Chaque personne connaîtra un revers dans sa carrière. Cela pourrait être une entrevue d’emploi qui ne se passe pas bien, une introduction au réseautage qui n’a jamais eu lieu ou un licenciement. Quels que soient les détails, les obstacles sur la route font partie du territoire - et tout le monde peut en bénéficier, trouver un moyen productif de faire face à ses difficultés.
Il s'avère que quelque chose d'aussi simple que votre façon de penser à un obstacle a beaucoup à voir avec votre succès à le surmonter. Cela dépend de votre état d'esprit - des idées et des attitudes avec lesquelles vous abordez une situation. Traduction: Changer votre façon de penser à un problème peut vous aider à le résoudre.
Je sais que cela semble trop beau pour être vrai, mais ce n'est pas le cas. Des chercheurs de premier plan en motivation et en changement de comportement, allant de Carol Dweck de Stanford à Richard Boyatzis de l'Université Case Western Reserve, ont démontré, grâce à une recherche convaincante, à quel point une mentalité peut être puissante. Par exemple, dans une étude portant sur des étudiants en pré-médecine, Dweck a montré que les étudiants dont l'état d'esprit était limité, «je suis aussi bon que je vais avoir», obtiennent de moins bonnes notes que ceux avec une croissance, «je peux être meilleur "État d'esprit. Rien qu'en voyant leurs progrès différemment, ils ont abouti à des résultats différents.
Changer votre état d'esprit fonctionne également en dehors de la classe. Cela peut vous aider à surmonter une situation difficile en seulement trois étapes.
Prenons un entretien d'embauche par exemple que vous n'avez pas eu:
Étape 1: Prenez conscience de votre opinion par défaut
Pouvoir prendre du recul par rapport à votre situation actuelle et identifier comment vous y pensez est au moins la moitié de la bataille. Quel est l'objectif auquel vous réfléchissez actuellement? Voyez-vous cela comme une opportunité prometteuse ou une tâche inutile et ennuyeuse? L’histoire que vous vous racontez - ce que vous pensez actuellement être vrai - est votre état d’esprit par défaut.
Etat d'esprit par défaut pour une interview qui ne s'est pas bien passée : c'est un énorme revers. Ce genre d’opportunité ne se présentera plus jamais. Je ne suis pas bon à ça et je devrais juste abandonner.
Étape 2: Considérez la mentalité complètement opposée
C’est là que votre imagination et votre créativité entrent en jeu. Si vous envisagiez cette question de manière totalement opposée, à quoi ressemblerait-elle? Au lieu d'un désastre, si vous voyiez cela comme une pause incroyablement chanceuse?
Ce n'est pas à propos de quel état d'esprit est vrai.
Ils ont tous des éléments qui sont vrais, ainsi que des angles morts. Ce n'est pas non plus un vœu pieux. Imaginer un autre, c'est exactement cela: reconnaître qu'une approche différente de la situation peut donner lieu à des idées différentes sur ce qu'il faut faire ensuite. Laissez votre esprit rebondir autour de quelques idées.
Opposition de la mentalité 1 : Il y a beaucoup à apprendre de cette interview. Je parie que si je me concentrais sur ce que je pouvais apprendre et que je réessayais, je ferais mieux. Il est temps d'être à l'affût de la prochaine ouverture.
Opposition de Mindset 2 : Peut - être que j'ai étouffé, pas parce que je suis un mauvais candidat, mais parce que je ne suis pas vraiment dans ce rôle et que je devrais regarder ailleurs.
Étape 3: Choisissez
Les mentalités sont un choix. Il est utile d’imaginer chacune d’elles comme une paire de lunettes offrant des perspectives différentes sur votre problème. Allez-y et continuez jusqu'à ce que vous en trouviez un qui vous convient. Remarquez ce que vous ressentez et pensez lorsque vous le «portez». (Utilisez la technique STOP pour syntoniser ce que vous ressentez.)
Est-ce que cette perspective vous donne de l'énergie? Fournit-il de nouvelles idées? Comparez-les à ce qui se présente lorsque vous considérez votre valeur par défaut. Continuez à imaginer différentes perspectives jusqu'à ce que vous trouviez de nouvelles idées qui vous aideront à vous sentir décontenancé.
Choisir votre état d'esprit : je vais considérer cette interview comme une expérience d'apprentissage et non comme une indication de toute ma carrière. La prochaine fois, je vais m'entraîner avec un ami à l'avance pour pouvoir y aller bien préparé.
Rappelez-vous, les mentalités ne sont jamais complètement vraies ou fausses. La question n'est pas de savoir si vous avez atterri sur la «bonne», mais plutôt «Quelle est l'utilité de cette perspective par rapport aux alternatives?» Alors choisissez celle qui vous aidera à surmonter votre obstacle de carrière et à aller de l'avant.
