Il est toujours excitant de recevoir une invitation à un entretien, mais à la seconde où la lueur d'invitation post-entretien s'estompe et que l'inquiétude précédant l'entretien s'est installée, la situation est à la baisse. Votre anxiété s'accentue, et au moment où la réunion se termine, vous n'êtes plus qu'une boule de nerfs. Cela n'aide pas que les premières impressions soient si critiques.
Afin de vous assurer que votre prochain entretien avec votre prochain entretien ne soit pas catastrophique, voici quelques stratégies à essayer avant le grand jour.
1. Méditer et respirer
Vous avez probablement tout lu sur les avantages de la méditation. Si vous ne l'avez pas essayé, c'est maintenant (avant votre entretien). La bonne nouvelle est qu’il n’est pas nécessaire que ce soit une affaire sérieuse avec un oreiller de sol et une statue de Bouddha. Essayez cet exercice rapide et simple de deux minutes un peu avant de vous lancer dans l'entretien pour vous aider à vider votre esprit et à vous débarrasser de ces mains moites.
2. manger une banane
Les musiciens le font tout le temps avant une grande audition ou un concert. Soi-disant, une combinaison de tryptophane, de potassium et de bêta-bloquants que l'on trouve naturellement dans les bananes apaise les nerfs tremblants. Bien que la véracité de cette affirmation reste controversée, même l'effet de placebo consistant à penser qu'une banane va vous calmer aide votre corps à se détendre réellement.
3. exercice
Les avantages de manger des bananes avant une entrevue peuvent être contestés, mais il est assez bien établi de faire de l'exercice pour un peu d'empressement endorphinique. Essayez de vous réveiller un peu plus tôt et d'aller au gymnase, de suivre un cours de yoga ou de courir dans le quartier pour obtenir un petit supplément d'énergie naturelle et vous éclaircir la tête. Cela peut prendre un peu plus d'efforts que, par exemple, de méditer pendant deux minutes, mais cela en vaut la peine si vous voulez être au sommet de votre forme pour l'entrevue.
4. Visualiser le succès
Il est facile de laisser libre cours à votre esprit en vous proposant des moyens de bombarder complètement votre interview, mais vous ne vous faites aucun avantage en le laissant faire. Vous feriez bien mieux de vous voir charmer votre interlocuteur, poser toutes les questions et se faire offrir le travail avant même de sortir de chez vous. Votre cerveau est en train de prouver qu'il a raison, alors allez-y et soyez généreux avec vous-même.
5. faire une pose de puissance
Votre esprit incontrôlable a évidemment beaucoup à voir avec le fait d'être énervé lors d'une interview, mais il s'avère que votre corps a également un certain contrôle sur cela. Selon Amy Cuddy, professeure à la Harvard Business School, positionner votre corps dans une position de pouvoir ou d'impuissance a effectivement une incidence sur votre comportement. Pour en tirer parti, faites une «pose de puissance» pendant deux minutes (regardez la vidéo pour voir des exemples de poses) avant votre entretien. Comme par magie, tu seras plus calme et charismatique.
6. Souriez comme vous l'entendez
Voulez-vous être joyeux le grand jour? Forcez-vous à sourire. Vous ne pouvez pas le faire vous-même? Mettez un crayon entre vos dents. Comme si le pouvoir posait, le sourire sourit à votre cerveau - l’acte physique, même forcé, vous incitera à vous sentir plus heureux. C'est un joli petit bricolage de votre cerveau lorsque vous vous sentez un peu déprimé.
7. pratique
C'est un excellent conseil pour tirer le meilleur parti de votre cerveau et de votre corps, mais au final rien ne l'emportera sur la pratique. Plus vous pouvez vous entraîner à voix haute (commencez par celles-ci), plus vous serez confiant lorsque la réalité se produira. Fin de l'histoire. Suivez certainement les conseils et astuces - même les interprètes professionnels le font, après tout - mais ne commettez pas l'erreur de les utiliser pour la vraie viande de votre interview. La confiance vient de l'ignorance ou de l'expérience. Source le vôtre de ce dernier.
