Regardons les choses en face: le mode de vie traditionnel du travail de 9 heures sur 5 est révolu.
Pour beaucoup d’entre nous, il n’est pas rare de rester au bureau jusqu’à 19h ou 20h, ou de brûler l’huile de minuit en travaillant pour un concert indépendant, une idée de démarrage ou un projet supplémentaire pour progresser au travail.
Même si votre entreprise favorise un équilibre sain entre travail et vie personnelle, votre charge de travail peut devenir incontrôlable à un moment donné et vous devrez simplement ramener le travail à la maison le soir ou le week-end. En fait, une étude récente a montré que 80% des Américains travaillent après leur départ du bureau. Maintenant que votre travail peut véritablement être consulté n’importe où, à tout moment, c’est une façon de travailler totalement différente de celle qui était la norme il ya une décennie.
Cette nouvelle réalité, qui consiste à ne jamais être vraiment en dehors de l'horloge, peut vous faire perdre votre stress si vous le laissez. Cependant, il existe des moyens de le rendre moins douloureux. Il s’agit de fixer (et de respecter) les limites afin que, lorsque vous devez ramener le travail à la maison, vous puissiez au moins laisser le stress au bureau.
Voici quelques conseils pour établir des règles de base solides et promouvoir un état d'esprit sain et sans stress lorsque vous démarrez un projet à la maison.
Créer de l'espace
Désigner un espace de travail à la maison pour les nuits tardives. Cela peut être n'importe où vous avez accès à une surface plane et à un éclairage adéquat vous permettant de vous concentrer: un bureau, votre table de cuisine, une chaise de lecture, mais pas votre lit! Cela aide votre corps et votre esprit à comprendre quand vous êtes en mode travail et vous permet de passer plus efficacement au mode «maison» lorsque vous avez terminé.
Savoir quand appeler un jour
Choisissez un moment non négociable pour ranger tout votre travail et respectez-le. Pour beaucoup de gens, 21 ou 22 heures est une excellente heure de ranger tous les appareils avant de se coucher. Quelle que soit l'heure, cela devrait vous permettre de passer à la détente et de dormir suffisamment pour pouvoir vous reposer suffisamment pour être productif le lendemain. Avant d'aller vous coucher, prenez un peu de temps et lisez ou regardez une émission de télévision pour vous détendre et vous distraire du travail et passer à la détente.
Communiquer, Communiquer, Communiquer
Tout comme vous et les personnes avec lesquelles vous vivez avez discuté de logistique, par exemple, qui est chargé d'envoyer le chèque de loyer tous les mois, il est également essentiel de définir votre besoin de travailler à domicile. À quel point avez-vous besoin de votre espace de vie? Pouvez-vous gérer, "Hey, avez-vous fait la lessive?" Ou "Pouvez-vous croire ce que mon petit ami a dit!?" Interruptions? Avoir une bonne communication ouverte avec vos colocataires, vos proches ou votre famille autour de vos besoins professionnels est essentiel. Après tout, non seulement vous voulez faire votre travail, mais vous voulez aussi vous assurer de garder votre maison heureuse.
Restez concentré sur le travail
En plus de votre charge de travail, vous avez probablement aussi une liste de choses à faire qui comprend les courses, la vaisselle et la lessive. Et cela vous fait probablement transpirer juste en pensant à la façon dont vous réussirez à tout faire. Mon conseil: compartimentez. Donne la priorité aux tâches urgentes (ton projet de travail) et laisse-toi échapper avec les autres. Demandez à votre colocataire ou à votre conjoint de s’occuper des plats ce soir en échange de votre double tâche la semaine prochaine - ou mieux encore, offrez-vous des plats thaïlandais à emporter ce soir (hé, vous n’avez légitimement pas le temps de cuisiner!). Si le linge ne peut vraiment pas attendre un autre jour, déposez-le pour le laver, le sécher et le plier. De cette façon, vous pouvez vous consacrer entièrement au travail sans laisser les autres choses à faire se perdre et vous rendre fou.
Quitter le multitâche
Dans le même ordre d'idées, n'essayez pas de vous amuser pendant les soirées ou les week-ends lorsque vous devez travailler. Si vous essayez d'écrire un article de blog pendant les pauses publicitaires d' American Idol , il y a de fortes chances que ce ne soit pas si bon, et vous finirez par perdre plus de temps à le réviser plus tard. Engagez-vous à prendre une pause du travail pour vous amuser ou à tout faire maintenant pour pouvoir vous amuser pleinement plus tard.
Travailler en dehors des heures normales est l’un de ces malheureux faits de la vie, mais vous pouvez créer des rituels et des limites qui vous permettent de le faire de manière saine et productive. En outre, établir ces limites vous aidera à vous affirmer chaque fois que l'on vous demandera de faire quelque chose qui vous met mal à l'aise - au travail ou ailleurs.
