Quand Neil Patrick Harris avait atteint la fin de l'adolescence et au début de la vingtaine, il était devenu célèbre dans la série télévisée à succès Doogie Howser, MD Précoce et doté d'un talent prodigieux, il est rapidement devenu l'un des jeunes acteurs les plus recherchés de sa génération.
De nombreux jeunes amis d'Hollywood aimaient boire, se droguer et faire la fête. Harris réalisa rapidement que la «scène de club» n'était pas pour lui, alors il commença à passer son temps libre d'une manière différente.
Comme il le raconte dans son autobiographie, chaque fois qu'il disposait de deux semaines de vacances, il se rendait à New York pour voir autant de spectacles à Broadway que possible. Parfois, cela signifiait deux spectacles par jour.
Pourquoi? Il voulait passer son temps libre à regarder de grands acteurs au sommet de leur art. Harris savait qu'il absorberait des leçons inestimables à chaque représentation - et il l'a fait. Il a poursuivi sa longue et célèbre carrière en tant qu’acteur, écrivain, réalisateur, présentateur et animateur primé.
La façon dont vous passez votre temps en dehors du travail (ce que vous faites les soirs, les week-ends et les vacances) peut avoir un impact important sur la trajectoire de votre carrière. Si vous voulez avoir beaucoup de succès au travail, vous devez aussi être réfléchi et intentionnel dans la façon dont vous passez votre temps en dehors du travail.
Repensez à vos derniers soirs, week-ends ou vacances. Comment avez-vous passé votre temps? Vos activités après les heures de travail vous aident-elles à construire la carrière que vous souhaitez ou vous retiennent-elles?
Si le temps d'un nouveau rituel post-travail est venu, voici une liste pour vous inspirer - 10 façons dont les personnes qui réussissent passent leur temps après le travail.
1. Ils travaillent
Je sais je sais. Vous avez entendu ce conseil si souvent auparavant. Mais ce point ne peut pas être surestimé. Il est largement reconnu que le fait de suivre un programme de mise en forme cohérent accroît votre créativité, votre confiance en vous et votre résilience, au travail et dans votre vie privée. Il n'y a pas moyen de l'éviter: bouger son corps, c'est bon pour sa carrière.
Exemples: Barack et Michelle Obama sont de fiers passionnés de gym. Les PDG intelligents apportent le yoga au bureau et pratiquent même aux côtés de leurs employés.
Si vous souhaitez améliorer votre productivité pendant les huit heures de travail, consacrez au moins un peu de votre temps libre à déplacer votre corps.
2. Ils cherchent l'inspiration et des expériences fraîches
Harris va au théâtre - et est au théâtre. L'écrivaine la plus vendue, Elizabeth Gilbert, a parcouru le monde (il suffit de lire Mangez, priez, aimez: Une femme recherche de tout ce qui se trouve en Italie, en Inde et en Indonésie ). Danielle LaPorte, auteur et experte en affaires et en créativité, recommande de sortir de votre bulle évidente: si vous êtes chef, rendez-vous dans un musée. Si vous êtes peintre, dirigez-vous dans un restaurant haut de gamme. Recherchez l'inspiration dans des endroits inattendus.
Vous plonger dans de nouveaux environnements intrigants - dans votre propre ville ou lors d'un voyage éloigné de chez vous - active votre cerveau de manière inédite et peut entraîner un sursaut de génie créatif pour la résolution de problèmes.
La domesticité peut être belle, mais les innovateurs, les plus performants et les PDG sont rarement des «diviseurs de pommes de terre» qui passent tout leur temps libre à la maison.
3. Ils construisent des relations authentiques
Thomas Jefferson, le troisième président des États-Unis, était célèbre pour ses dîners légendaires, où il invitait une variété de personnes qu’il trouvait fascinantes, puis posait une question philosophique profonde à laquelle tout le monde à la table pouvait répondre.
Jefferson comprenait la valeur de l'établissement de relations - de véritables connexions en face à face et de conversations plus profondes que «Wow, qu'en est-il de cette vague de chaleur que nous avons?
À quand remonte la dernière fois que vous avez eu une conversation profonde, significative et sans téléphone avec un collègue, un ami ou un mentor? Prenez exemple sur Jefferson et organisez un «dîner jeffersonien» chez vous. Les liens que vous établissez et les idées qui en découlent pourraient changer le cours de votre carrière.
4. Ils disent «non» (beaucoup)
Le regretté Steve Jobs a un jour déclaré: «Les gens pensent que« se concentrer »signifie dire« oui »à la chose sur laquelle il faut se concentrer. Mais ce n'est pas ce que cela signifie du tout. Cela signifie dire «non» à la centaine d'autres bonnes idées qu'il y a ».
Les personnes accomplies savent qu'elles ne peuvent pas tout faire, être partout et aider tout le monde en une journée ou une vie.
Ils savent qu'ils ne peuvent pas prendre en charge tous les projets, assister à toutes les fêtes ou accepter toutes les demandes amicales «Puis-je choisir votre cerveau?». Ils choisissent leurs batailles avec soin et évitent de se disperser.
Voici une bonne politique pour répondre aux demandes de votre vie: quand quelqu'un vous demande de faire quelque chose, posez-vous la question suivante: «Quel est mon objectif principal en ce moment? objectif principal, ou est-ce que dire "oui" va rendre la tâche plus difficile? "
5. Ils passent du temps dans la nature
Jamais entendu parler de «trouble de déficit de la nature?». Cette phrase a été utilisée pour la première fois par Richard Louv dans son livre Le dernier enfant dans les bois: sauver nos enfants du trouble de déficit de la nature . Richard estime que nos modes de vie intérieurs contribuent à un large éventail de problèmes de santé et de comportement. En tant que psychologue et spécialiste de la santé émotionnelle, je suis d’accord.
