L'été est fini! Je l'ai sentie dès que je suis sortie ce matin. L'air était vif avec un claquement qui n'existait pas la semaine dernière. Alors que je regardais la société de la piscine fermer mon petit oasis de jardin, je ne pouvais pas m'empêcher d'être nostalgique du rythme d'été paresseux, relaxant et complaisant.
Probablement parce que le jour de septembre a frappé, il semblait que le rythme de travail s'était accéléré en un instant. Mon téléphone sonnait comme si de rien n'était, j'avais des réunions planifiées à la suite, mes amis filaient à toute vitesse, impatients de se reconnecter. Juste au milieu du mois, je me sentais un peu fou et très épuisé.
Mais j'ai retrouvé mon calme et voici comment: un peu de complaisance.
Cela ne doit pas forcément être coûteux ni prendre beaucoup de temps, mais il est essentiel de prendre soin de soi si vous voulez conserver un sentiment de santé mentale et une impulsion pour l’hiver. Si vous vous sentez dépassé ou sous-estimé, poursuivez votre lecture pour découvrir 10 façons simples de vous sentir complètement gâté et de faire le plein d'essence à long terme!
1.
Si le temps le permet, prenez un livre ou une pile de magazines, une couverture douillette et un panier contenant vos friandises préférées. Trouvez un endroit ombragé dans le parc à côté d'un arbre aux feuilles colorées et détendez-vous.
2
Cherchez dans votre quartier un chocolatier gastronomique et offrez-vous trois truffes succulentes (ou quatre… ou cinq). Assurez-vous de les manger lentement, en savourant les saveurs; Faites durer l'expérience.
3
Ajoutez quelques huiles essentielles (la lavande et la menthe sont vraiment adorables), éteignez les lumières, allumez une bougie, fermez les yeux et donnez-vous une heure complète pour vous détendre.
Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas britannique que vous ne pouvez pas profiter d'un goûter chic. Gâtez-vous avec des scones, de la crème caillée et quelques petits fours garnis d’un pot de thé de spécialité.
Cela peut sembler cliché, mais après une longue journée de travail, rien ne me rassure comme une dose de télé-réalité irréfléchie et un pot de pouding au caramel collant sous les couvertures.
Conduisez sans aucune destination en tête. Blarez la musique, abaissez les fenêtres et allumez les sièges chauffants. Le fait d'être seul dans la voiture qui se dirige nulle part apaise infiniment.
Vous pouvez le faire n’importe où pour une prise en main rapide. Prenez au moins 30 respirations profondes, conscientes et lentes - quatre secondes à partir de quatre secondes. Asseyez-vous tranquillement pendant que vous le faites, évitez les distractions et gardez les yeux fermés.
8
Plusieurs kits en vente libre fonctionnent vraiment! Et vous ne devez plus vous engager à baver à travers ces bandes dégoûtantes toutes les nuits pendant deux semaines - vous pouvez blanchir en une seule application. Les dents blanches vous donnent un aspect plus lumineux et plus énergique. Et les chances sont, si vous avez l'air plus brillant, vous vous sentirez de cette façon aussi.
9. faire une sieste nue
(Seul ou pas!) Préparez votre lit avec les draps les plus doux que vous possédez (ou achetez-en de nouveaux!), Entourez-vous de nombreux oreillers, retirez vos vêtements et profitez-en.
10. sentir les fleurs
Littéralement. Il a été prouvé que les odeurs florales sont des manipulateurs d'humeur et que les fleurs peuvent réellement vous rendre heureux. Offrez-vous votre bouquet préféré et placez-le dans un endroit facilement visible et odorant.
Faire une ou deux des choses sur cette liste chaque semaine vous aidera à vous sentir un peu choyé. Et lorsque nous travaillons aussi dur que nous le faisons, nous devons tous nous sentir choyés.
