Chaque fois que je dois parler devant des gens que je ne connais pas très bien, je suis vraiment nerveux. Même si je me sens bien préparé, j'ai toujours ces fameux papillons dans mon estomac et mon cœur commence à battre très vite. Si vite, j'ai l'impression que cela va sortir de ma gorge et se placer au centre de la pièce (non, je l'ai regardé, ce n'est pas vraiment possible).
La nervosité est une réaction émotionnelle qui s'est développée de temps en temps en tant que mécanisme permettant d'aider les humains à survivre dans des situations stressantes. (Pensez: combat ou vol.)
Bien que cette réponse soit utile lorsque nous devons, par exemple, fuir une meute de loups, elle peut gêner dans d'autres situations qui peuvent être stressantes mais ne mettent pas la vie en danger (par exemple, parler en public, une interview)., un premier rendez-vous).
Alors, comment pouvons-nous minimiser les sentiments d'anxiété lorsque nous devons nous concentrer et effectuer correctement la tâche à accomplir? AsapSCIENCE vidéo pour apprendre quelques astuces que les athlètes professionnels utilisent. S'ils peuvent le faire, vous le pouvez aussi.
