Dans un monde où le sommeil est souvent dévalorisé et où le manque de sommeil est accepté comme normal, il est facile de concevoir le sommeil comme un obstacle à la productivité, voire à une perte de temps totale. Après tout, pourquoi rester en retrait quand on pourrait utiliser ce temps pour faire plus de choses, non?
Il s'avère que ce temps supplémentaire pourrait être une perte de temps si vous n'êtes pas assez reposé. Dans la vidéo ci-dessous, le neuroscientifique circadien Russell Foster suggère que le sommeil n'est pas une indulgence, mais une nécessité cruciale pour être au mieux de notre forme pendant nos heures éveillées. Foster explique comment «notre capacité à trouver de nouvelles solutions à des problèmes complexes est considérablement renforcée par une nuit de sommeil» et il a même été prouvé qu'elle «nous donnait un triple avantage pour améliorer notre créativité».
Regardez la vidéo ci-dessous pour en savoir plus sur les raisons pour lesquelles le sommeil est si crucial pour tout ce que nous faisons. Et la prochaine fois que vous envisagez de passer la nuit blanche ou de ne dormir que quelques heures, souvenez-vous que votre temps et votre énergie seront probablement plus rentables si vous investissez dans un sommeil réparateur.
