Ronflement. Soudain corps jerks. Des rumeurs insensées sur Justin Bieber et votre rapport de dépenses. Ce sont des comportements de sommeil involontaires - des actions bizarres et incontrôlables que votre partenaire amoureux peut trouver attachantes, mais qui pourraient rapidement nuire à votre carrière si vous en étiez les témoins.
Malheureusement, les périodes de fatigue et d’épuisement du sommeil abondent sur le lieu de travail. Les horaires chargés impliquent de longues journées de travail, des vols «yeux rouges» et des réunions tôt le matin - et il est tout à fait possible que vous vous retrouviez dans une salle de conférence, sombrant dans ce fauteuil de direction rembourré, assommé.
Lorsque vous êtes sur le point de vous endormir au cours d'une réunion, vous devez concentrer toute votre énergie pour rester éveillé. Votre carrière et votre fierté sont en jeu (voulez-vous vraiment baver devant votre PDG?). Alors, voici votre guide pour rester conscient en situation d'urgence:
1. Faites-vous mal à l'aise
Au lieu de vous asseoir sur une chaise susceptible de s’incliner (ou de basculer), de vous lever au fond de la pièce ou, si vous travaillez dans un bureau «cool», de rester en équilibre sur un ballon d’exercice. Garder votre corps actif aidera votre esprit à rester alerte, et vous pourrez prendre le pouvoir pendant la réunion.
2. participer
Cela peut sembler contre-intuitif - pourquoi parler maintenant, alors que vous avez eu une heure de sommeil et trois venti mochas? - Mais participer vous aidera à rester engagé (et donc à vous réveiller). Établissez un contact visuel avec l'orateur, donnez votre avis sur le contenu de la réunion, écrivez des notes détaillées dans les marges des documents. Si vous sentez que vos yeux commencent à baisser, concentrez-vous sur le haut-parleur et essayez de paraphraser en silence ce qu'il dit - tout ce qui peut garder votre cerveau au travail.
3
Ignorez toutes les directives diététiques ou nutritionnelles et prenez une collation dès que vous pouvez trouver. Est-ce chargé de sucre? Plein de graisse? Encore mieux. Ce n'est pas le moment de compter les calories. N'importe quel type de collation vous donnera le peu d'énergie dont vous avez besoin et l'acte physique de manger vous aidera à rester éveillé.
4. excusez-vous
Si aucune de ces tactiques honorables ne fonctionne, et si vous vous sentez sur le point de faire face à la plante sur la table de conférence, excusez-vous de la réunion. Aller à la salle de bain et éclabousser votre visage avec de l'eau froide. Et si vous n'êtes toujours pas suffisamment réveillé pour faire face à cette salle de conseil? Retournez à votre box (ou à Starbucks). Il est préférable de partir dignement que de se réveiller avec des gribouillis effaçables à sec sur le visage. Une fois que vous avez quitté la salle, envoyez un e-mail à l'organisateur de la réunion pour vous excuser de l'impossibilité de participer et demander une copie du document et des documents.
