Au travail ou dans un entretien d'embauche, vous pensez probablement beaucoup à ce que vous allez dire et à la façon dont vous allez le dire. Mais voici à quoi d'autre devriez-vous penser: la majorité du message que vous communiquez (55% pour être exact, selon une étude largement citée du professeur Albert Mehrabian de UCLA) est transmise par votre langage corporel, et non par vos mots.
Pensez-y: combien de fois regardez-vous la façon dont les gens sont habillés, la façon dont ils marchent, ou la confiance ou la maladresse de leurs interactions et faites-vous des hypothèses sur qui ils sont? S'il est repoussé avec une chemise non cousue et les pieds sur son bureau, vous pourriez penser qu'il est paresseux. Si elle marche à un rythme rapide avec une précision tendue, vous supposez qu'elle est rigide ou perfectionniste (ou, enfin, peut-être un peu tard). Vrai ou faux, exact ou incorrect, nous supposons et nous assignons. Et les gens font la même chose avec nous!
Ces hypothèses ne peuvent pas avoir d’impact direct sur votre vie lorsque vous marchez dans la rue, mais sur le lieu de travail, la façon dont les autres vous perçoivent est extrêmement importante pour votre succès. Alors, comment pouvez-vous vous assurer que vous apparaissez comme professionnel, confiant et engagé? Découvrez ces stratégies simples pour vous assurer que votre corps envoie le bon message. Astuce: Le langage du corps est souvent subtil, alors faites attention aux détails!
Secouez-le bien
Souvent, votre poignée de main est l’un des premiers moyens d’être évalué. Repensez à la dernière fois que quelqu'un vous a serré la main. Était-ce moite et faible? Un doigt secoué? Un grab envahissant? Ou une salutation ferme mais décontractée qui exprimait confiance et capacité?
Ce dernier est exactement ce que vous voulez. Pour le faire, commencez par regarder dans les yeux et souriez, ce qui prouve que vous êtes confiant, amical et détendu. Ensuite, étendez votre main pour une brève poignée de main ferme: gardez vos doigts fermés, assurez-vous que la toile entre le pouce et l'index rencontre celle de l'autre personne, enroulez vos doigts autour de sa main et secouez-la. Deux à trois pompes de votre coude, pas votre poignet ou votre épaule, sont parfaites. Et assurez-vous de maintenir un contact visuel tout le temps!
Ce n'est pas nécessairement aussi facile qu'il y paraît. Si vous êtes sur le point de commencer le circuit des interviews et qu'il y a beaucoup de poignées de main dans votre avenir, envisagez de vous entraîner avec un ami.
Tiens toi droit
Avoir une bonne posture, c'est bon pour le dos, mais c'est aussi bon pour les affaires. Que vous soyez assis ou debout, votre posture peut indiquer que vous êtes intéressé et engagé - ou exactement le contraire.
Lorsque vous êtes assis dans une réunion ou une entrevue, asseyez-vous afin que votre dos ne touche pas le dos de la chaise. Cela évite de vous laisser aller (ce qui se produit naturellement lorsque vous êtes assis) et peut donner l’impression que vous êtes trop à l’aise.
Plantez vos pieds sur le sol ou croisez vos jambes au niveau des genoux - bien que cela soit généralement considéré comme plus décontracté et détendu, c'est tout à fait approprié. Vous pouvez également croiser vos jambes au niveau des chevilles ou serrer vos genoux, en inclinant vos jambes d’un côté. (N'oubliez pas que peu importe la façon dont vous croisez les jambes, une jupe devient plus courte lorsque vous vous assoyez!)
Lorsque vous êtes debout, mettez vos épaules en arrière, vos mains à vos côtés, et gardez les deux pieds au sol, votre poids uniformément réparti entre les deux jambes. Et soyez immobile - bouger ou bouger signifie que vous êtes nerveux ou anxieux.
Attention à vos maniérismes
Bien sûr, il peut être délicat de s'asseoir, de se tenir debout ou de parler sans savoir quoi faire avec les bras et les mains. Les gens résolvent souvent ce problème en se croisant les bras devant le corps, en bougeant, en se tapotant les doigts ou en faisant tournoyer leurs cheveux.
Mais la meilleure, la plus professionnelle des positions est de garder vos bras à vos côtés. Si cela vous met mal à l'aise, assurez-vous de disposer d'un objet, tel qu'un bloc-notes ou un fichier. Ne mettez pas vos mains dans vos poches, ce qui peut véhiculer de la réticence ou de la prudence.
Essayez également de penser aux mouvements de vos mains. Vos manières doivent être petites et intentionnelles, et ne doivent jamais détourner l'attention de ce que dit votre bouche. Utiliser trop de mouvement quand vous parlez peut donner l’impression que vous êtes émotif ou incertain de ce que vous dites, et des mouvements comme montrer quelqu'un, même si votre voix est amicale, peuvent être interprétés à tort comme de la colère, un ultimatum ou accusation.
Fais-le face
Ils appellent ça le poker face pour une raison: vos expressions faciales, comme lever les sourcils, se fendre un sourire ou froncer le front, peuvent en dire long sur vos pensées et vos émotions.
Pensez à ce que dit votre visage, même lorsque votre bouche ne bouge pas . Un petit sourire calme vous fera toujours paraître neutre, amical et abordable, et hocher la tête et lever les sourcils montre que vous êtes d'accord. Gardez un contact visuel avec la personne qui parle (ou déplacez-vous entre toutes les personnes présentes dans la pièce lorsque vous parlez). Le fait de regarder vers le haut, le bas ou sur le côté (ou de rouler des yeux) envoie tous des messages différents, et probablement pas ceux que vous souhaitez envoyer.
Que vous parliez ou non, votre langage corporel fera des déclarations fortes pour vous. Et tout est dans les détails. Donc, accordez autant d’attention à ce que vous faites qu’à ce que vous dites, et vous pouvez être sûr d’envoyer exactement le message que vous voulez dire.
