Donc, vous venez de sortir de votre évaluation de performance et ce n'était pas bon. Que vous anticipiez la mauvaise nouvelle ou que ce soit une surprise totale, ça pique. Vous ressentez peut-être actuellement une combinaison d'embarras, de déception, de choc, de peur et de colère, ou vous craignez que votre travail ne soit sur un terrain instable.
Mais sachez que tout n'est pas perdu! Au cours de ma carrière en tant que psychologue d’entreprise, j’ai vu de nombreux professionnels utiliser leurs critiques négatives comme un test de la réalité qui les a conduit au succès. Avec des efforts ciblés, vous pouvez également relever le défi et redresser la situation.
Voici sept conseils pour vous remettre sur la bonne voie:
1. Permettez-vous de vous sentir déprimé
Tandis que vous pourriez être tenté de protéger votre ego en rejetant ou en rationalisant les commentaires de votre patron, résistez à l'envie. La recherche suggère qu'en vous donnant la chance de vivre les émotions négatives associées à l'échec, vous serez plus motivé à faire mieux la prochaine fois.
Le fait de ressentir la douleur maintenant peut constituer un puissant carburant pour vous empêcher de commettre des erreurs similaires à l'avenir. Alors, allez-y mope (à la maison, bien sûr).
2. Viser une perspective
Une fois que vous vous êtes donné la possibilité de ressentir vos sentiments, le moment est venu de prendre du recul et de vous concentrer à faire quelque chose. Personne n'aime recevoir une critique négative (surtout si nous n'aimons pas la façon dont elle a été livrée). Néanmoins, si vous pouvez regarder les commentaires objectivement, vous pourrez en tirer profit.
Loren Margolis, entraîneure de Muse, conseille dans un article sur le traitement des commentaires négatifs que, si vous avez vraiment du mal à dépasser vos émotions négatives, donnez-vous le temps de le traiter.
Elle ajoute: «Pendant que vous la traitez, écrivez vos pensées et les réactions réelles. réfléchissez à certaines des questions que vous aimeriez poser avant votre prochaine réunion. »Ensuite, demandez-leur quand vous rencontrerez à nouveau votre patron.
3. Fixer des objectifs clairs
Une fois que vous avez déterminé les domaines sur lesquels vous devez travailler, définissez des objectifs clairs. Rendez-les difficiles, mais réalisables, lors de votre prochain examen, et expliquez à quoi pourrait ressembler le succès de chacun. Vous voudrez certainement les passer devant votre patron afin de vous assurer que vous êtes sur la bonne voie et que vous intégrez correctement les commentaires.
4. Créer un plan de développement
Bien que les objectifs soient ambitieux, vous aurez beaucoup plus de chances de les atteindre si vous avez une stratégie. Par conséquent, pour chacun d’eux, écrivez un plan d’action étape par étape pour guider vos efforts.
Pour que cela soit aussi utile que possible, réfléchissez aux ressources dont vous aurez besoin. Y a-t-il des livres que vous pourriez lire? Fais une liste. Un collègue ou votre patron peut-il vous aider? Si oui, déterminez ce dont vous avez besoin et demandez-leur. Avez-vous besoin de suivre un cours ou d'obtenir un coach? Fais quelques recherches.
Une fois que vous avez compilé cela, présentez-le à votre patron et demandez-lui son avis. Cela montrera que vous prenez votre examen au sérieux - et qu'ils peuvent même disposer du budget ou des ressources pour vous aider à aller de l'avant.
Enfin, commencez à suivre vos réalisations afin que vous puissiez arriver à votre prochain examen avec des preuves tangibles de vos améliorations à l'aide de cette feuille de travail pratique .
5. Demander des commentaires en cours
Pour évaluer votre situation au cours des prochains mois, informez-vous auprès de votre supérieur (vous voudrez probablement programmer ces enregistrements dans votre plan si vous ne vous réunissez pas régulièrement). Cela vous donnera non seulement des informations vitales qui vous aideront à continuer à suivre votre cours, mais cela montrera à votre manager le désir sincère de s'améliorer.
Vous voudrez peut-être aussi demander à des collègues de confiance de nous faire part de vos commentaires. En plus de vous donner une perspective supplémentaire sur ce que vous faites, vos collègues peuvent jouer le rôle de partenaires de responsabilité pour vous aider à rester sur la bonne voie.
6. Reconstruisez vos autres relations
En parlant de vos collègues, ils peuvent avoir une influence considérable sur la restauration de votre réputation dans l'esprit de votre patron.
Vous voudrez donc délibérément améliorer vos relations avec toutes les personnes avec lesquelles vous travaillez. Par exemple, si votre évaluation vous a indiqué que vous n'étiez pas fiable, créez des systèmes vous permettant d'être plus réactif et de respecter les délais impartis par vos collègues. Si votre travail d'équipe est faible, trouvez d'autres moyens de travailler avec d'autres personnes sur des projets.
Vous voudrez peut-être même alerter les personnes autour de vous sur quoi vous travaillez. Être honnête au sujet de vos faiblesses crée de la confiance et vos collègues seront plus susceptibles de remarquer les changements que vous apportez (et de les transmettre à votre responsable). De plus, cela vous mettra plus de pression de la part des pairs pour que vous continuiez.
7. Soyez cohérent
Malheureusement, la triste vérité est que lorsque vous modifiez un comportement, les personnes peuvent prendre un certain temps à s'en rendre compte.
En raison d'un phénomène appelé biais de confirmation, nous sommes beaucoup plus susceptibles de remarquer des éléments qui confirment nos convictions que ceux auxquels nous ne croyons pas. En d'autres termes, si vous êtes perçu comme une tête brûlée de bureau, alors même Vous gardez votre sang-froid tout au long du mois, les gens remarqueront quand même la seule fois où vous vous disputez en réunion.
Si vous essayez de changer l'opinion de votre patron à votre sujet, vous devrez faire preuve de diligence pour démontrer de nouveaux comportements et vous rendre compte que les autres peuvent avoir besoin de temps pour croire qu'ils vont vraiment rester.
La ligne de fond? Des revers tels qu'une mauvaise évaluation des performances font partie de la vie, et de nombreuses personnes accomplies ont été la cible de critiques.
Prenez la décision d'utiliser l'échec comme catalyseur de développement professionnel et engagez-vous à vous améliorer. Dans un an, vous sortirez de votre prochaine évaluation de la performance avec une sensation incroyable.
