Nous savons que vous avez souhaité qu'il reste un peu plus de temps dans la journée de travail (si vous êtes comme nous, vous le souhaitez tous les jours vers 16 heures).
Mais, alors que l'ajout de quelques heures supplémentaires ne se produira jamais, les chercheurs ont trouvé un moyen de nous faire sentir que notre temps est prolongé.
Contre-intuitivement, ce n’est pas en poussant des choses hors de votre assiette, ce qui vous donne plus de temps libre dans la journée, mais en laissant certaines heures et minutes à d’autres. Comme l'a récemment rapporté iDoneThis:
Cassie Mogilner, de la Wharton School de l'Université de Pennsylvanie, a constaté que passer du temps sur d'autres personnes, au lieu de perdre du temps ou de consacrer du temps libre inattendu sur soi-même, accroît le sens du temps présent et futur. Par exemple, dans une expérience, les participants devaient écrire une courte lettre à un enfant gravement malade ou compter le nombre de fois où la lettre «e» était présente dans un texte latin. Les rédacteurs de lettres ont déclaré avoir l'impression de disposer de plus de temps.
Dans une expérience de suivi, Mogilner et ses collègues ont demandé à certaines personnes de passer 10 à 30 minutes à "faire quelque chose pour vous-même que vous n'aviez pas déjà prévu de faire aujourd'hui". D'autres ont eu pour tâche de consacrer 10 ou 30 minutes à quelqu'un d'autre, en faisant quelque chose qui n'avait pas été planifié. La durée du temps passé importait peu, mais leur utilisation le faisait, passer du temps chez les autres augmentait le sens de l'avenir des gens.
La leçon? Si vous vous sentez comme si vos jours et vos semaines passaient, arrêtez de stresser à propos de la vitesse à laquelle tourne l'horloge et commencez à réfléchir à des moyens de redonner. Voici quelques idées que vous pouvez facilement intégrer à votre horaire quotidien ou hebdomadaire pour trouver plus de temps dans la journée:
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Si vous voyez un collègue stressé, demandez-lui si vous pouvez retirer quelque chose de son assiette. Même offrir de participer à une séance de brainstorming (ou de ventilation) peut être utile.
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Prenez cinq minutes pour recommander un collègue, un client ou un ancien stagiaire sur LinkedIn. (Sérieusement, utilisez notre modèle et cela ne vous prendra que cinq minutes.)
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Cherchez une opportunité de bénévolat qui vous permette de faire un peu quelque chose ici et là - par exemple, réviser des curriculum vitae pour des étudiants ou une organisation de femmes - ou consacrez une heure après le travail à une opportunité de bénévolat.
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Contactez un ami à la recherche d'un emploi et proposez-lui de regarder par-dessus sa lettre d'accompagnement, de contacter des personnes de votre réseau ou de répondre à des exemples de questions d'entretien. Vous voulez plus d'idées? Voici 41 façons simples d'aider.
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Offre de prendre un des stagiaires pour le café pour partager vos mots de la sagesse de travail. En prime, vous sortirez du bureau - ce qui ne fera peut-être pas que la journée soit plus longue, mais nous parions que ce sera un peu plus agréable.
