Beaucoup d'entre nous aiment l'idée de faire de la méditation une partie de leur vie, mais lorsque nous essayons de l'essayer, nous nous sentons distraits, nous pensons que nous ne le faisons pas correctement ou nous sentons que nous n'avons tout simplement pas le temps.
Andy Puddicombe, spécialiste de la pleine conscience, veut changer cela. Il croit que la méditation - même juste un petit peu! - est essentielle à la santé de l'esprit et de la vie, et pense que tout le monde a la capacité et le temps de le faire.
Dans cette courte vidéo, Andy explique comment, avec seulement 10 minutes d'attention par jour, nous pouvons changer notre façon de voir le monde. (Prêt à commencer? Consultez l'application d'Andy, Headspace, pour vous aider.)
