Je pense à tout.
C'est juste mon truc.
Et même si je sais que je le fais, je suis toujours pris dans ma tête. Prenons par exemple la «communication au travail». Chaque fois qu'un collègue met trop de temps à revenir vers moi - et trop longtemps, cela dépend vraiment de la situation -, mon esprit commence à s'emballer et je suppose que c'est le pire.
Si cela vous ressemble, poursuivez votre lecture pour voir si nous partageons les mêmes pensées irrationnelles et, le cas échéant, ce que vous pouvez faire pour vous sentir mieux (et en meilleure santé).
1. Euh Oh, je vous ai offensé?
Et parlez-vous actuellement aux ressources humaines?
J'aime parler et, par conséquent, j'envoie souvent de longues pensées lourdes qui me prennent parfois plus que quelques messages à formuler. Et parfois, je crains que quelque part dans tout ce texte, j'ai dit quelque chose qui vous a profondément offensé. Cue la panique.
Mais plutôt…
Je pourrais éviter ce «moment de panique» en prenant une profonde respiration avant d’envoyer le message initial et en recueillant mes pensées. Plus je suis concis, plus je reste sur le point. Et plus je reste sur le point, plus il est difficile pour moi de glisser dans quelque chose d'offensivement offensant.
2. Est-ce que tu m'aimes même?
Nous sommes au travail. Je sais que la plupart du temps, nous devrions travailler et ne pas répondre rapidement à nos messages. Mais quand je n'ai pas de nouvelles de toi tout de suite, je commence à croire que tu ne m'aimes pas. Et parce que vous ne m'aimez pas, vous ne recevrez pas le rapport dont j'ai besoin (du moins pas tout de suite), et mon projet sera retardé, et la spirale négative de ma carrière va commencer.
Mais plutôt…
Je devrais me concentrer sur les faits. Et les faits sont que nous ne partageons pas toujours les mêmes priorités, même si nous sommes des meilleures amies. Ainsi, lorsque je demanderai quelque chose à l'avenir, je devrais aussi demander quand la personne pense pouvoir être en mesure de me le faire parvenir. Cela permet au destinataire d'envoyer une réponse rapide, ce qui m'aide à ne pas passer par là.
3. "Suis-je sur le point de me faire virer?"
Lancez une recherche Google sur "les signes indiquant que vous pourriez être licencié" et vous constaterez probablement que quelque chose se produit plus que tout autre chose: vous commencez à vous trouver à l'écart de réunions importantes (ou de toute communication),
Donc, la réaction la plus extrême (et je sais, irrationnelle) que je ressens lorsque vous restez silencieux est que vous savez que je suis sur le point de me faire virer du pied et que vous le savez d'une manière ou d'une autre.
Mais plutôt…
Il est important pour moi, encore une fois, de prendre du recul et de me demander pourquoi je pense que mon travail pourrait éventuellement être en jeu. À moins d’avoir une bonne raison de penser cela, la meilleure chose à faire est d’envoyer un courrier électronique de suivi (en supposant que le temps écoulé dépasse, disons, cinq minutes) et de demander quand je peux espérer une réponse.
Tout au long de cet article, il existe un fil conducteur: je dois arrêter de tirer des conclusions et commencer à communiquer plus clairement. Plus je communique clairement, moins j'ai de la marge de manœuvre pour paniquer. Et moins je panique, plus je suis heureuse et productive.
