Tout au long de notre carrière, nous pouvons nous trouver dans un rôle qui nous prend plus que ce qu’il en donne en termes d’argent, de bonheur ou d’énergie - parfois, c’est tous les trois.
Au début, une satisfaction professionnelle décroissante pourrait ne pas être perceptible, assombrie par les demandes et les attentes quotidiennes. Mais à un moment donné, cependant, vous prenez conscience que vous survivez au lieu de prospérer au travail.
Peut-être que vous ne croyez plus en la mission ou que vous ne vous identifiez pas à vos collègues. Votre enthousiasme diminue.
Indépendamment de ce qui provoque la réalisation, vous savez une chose avec certitude: un changement est nécessaire. Peut-être qu'il est temps pour un nouveau poste. Il est cependant plus probable que vous soyez prêt pour une toute nouvelle carrière.
Mais trouver un nouvel emploi, sans parler d'un emploi de rêve, peut être délicat. Par exemple, il est difficile de prendre le temps d’interviewer lorsque vous faites face à une lourde charge de travail ou que vous voyagez constamment. Sans parler du changement de carrière, il peut être difficile de faire face à l'épuisement professionnel causé par votre poste actuel.
C’est un paradoxe auquel sont confrontés de nombreux changeurs de carrière: comment faire face à une transition majeure alors que votre temps est nul et que votre niveau d’énergie est déjà bas?
Ce dilemme s'accompagne souvent de la tentation d'opter pour une solution rapide: trouver un poste dans le même domaine dans une autre entreprise. Bien que ces options soient attrayantes sur le moment, vous devez résister à l'envie de sauter l'important travail appelé auto-évaluation. À moins que vous vous arrêtiez et jetiez un regard honnête sur la cause de votre tristesse, vous êtes susceptible de répéter l'histoire partout où vous allez.
Cependant, en prenant de petites mesures et en veillant à votre bien-être émotionnel tout au long du processus, vous pouvez réussir votre transition.
Renforcez vos réserves émotionnelles
Si votre travail vous a épuisé au point d'épuiser votre peine, il vous incombera de vous élever de votre routine professionnelle et de revenir à un endroit positif.
Comme d’autres facteurs de stress émotionnels, l’épuisement professionnel répond au recadrage. Passer à un état d'esprit de croissance vous aide à voir les possibilités là où il n'y avait autrefois que des impasses.
Lorsque la situation devient difficile et que vous doutez de votre capacité à gérer un changement de carrière malgré une charge de travail décourageante, essayez de prendre la perspective d'un bon mentor. Quel conseil donneriez-vous à une autre personne surmenée à votre place? Comment conseilleriez-vous un ami épuisé?
Les meilleures réponses viennent souvent de l'intérieur et il est probable que vous sachiez déjà par où commencer: donnez-vous la permission de prendre votre temps. Les grandes décisions, telles que quitter son emploi ou décider de se lancer seules, peuvent et doivent être réfléchies et délibérées. Assurez-vous que vous pouvez et allez agir, et qu'une fois que vous le ferez, les choses iront mieux.
Posez-vous les questions importantes
Il est trop facile de laisser tomber la vie avec le pilote automatique, sans passer de temps à explorer honnêtement ce que vous voulez vraiment dans une carrière. Mais les gens ne réussissent pas en migrant vers un secteur ou un emploi particulier. Ils s'épanouissent en explorant leurs forces, leurs motivations, leurs goûts et leurs aversions.
Pour vous assurer d'aller de l'avant en vous basant sur une évaluation réfléchie (plutôt que de suivre aveuglément ce que vous pensez que les autres pensent que vous devriez «faire»), utilisez une auto-évaluation honnête. Posez-vous des questions telles que:
- Dans quoi préférerais-je investir mon temps et mon énergie?
- Quelle est ma mission personnelle?
- Quelles sont mes trois principales valeurs?
- Quelles expériences essentielles ont fait de moi qui suis-je aujourd'hui?
