Alors, dites-moi, ça fait quoi d'être de retour au travail?
Les yeux larmoyants. Les épaules sont affaissées. Redoutant l'idée d'une autre année coincée dans ce travail.
Pouah. Cela vous semble familier?
Mais ne vous inquiétez pas, non? Parce que vous avez probablement déjà pris la résolution du nouvel an d'obtenir un travail différent cette année. Vous êtes prêt pour un changement. Vous avez dépoussiéré votre CV, vous avez pris quelques respirations profondes (et peut-être du champagne médicinal), et vous êtes confiant que vous pourrez très bientôt mettre ce travail dans le rétroviseur.
Sauf.
Dans un an, vous pourriez très bien être au même endroit que vous êtes maintenant.
Malgré de gros projets. Malgré les mises à jour reprend. En dépit de déclarer que c'est l'année du nouvel emploi incroyable.
Tu veux savoir pourquoi?
Cela se résume à une chose simple: la peur.
Peur de l'inconnu: «Et si je ne trouve pas d'emploi ou de carrière qui me plaise réellement?»
Peur de l'échec: "Et si j'essayais quelque chose de nouveau et que je suis complètement affreux?"
Peurs autour de l'argent: «Et si je prends un nouvel emploi, je le déteste, ils me virent et je me retrouve fauché, sans abri ou sur le canapé de tante Julie. Je ne peux pas participer à un autre marathon Golden Girls . Pas encore."
La peur vous maintient coincé.
Hé, je suis le premier à dire que combattre la biologie est un combat difficile . Et cette sensation, ce nœud à l’estomac, est une réaction biologique destinée à nous maintenir en vie lorsque nous nous retrouvons dans des situations à risque.
Changer d'emploi est risqué car cela peut menacer votre survie (vous vous souvenez de tante Julie?).
Donc, si vous vous retrouvez constamment en train de tergiverser, de mettre votre réseau en réseau, de cliquer avec désinvolture sur les offres d'emploi de LinkedIn ou de faire autre chose que de mettre à jour votre CV, vous avez probablement peur de le remercier.
Mais juste parce que vous vous sentez anxieux, cela ne doit pas vous arrêter.
Honnêtement, cela peut être une bonne chose car cela signifie que vous êtes sur le point de changer. Et si vous voulez un nouvel emploi, ce sera un changement. Voici comment le gérer:
Comment passer à travers votre peur
Bien que nous puissions tous être sujets à de nombreuses peurs, il y en a généralement une qui est au sommet. Donc, votre première étape pour le posséder est de déterminer lequel vous fait le plus peur.
Es-tu:
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Inquiet de l'argent si vous changez d'emploi?
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Inquiet de quitter votre routine ou le travail que vous connaissez?
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Inquiet d'entrer dans un nouvel emploi et de ne pas être un succès?
Pensez-y et écrivez ce qui vous fait paniquer. Ensuite, prenez une profonde respiration. Prenez un autre. Tu le fais bien! La respiration est utile - non seulement (très utilement) vous garde en vie, mais elle oxygène également votre cerveau. Lorsque vous avez peur, vous avez tendance à prendre des respirations rapides et superficielles, vous privant d'oxygène. Pas bien! Lorsque vous ralentissez et commencez à prendre de profondes inspirations par l'estomac, vous donnez à votre cerveau plus d'oxygène et vous devenez plus intelligent. Être plus intelligent est toujours utile pour faire face au changement!
OK, maintenant que vous avez respiré profondément, regardez votre réponse. Si votre meilleure amie venait à vous et partageait cela avec vous, quel conseil lui donneriez-vous?
Allez-y, écrivez ça.
Maintenant, pensez à la personne la plus intelligente que vous connaissez: quel conseil lui donnerait-elle? N'hésitez pas à canaliser votre Oprah intérieure.
Ecrivez ça aussi.
Prenez une autre respiration profonde et lisez ce que vous avez écrit. Pas mal non?
Peut-être devriez-vous suivre ce conseil! Choisissez un petit pas que vous pouvez faire dans les prochaines 24 heures (peu importe la taille) et faites-le. Lire un blog, téléphoner à un ami, s'inscrire à un programme, rechercher quelque chose de nouveau, cela n'a pas d'importance. L'action est l'ennemi de la peur. Puis, une fois que vous avez fait cela, recommencez, et encore, jusqu'à ce que vous puissiez regarder en arrière et voir que tous vos petits pas ont conduit à un changement réel. Ajustez votre calendrier si nécessaire (en conquérant un article par semaine plutôt que tous les jours), mais continuez comme cela. Chaque fois que vous cochez un autre petit élément de cette liste, vous éliminez ce sentiment que vous ne pouvez pas le faire. Alerte spoiler: vous pouvez!
Le pire dans la peur, c’est que votre anxiété s’aggrave lorsque nous ne la définissons pas. Il se profile au-dessus de notre épaule d'une manière vague et menaçante. Le meilleur moyen de surmonter ce problème est de bien comprendre le problème, de manière à pouvoir élaborer un plan d’action pour progresser. Vous avez tout à fait ça (et vraiment, n'oubliez pas de respirer!).
Oh, et si la peur bloque vraiment votre style, alors j'ai une aide gratuite pour vous: je lance un défi de sept jours pour le Nouvel An, nouvelle carrière, sans peur le 19 janvier 2016. Nous allons nous attaquer à trois de vos plus grandes craintes de changement d’emploi afin que vous obteniez un nouvel emploi extraordinaire cette année. Inscrivez-vous ici. *
