Lorsque vous avez commencé à travailler à domicile, vous vous êtes probablement réjoui de disposer de plus de temps pour votre vie personnelle. (Faire les courses à 10 heures? Cours de yoga à la mi-journée? Ne me dérange pas si je le fais!)
Mais la vérité est qu’au fil du temps, il peut être extrêmement difficile de séparer le travail d’une vie à l’autre lorsque vous travaillez à distance. Après tout, vous n'avez pas le temps de faire la navette entre votre temps de travail et votre temps personnel, et vous n'allez probablement pas vous casser la tête à la fin de la journée. De plus, votre ordinateur et vos fichiers sont toujours visibles - et si le travail existe, ne devriez-vous pas le faire?
Si vous êtes un travailleur à distance et que vous trouvez de plus en plus mince, il est temps de faire quelques changements. Voici trois habitudes qui vous aideront à vous donner un espace personnel et à vous remettre sur la bonne voie pour créer un équilibre sain entre le travail et la vie - même si votre bureau est le canapé.
Ne vous connectez pas à la minute où vous vous réveillez
Rendez-vous à l'ordinateur dès que vous vous réveillez, ou pire, mettez-le au lit avec vous, est une erreur. Je sais: vous voulez juste lancer une chose rapide. Mais je vous promets que vous serez aspiré. Et être aspiré à 6 ou 7 heures signifie que vous avez passé 10 heures par jour à 16 ou 17 heures. Faites-le toute la semaine, et vous êtes sur le point de vous épuiser.
Au lieu de cela, avant d’ouvrir votre ordinateur portable, suivez une routine matinale. Prenez le temps de vous préparer ou, mieux encore, de sortir de la maison. Prendre une tasse de café dans la rue ou aller à la salle de sport avant de commencer votre journée de travail vous donnera une marge de manoeuvre entre vous débarrasser du sommeil de vos yeux et être inondé par tout ce que la journée de travail vous réserve. De temps en temps, je me rends au siège de l'entreprise pour laquelle je travaille, et je remarque que les gens se retrouvent à la cafétéria pour prendre un café, se mêler au petit-déjeuner et bavarder avant de se mettre au travail toute la journée. Ce n'est pas une mauvaise idée pour vous de faire la même chose.
Lorsque vous vous asseyez enfin devant votre ordinateur, il peut également être utile de vous accorder 15 à 20 minutes avant de vous connecter à votre client de chat. Comme si vous entriez dans le bureau le matin, prenez quelques minutes pour vous habituer avant de laisser les gens commencer à vous envoyer des requêtes. Je sais que pour moi, dès que le voyant de conversation devient vert, mes collègues savent que je suis ouvert aux affaires. Et une fois que vous retournez le panneau pour la journée, vous ne pouvez plus revenir en arrière.
Ne rien faire mais travailler dans votre espace de travail
Je travaillais autrefois à la table de la salle à manger, où je disposais de beaucoup d’espace pour organiser mes papiers. Cela fonctionnait bien - jusqu'à ce que je réalise que je mangeais toute la journée. Mon cerveau était naturellement associé au fait d'être à la table de la salle à manger et je me suis donc retrouvé constamment à vouloir grignoter. Et ce n'était pas seulement indésirable pour mon tour de taille, c'était une distraction pour un travail concentré.
Une des meilleures choses que vous puissiez faire lorsque vous travaillez à domicile est de définir un domaine dans lequel vous ne faites que travailler. Si vous avez un bureau à domicile, c'est parfait! Préparez-le à être un bon espace de travail, avec un grand bureau rempli de toutes les fournitures nécessaires pour faire le travail et aucune télévision en vue.
Si vous ne disposez pas d'espace pour une salle entière consacrée au travail, vous avez encore des options. Votre article indispensable doit-il fonctionner à distance? Une chaise de bureau, c'est le meuble idéal pour vous rendre sur votre lieu de travail. Si vous devez travailler à la table de votre salle à manger ou dans un coin de votre chambre, ajoutez la chaise de bureau et faites-en un lieu sacré où le travail est effectué. Non seulement le président désignera une section spécifique de votre domicile pour le travail, mais votre dos vous en remerciera.
Quittez votre espace de travail lorsque vous quitterez le bureau
Bien trop souvent, j'arrive au bout de ma journée de travail et je réalise que je n'ai pas quitté l'appartement - encore moins quitté mon fauteuil - toute la journée. Si vos collègues ne sont pas invités à bavarder ni à prendre un café ou un déjeuner ensemble, il est facile de rester assis pendant 8 à 10 heures d'affilée sans parler à un autre être humain.
Ce n'est pas vraiment sain. Assurez-vous donc de vous accorder des pauses comme dans un bureau ordinaire. L'heure du déjeuner? Au lieu de manger devant votre ordinateur, allez dans une autre pièce et mangez un morceau, ou rendez-vous avec des amis dans un café voisin. Dépression en milieu d'après-midi? Dirigez-vous vers le café le plus proche pour prendre un verre ou préparez-en à la maison et promenez-vous autour du pâté de maisons pendant que vous en buvez.
De même, le moment venu, lorsque vos collègues quitteront le bureau pour la journée, sortez-vous un peu de la maison (même si vous avez encore du travail à faire). Aller à la gym, rencontrer un ami pour l'happy hour, ou faire une course rapide. En quittant le «bureau» pour aller quelque part puis en rentrant chez vous, vous créez une frontière entre le «travail requis» pendant la journée et les «heures supplémentaires» le soir.
Travailler à distance peut être un moyen de prendre le contrôle de votre vie et de votre emploi du temps, mais vous pouvez aussi facilement faire le contraire en prenant en main votre territoire et votre temps. Donc, si vous souhaitez profiter de tous les avantages offerts par le travail à distance, passez un peu de temps à créer des habitudes qui favorisent un équilibre sain entre travail et vie privée.