- Quels sont les obstacles qui m'empêchent de changer de carrière?
- Sur quels atouts puis-je puiser pendant ma transition?
Ces grandes questions ouvertes sont spécialement conçues pour susciter la pensée créatrice et vous permettre de prendre conscience des racines de vos préférences personnelles et de vos motivations naturelles. Vous n'obtiendrez pas les réponses du jour au lendemain, mais plus vous y réfléchissez, plus vous aurez la clarté nécessaire pour bien décoller et progresser dans votre transition.
VOULEZ-VOUS TROUVER UN EMPLOI QUI VOUS REND HEUREUX?
Qui n'a pas? Découvrez plus de 10 000 ouvertures dès maintenant.
Il suffit de cliquer ici
Arrêtez de vous deviner
Souvent, lorsque vous êtes obligé de prendre une décision qui vous pousse au-delà de votre zone de confort, la peur surgit. Vous pouvez vous préoccuper de l'avenir ou vous préoccuper de savoir si vous prenez la bonne décision. Parfois, vous doutez probablement de vous-même et vous vous demandez si les choses au travail sont vraiment aussi mauvaises que vous le prétendez.
Ceci est un exemple d'un piège à pensées connu sous le nom de biais de coût irrécupérable. En bref, il s’agit simplement de notre aversion innée pour les pertes. Nous pensons à tort que comme nous avons investi tant dans notre trajectoire actuelle, changer de cap maintenant serait une perte de temps. Mais la vérité est que le coût de ne rien faire - de rester dans un travail qui vous épuise - est beaucoup plus élevé. Des études montrent que persévérer malgré votre tristesse conduit à l'épuisement émotionnel, à la maladie et à l'épuisement professionnel.
Au lieu de vous attarder sur ce que vous allez perdre, imaginez une carrière dans laquelle vous vous sentirez à l’épreuve, heureux et épanoui. Si cette vision ressemble, se sent et sonne mieux, détournez-vous des efforts des coûts irrécupérables et regardez vers votre nouvelle trajectoire.
Agissez, n'intellectualisez pas
Bien que le processus de clarification de vos valeurs et de vos forces soit important, ces découvertes sont inutiles sans suivi. L'action est l'antidote au doute de soi.
Plutôt que de trop réfléchir à ce que vous devriez faire pour poursuivre votre passion, recherchez des opportunités de micro-apprentissage à faible risque que vous pouvez accomplir en quelques heures seulement. Vous pouvez commencer en rejoignant un chat Twitter hébergé par une organisation qui vous intéresse ou en vous engageant à envoyer un courrier électronique par semaine à une personne dont vous admirez le parcours professionnel. Peut-être, si vous pouvez trouver le temps, vous faites du bénévolat les fins de semaine pour faire l'essai d'un nouveau rôle.
Cette approche expérimentale vous aide à faire des pas en avant vers un changement de carrière en peu de temps et sans effort. En cours de route, vous pouvez créer des liens avec des incursions dans le travail de vos rêves, en raccourcissant le processus d’entrevue traditionnel (lire: long et épuisant). Vous aurez également une meilleure idée des réponses à des questions telles que: Est-ce que j'apprécie ce travail? Est-ce que je veux poursuivre ce chemin plus loin? Quelles sont les autres opportunités qui m'intéressent?
Je ne vais pas vous gêner et vous dire que découvrir la formule du bonheur dans votre carrière - le trio de trouver ce en quoi vous êtes bon, ce que vous trouvez significatif et ce qui vous rapporte - se fait du jour au lendemain. Ou que c'est simple et facile, surtout quand vous êtes déjà très stressé.
Tant que vous veillez à maintenir des limites saines et que vous vous occupez de vous-même, vous pouvez réussir à traverser cette période de transition. En fait, vous constaterez peut-être que lorsque vos forces s’alignent sur votre travail, vous gagnerez en énergie et en élan tout au long du processus. C'est la différence entre un travail qui vous draine et un travail qui vous éclaire.
