«Pensez à la sieste comme un droit fondamental, pas un luxe insignifiant», écrivait cet été pour le New York Times , Malia Wollan, dans un article intitulé «Comment faire la sieste».
Alors que certaines personnes affirment qu’elles «ne peuvent pas faire la sieste», la plupart des gens ont l’air rêveur quand ils en parlent, racontant souvent des histoires de ce glorieux samedi après-midi, une sieste ou une sieste nocturne sur la plage. Cependant, rares sont ceux qui le considèrent comme un droit fondamental, notamment en ce qui concerne la sieste au travail. Contrairement à l'Espagne ou à de nombreux pays d'Amérique du Sud où j'ai fait du sac à dos pendant un an, ici aux États-Unis, nous avons tendance à stigmatiser la sieste, et non à l'accepter. Et bien que je ne pense pas que nous devions adopter une position standard de deux heures après le déjeuner, je suis fermement convaincue de l'avantage stimulant pour le cerveau d'une sieste de 15 à 20 minutes.
À cause de cela, je me suis efforcé de déstigmatiser ce que la science dit même dans la productivité de l’après-midi et dans l’amélioration de la créativité. Après avoir lu un trop grand nombre d'articles sur le pouvoir de la sieste de midi (oui, les gens, au travail, pendant la journée!) Et après avoir remarqué que mes collègues n'en profitaient pas (pas que je puisse voir, en tout cas), j'ai décidé faire une sorte d'expérience et voir si je ne pourrais peut-être pas jouer un petit rôle en écartant l'idée que faire la sieste équivaut à faire la sieste.
«Voyons si la sieste réputée fait tout ce que les scientifiques et les médecins prétendent faire», ai-je envoyé un courrier électronique à mes collègues, soulignant que les gens pouvaient faire la sieste partout où ils se sentaient le plus à l'aise, même si nous avions la chance de disposer d'un type de pièce spéciale pour se reposer ( entre autres).
Au début, beaucoup de gens étaient enthousiastes à l'idée d'intensifier leurs efforts de travail de l'après-midi via la puissante sieste, mais à la fin, il y avait peu de participants. La stigmatisation est si répandue que les personnes assidues et dévouées autour de moi ont lutté contre l'idée même de la courte pause de midi - en évoquant les craintes concernant la désapprobation des directeurs, craignant que 15 minutes de jeu en milieu de journée ne leur donnent l'air paresseux, craint qu'ils n'aient pas eu le temps.
Et c'est cette dernière raison sur laquelle je voulais me concentrer. Une sieste électrisante est-elle différente - ou pire - que les 15 minutes de surfer sur le net sans l'esprit auxquelles beaucoup d'entre nous ont recours lorsque nous avons besoin de détourner le regard du travail? Que diriez-vous des 20 minutes que vous passez à manquer de café?
Non, mais là encore, ni travailler 11 à 7, au lieu de 9 à 5 si c'est ce qui fonctionne pour vous, et pourtant la majorité des entreprises ne sont toujours pas vendues sur les avantages du calendrier flexible.
Vous voyez, la stigmatisation liée à la sieste est si forte que même les employés qui entretiennent des relations enviables avec leurs gestionnaires (ainsi que des installations pour la sieste) ne peuvent se résoudre à adopter le comportement même qui en fin de compte en fait de meilleurs employés! Plus efficace, plus créatif. C'est de la science.
Moins d'un tiers des 16 participants ont réussi à faire la sieste.
Mais le bon côté des choses a révélé que sur les quelques personnes qui ont fait la sieste (une à cinq siestes au cours de la période de quatre semaines), les niveaux de productivité ont effectivement augmenté. Pas une seule personne ne s'est sentie plus mal qu'avant. C’est formidable pour les participants qui se sont endormis quand ils ont senti qu’ils en avaient besoin, mais il est regrettable que tant de personnes n’aient jamais fait l'expérience de la magie. Je me suis rendu compte que nos idées dépassées sur ce que signifie être productif (par opposition à avoir l'air productif) nous ont retardés.
Même si ma petite «expérience» est peut-être terminée, l'option de recharger avec une sieste ne l'est évidemment pas. Je doute que beaucoup de lecteurs de cet article commenceront soudainement à faire la sieste, et je comprends, il n'est pas facile d'apporter des modifications qui ne sont pas populaires.
Pour être honnête, je ne suis pas sûr de savoir comment modifier la notion dépassée qui veut que, parce que la sieste vous rend mal à l'aise, vous devriez simplement prétendre avoir l'air productif ou boire plus de café que n'importe qui par jour. Je comprends pourquoi les dirigeants et les organisations hésitent peut-être à proposer cette solution, mais j'aimerais que ce ne soit pas le cas.
La bonne nouvelle est que, si les horaires flexibles et les politiques de travail à distance peuvent faire des progrès (et ils l'ont fait), la sieste de midi peut en faire de même. Parce que quiconque en a déjà pris une personne sait que tout le battage médiatique en matière de productivité est réel - prendre cette petite pause rapide peut réellement vous permettre de faire face à la journée. Et qui peut dire non à une activité qui fera de vous un meilleur travailleur en aussi peu que 15 minutes?
