Il a été longtemps suggéré que les journées scolaires des adolescents devraient commencer plus tard en raison de la véritable horloge biologique de l'adolescent. En effet, 8 heures, quand la plupart des écoles commencent, est beaucoup trop tôt. Paul Kelley, l'un des principaux chercheurs sur le sujet, craint une privation de sommeil généralisée chez les adolescents et affirme qu'il est nécessaire de porter une plus grande attention au rythme circadien de notre corps.
Et pourtant, bien que les recherches de Kelley ne se concentrent pas sur les adultes, ne devrions-nous pas tous être plus conscients de l'horloge interne de notre corps, ce qui nous aide à comprendre quand nous sommes le plus éveillés, et donc quand nous avons la plus grande concentration? À ce stade, qui parmi nous ne sait pas si nous sommes un oiseau de nuit ou un lève-tôt?
En dépit de cette connaissance intime et personnelle, le fait de préférer se lever tôt ou dormir tard n'a généralement aucune incidence sur nos horaires quotidiens. Malheureusement. Levez la main si vous pouvez envoyer un courriel à votre chef le matin et lui faire savoir que vous travaillerez de 11h à 19h30 au lieu de 8h30 à 17h00.
La nouvelle d'une récente découverte rapportée par Business Insider selon laquelle votre préférence est inscrite dans votre ADN pourrait potentiellement changer radicalement la donne en milieu de travail.
Une société de génétique des consommateurs, 23andme, a étudié le génome de 90 000 personnes et a conclu que 15 gènes étaient associés aux préférences de l'oiseau ou du lève-tôt. Les conclusions de l’étude sont intéressantes et prévisibles: plus de femmes que d’hommes déclarent être du matin et les personnes de plus de 60 ans étaient beaucoup plus susceptibles de préférer les matinées que les moins de 30 ans. De plus, il y a plus de noctambules à New York qu’au New Hampshire.
L'analyse des gènes a révélé que sept des gènes étudiés peuvent être liés à une personne du matin en raison de leur rôle dans les rythmes circadiens. Certains gènes se sont également avérés très proches de ceux qui jouent un rôle dans la perception (et l'acceptation?) De la lumière par nos yeux. En tant que lève-tôt, je n'ai vraiment jamais compris la panique que certaines personnes ressentent lorsqu'elles sont exposées à la lumière tôt le matin. Mais je commence à comprendre: c'est une question de génétique.
Et ça met les choses en perspective. Si vous êtes un oiseau de nuit dont le patron organise régulièrement des réunions à 8 heures du matin et auxquelles vous avez du mal à arriver à l'heure, ce n'est peut-être pas simplement parce que vous vous êtes couché tard ou que vous avez dormi pendant votre réveil, mais parce que les rythmes circadiens de votre corps ne le sont pas êtes-vous réveillé à 7 heures. Oui, en tant que lève-tôt, je suis peut-être prêt à me coucher à 22 heures tous les soirs, mais si vous êtes un oiseau de nuit, vous endormir à cette heure-là peut paraître ridicule; vous aurez de la chance si vous pouvez vous présenter à 11 heures. Nous sommes bien en retard, ce qui donne l'impression aux lève-tard de se sentir beaucoup mieux si seulement ils succombaient au matin.
En fait, je pense que nous en savons assez maintenant qu'il est temps de pousser encore plus fort pendant les heures flexibles. Même si ces débuts précoces ne vous dérangent pas, votre vie ne serait-elle pas plus facile si tous vos collègues étaient capables de travailler à leurs propres heures de pointe? Imaginez la créativité, l’innovation, le simple fait que chacun soit éveillé et produise à son rythme!
Je pense que nous pouvons tous convenir que dans le grand schéma des choses, peu importe l'heure à laquelle vous arrivez, si vous êtes productif pendant les heures où vous travaillez. Je vais donc demander une fois de plus: l’avenir des horaires flexibles peut-il déjà arriver ici?
