Il y a quelques années, un ami m'a dit: «Je serai heureux si je gagne au moins 90 000 $.» Cela m'a fait me sentir vraiment bien, saigner . Je me sentais triste qu'il pense qu'un certain montant d'argent pourrait l'aider à se sentir mieux dans sa vie, notamment parce que le salaire souhaité n'était pas garanti.
Il n'est pas le seul à lier des événements ou des réalisations spécifiques au bonheur - c'est assez courant. Mais même ainsi, si vous avez cet état d'esprit, vous devez essayer de le changer. Car, aussi cliché que cela puisse paraître, le bonheur ne concerne pas seulement certains moments, mais la façon dont vous y allez.
Au travail, par exemple, vous ne devriez pas ressentir de la joie uniquement lorsque vous obtenez une promotion ou une augmentation. Vous devriez également profiter du temps entre ces moments (du moins pour la plupart). Et vous avez plus de contrôle sur cela que vous ne le pensez. Erin Greenawald, rédactrice en chef du contenu de marque pour The Muse, affirme que le bonheur n'est pas qu'une humeur. "Il s'avère que c'est une compétence aussi, et cela nécessite de la pratique et de la maintenance pour que nous puissions continuer à la ressentir jour après jour."
Cette vidéo vous fournit trois choses extrêmement simples que vous pouvez faire régulièrement pour perfectionner cette compétence et augmenter votre rapport heureux à malheureux. Allez, essayez-les!
