Dire merci, de nos jours, c'est quelque peu robotique. Vous le dites en passant, quand quelqu'un vous ouvre la porte, prend un stylo que vous avez échappé ou pointe un morceau de laitue sur votre chemise. Parce qu'il est devenu trop utilisé et trop utilisé, on pourrait dire qu'il commence à perdre de son importance.
Et pourtant, c'est toujours l'une des phrases les plus puissantes, quelle que soit sa forme - à voix haute, par écrit, par courrier électronique.
En fait, la science dit que le dire quotidiennement peut vous aider à mieux réussir.
Laisse-moi expliquer. Selon Shawn Achor, auteur à succès de The Happiness Advantage: Les sept principes de la psychologie positive qui alimentent le succès et la performance au travail , lorsque nous nous concentrons d’abord sur l’augmentation de notre bonheur, nous augmentons de manière inhérente nos chances de réussite scolaire, professionnelle et financière.
Et comment pouvons-nous rapidement et facilement augmenter notre bonheur? De nombreuses études montrent que la gratitude vous rend plus heureux et en meilleure santé. C'est pourquoi Achor suggère de rédiger une note de remerciement tous les matins.
La raison pour laquelle cela fonctionne n'est pas uniquement à cause de la science, c'est parce que c'est une façon intentionnelle d'exprimer sa gratitude (par opposition à ce «merci» impulsif que vous dites à la personne qui vous a ouvert la porte). Cela vous oblige à arrêter et à apprécier quelqu'un, quelque chose ou un moment et vous permet ainsi de vous sentir mieux avec ces choses.
Avant de dire que l'écriture manuscrite d'une note intelligente et personnalisée chaque matin semble redondante, agaçante et irréaliste, réfléchissez aux solutions de rechange les plus faciles. Vous pouvez envoyer un SMS à vos amis pour les remercier de votre conversation agréable lors d'un verre la nuit précédente. Vous pouvez également coller un post-it sur le moniteur de votre collègue pour vous aider à accomplir cette grosse tâche. Ou, vous pouvez télécharger une application de gratitude pour vous rappeler toutes les choses merveilleuses pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
Et les autres jours, vous pouvez suivre la voie la plus traditionnelle (et parfois la plus stimulante), comme écrire une lettre à une personne clé qui vous a donné d'excellents conseils en matière de recherche d'emploi ou envoyer un e-mail à un ancien collègue pour le remercier d'être si bon. travailler avec.
Bien sûr, nous remercions tout le temps. Mais lorsque nous réservons du temps pour être vraiment reconnaissants, nous ne finissons pas seulement plus heureux et réussissons mieux, mais nous créons des relations plus fortes et plus significatives.
