Quelle est la différence entre un rayon laser et une ampoule?
Non, ce n'est pas une leçon de science, et non, je ne serai jamais confondu avec un physicien, mais je connais la réponse. En termes simples, c'est le focus. La lumière d'un faisceau laser est émise à un état supérieur, tous les photons étant alignés, polarisés et se déplaçant dans la même direction. La lumière de cette ampoule ordinaire est diffuse, dispersée, aléatoire. Le premier a plus d’impact et de puissance, tout comme le dernier manque de lustre et de capacité à illuminer aussi fort.
Alors et toi? Vous vous sentez plus comme l'ampoule la plus sombre du solarium? Joindre le club. Si vous ressemblez à moi (et si vous lisez ceci, ne prétendez pas que vous ne l'êtes pas), vous vous retrouvez de plus en plus d'heures au bureau et, malheureusement, vous vous sentez de moins en moins fait. Un sondage Gallup confirme que nous ne sommes pas seuls: le nombre moyen d’heures travaillées par semaine par les employés à temps plein était en fait de 47, soit presque une journée complète de plus, et 18% des personnes interrogées ont déclaré travailler 60 heures ou plus.
Maintenant, je sais ce que vous pensez parce que je le pensais moi-même: «Je ne peux absolument pas tout faire en une semaine de travail de 40 heures». Et c'est vrai. Nous ne le ferons pas Entendez-moi haut et fort: nous ne pourrons jamais tout faire en 40 heures. Et c'est une bonne chose car nous ne devrions pas essayer de tout faire. Nous devons plutôt penser plus comme le faisceau laser (et moins comme cette ampoule). En termes simples, nous devons nous concentrer sur ce qui compte vraiment. Comme vous le savez sûrement, plus vous complétez de tâches, plus vous semblez en accumuler.
Steve Jobs l'a bien compris: «Les gens pensent que se concentrer signifie dire oui à ce sur quoi on doit se concentrer. Mais ce n'est pas ce que cela signifie du tout. Cela signifie dire non à la centaine d'autres bonnes idées qui existent. Il faut choisir avec soin. En fait, je suis aussi fier des choses que nous n'avons pas faites que des choses que nous avons faites. "
Alors, comment pouvons-nous passer de 60 à 40 en une nuit? Comment minimisons-nous l'épuisement potentiel? Comment pouvons-nous obtenir notre équilibre travail-vie personnelle, bien équilibré? Cela peut prendre un peu de pratique et d’essayer différentes méthodes, mais nous pouvons le faire! Voici trois façons de vous sentir plus concentré et moins effiloché.
1. Prioriser
Oui, je sais, plus facile à dire qu'à faire. Mais c'est vrai: si tout est important, rien n'est important. Si tout est une priorité, alors rien n'est une priorité. L'astuce consiste à réaliser ce qui compte vraiment parmi toutes ces bonnes idées.
Un ami a récemment suggéré un système utilisant des fiches. Chaque soir, il passe les cinq dernières minutes de sa journée de travail à rédiger une liste ordonnée des six principales tâches à accomplir. Dès le lendemain matin, il sort ses cartes et commence à travailler en priorité. Pour rester concentré, il s'assure de regarder cette carte et cette priorité toutes les 15 minutes environ, jusqu'à ce qu'il puisse la rayer de sa liste. Il continue à jouer son pont tout au long de la journée. S'il n'a pas accompli les six tâches à faire, c'est bien, il réévalue et détermine si elles font toujours partie de sa nouvelle liste de six choses à faire ou si tout ce qui reste n'est plus vraiment une priorité.
Bien que, parfois, il doive se rappeler de «travailler le système» et de redéfinir les priorités des affectations importantes au fur et à mesure de leur arrivée - ses notes en général fonctionnent. Il accomplit systématiquement plus de tâches importantes et ne brûle donc pas l'huile de minuit quotidiennement.
Si cette méthode ne vous convient pas, vous pouvez également consulter quatre autres moyens de vous aider à vous concentrer et à établir des priorités.
2. Savoir quand vous travaillez le mieux
Nous avons tous une horloge interne. Certains d'entre nous sont plus énergiques le matin, tandis que d'autres s'animent en fin d'après-midi ou en soirée. Vous savez probablement déjà qui vous êtes - lève-tôt ou hibou nocturne. Alors pourquoi ne pas l'utiliser à votre avantage? Si vous êtes un lève-tôt, commencez votre tâche la plus compliquée. Laissez les tâches les plus faciles et les moins importantes pour ceux qui n’ont pas tout à donner.
De même, définissez des limites de temps. Si vous mettez généralement le nez devant la meule au lever du soleil, ne vous attendez pas à rester longtemps après le coucher du soleil, même si votre collègue qui se promenait plus près de l'heure du déjeuner est maintenant prêt à se retrousser les manches. Communiquez à votre équipe vos niveaux de productivité de pointe et votre planning correspondant, puis respectez-le. Le travail sera toujours là, et ce sera fait, et cela ne devrait pas nécessiter d'engagement 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
3. débrancher et jouer
Nous nous sommes tous habitués à être connectés - en vérifiant constamment nos nombreux appareils. Dieu nous en préserve, nous manquons un email ou un appel téléphonique pendant les heures creuses.
Ce que nous ne semblons pas comprendre, ce sont les coûts associés au fait de toujours être branché et de ne jamais vraiment fermer. Être toujours actif diminue en fait notre capacité à penser de manière logique, à proposer des solutions créatives ou à proposer à la table la perspective objective nécessaire pour prendre les bonnes décisions et faire le travail.
Le livre de Stuart Brown, Jeu: comment il façonne le cerveau, ouvre l'imagination et revigore l'âme , met en lumière l'importance du jeu pour recharger et alimenter non seulement le bonheur, mais aussi l'intelligence.
Mais comment pouvons-nous réellement déconnecter de nos appareils sans culpabilité? Voici quelques options:
- Dirigez-vous vers les collines ou la plage ou n'importe où où la réception est tout simplement impossible.
- Allez voir un film dans un vrai théâtre! (Non, votre téléviseur ne compte pas comme un véritable théâtre.) Il vous oblige à vous arrêter au moins deux heures et à vous immerger dans l'histoire de quelqu'un d'autre.
- Faites des projets avec quelqu'un. Partez pour un rendez-vous amoureux, appelez un ami que vous n’avez pas vu depuis longtemps ou obtenez des billets pour un événement sportif ou une pièce de théâtre. Puis (préparez-vous) laissez votre téléphone dans la voiture.
N'oubliez pas que même nos appareils électroniques déchargent leurs batteries et nécessitent une charge. Alors faites comme un téléphone portable et rechargez-vous quand vous en avez besoin. Après tout, nous ne sommes pas des actes humains, nous sommes des êtres humains. Nous n'étions pas censés passer chaque moment de travail éveillé.