Il est difficile d'être votre meilleur, et de faire votre meilleur travail, lorsque vous respirez de l'air climatisé et que vous travaillez sous des lampes fluorescentes pendant des semaines. Ce n'est pas une façon idéale de travailler ou de vivre.
Des personnes ambitieuses se connectent à la nature et au plein air, permettant ainsi à la beauté de l'environnement (ainsi qu'aux merveilleuses opportunités offertes par la nature - comme la randonnée, le surf, le ski et l'escalade) de se ressourcer.
6. Ils débranchent
De plus en plus de gens réservent du temps pour une journée ou une fin de semaine «débranchée» - ce qui signifie pas d'appareils, pas de Wi-Fi, pas d'emails et pas de médias sociaux - en disant que cette heure leur renouvelle l'esprit, le corps et l'esprit. Il y a même une nouvelle fête nationale consacrée au débranchement.
Même Oprah Winfrey (sans doute l'une des personnes les plus occupées de la planète!) Trouve toujours le temps de se lover avec un bon livre de temps en temps ou de se détendre dans ses jammies, en la préservant le dimanche pour se détendre et passer du temps sans technologie. «Je me donne toujours le dimanche comme base spirituelle de renouveau - un jour où je ne fais absolument rien», dit-elle.
La technologie est miraculeuse, mais les personnes qui ont beaucoup de succès savent que le temps débranché est également essentiel.
7. Ils tirent le meilleur parti de leurs routines du soir
Nous connaissons tous le pouvoir des routines du matin pour nous préparer à une journée productive - mais de nombreuses personnes qui réussissent savent également que le fait de finir leur journée du bon pied les prépare à un avenir énergique, productif et créatif.
Tous les soirs avant d'aller se coucher, Benjamin Franklin se demandait: "Qu'est-ce que j'ai fait de bon aujourd'hui?" Ingmar Bergman, grand cinéaste, lisait avant de s'endormir, ce qui a fait ses preuves pour réduire le stress. Sheryl Sandberg éteint son téléphone la nuit quand elle se couche, car elle ne veut pas être réveillée. Arianna Huffington, présidente du Huffington Post, ajoute: «Notre créativité, notre ingéniosité, notre confiance en nous, notre leadership et notre processus décisionnel peuvent tous être améliorés simplement en dormant suffisamment."
Le fait d’être attentif à votre routine du soir vous incite à vous réveiller le lendemain matin, à vous sentir reposé et restauré, pour que vous puissiez obtenir plus de succès et de bonheur.
8. Ils prennent de vraies vacances
Une image - comme Taylor Swift, en vacances, profitant du soleil et des eaux cristallines - dit mille mots: Si Swift peut trouver du temps dans son emploi du temps pour de vraies vacances, vous le pouvez aussi.
9. Ils prennent des cours et investissent en eux-mêmes
L'ancien PDG de Twitter, Dick Costolo, a déclaré qu'étudier l'improvisation lui avait permis de devenir un meilleur leader. L'actrice Emma Watson, qui pouvait facilement se reposer sur ses lauriers Harry Potter pour le reste de sa carrière, a choisi de poursuivre des études supérieures à la Brown University.
Qu'il s'agisse de coaching de vie, de psychothérapie, d'un atelier de théâtre, d'un programme d'études supérieures ou d'un programme de certification d'une fin de semaine sur un sujet qui vous intrigue, les gens qui réussissent le savent quand vous investissez en vous-même, que vous investissiez dans votre esprit, votre corps ou votre esprit. esprit, tout contribuera à votre réussite professionnelle.
10. Ils se détendent et prennent soin d'eux
Marianne Elliot, une avocate spécialisée dans la défense des droits de l'homme en poste dans un Afghanistan déchiré par la guerre, a commencé à pratiquer le yoga et les techniques de respiration yoguique afin de créer un moment de paix au milieu d'une violence indescriptible. Elle a découvert que sa pratique du yoga - même en prenant quelques respirations profondes et purifiantes - préservait sa santé mentale et lui permettait de faire son travail important dans des circonstances extrêmement stressantes.
OK, alors peut-être que tu ne travailles pas dans une région déchirée par la guerre, comme le faisait Marianne. Mais où que vous travailliez et quoi que vous fassiez, vous vivrez des moments de stress, d'incertitude, de brouillard dans la pensée ou de fatigue. Si vous ne prenez pas bien soin de vous-même, si vos habitudes de sommeil sont perturbées, si votre alimentation est fragile, ou si vous avez laissé vos émotions s'accumuler comme une vapeur dans une bouilloire, alors vous allez avoir beaucoup plus de difficulté à naviguer dans les moments de stress.
Les personnes qui réussissent comprennent que si vous vous sentez épuisé, distrait ou mal à l'aise, cela va influer sur la qualité de votre travail et nuire à votre réussite.
Suivez les instructions de Neil Patrick Harris, d'Oprah, de Taylor Swift, de Michelle Obama, de Marianne Elliot et d'autres super performantes comme celles-ci: utilisez votre temps libre à bon escient - faites des choix sains et intentionnels lors de vos soirées, week-ends et vacances - et vous-même. Vous apporterez encore plus d’énergie et de brillance à votre travail.
Il y a 168 heures par semaine. Vous passez probablement 40 heures au travail, vous laissant avec 128 pour dormir, manger, vous reposer et dépenser comme vous le souhaitez. Que choisiras-tu?
Utilisez bien votre temps.
