Parlons de gratitude. C'est bon pour la santé et le bien-être, donc en théorie, c'est une bonne habitude de rester dans sa routine quotidienne. Mais si nous sommes honnêtes, quand il s'agit de le mettre en pratique, c'est plus facile à dire qu'à faire.
Chaque fois que j'ai beaucoup de travail dans mon assiette, je ressens un stress accablant. Et à moins que je ne cherche intentionnellement des choses positives - la façon dont je trouve mon travail significatif, l'amour et le soutien que je reçois de la part de mes amis et de ma famille, etc. - je commence à prendre tout cela pour acquis. Cela ne veut pas dire que je n'ai pas essayé ces journaux de reconnaissance quotidiens par le passé. C'est juste difficile de rester cohérent.
Entrez Grcefulness, l'application qui vous permet d'être plus reconnaissant et plus positif face aux bonnes choses de la vie. Et, si vous êtes du genre à vous soucier de publier des pensées non raffinées ou incohérentes, ne vous inquiétez pas. Vos messages et vos informations sont tous privés.
Voici comment cela fonctionne: Selon Kristin Wong de Lifehacker, l'application vous enverra un texto chaque matin et «vous pouvez répondre à tout moment si vous vous sentez reconnaissant de quelque chose». Tout ce que vous envoyez est stocké dans un compte personnel en ligne et vous revisitez. l'espace pour trier vos réponses et même laisser des commentaires.
La meilleure partie est que c'est opt-in. Cela signifie que si vous ne vous sentez pas particulièrement reconnaissant à ce moment-là, c'est correct. Une fois que vous êtes prêt, votre journal en ligne sera toujours prêt et vous attendra, soit pour vous rappeler les choses que vous avez appréciées dans le passé, soit pour être mis à jour à nouveau lorsque quelque chose de positif se produit. Cela vous rappelle de le faire tous les jours si vous êtes le genre de personne qui a besoin d'être rappelé, mais rien ne nous oblige à enregistrer quoi que ce soit si vous vous sentez forcé.
C'est probablement l'un de mes avantages préférés: il s'agit d'un système de gratitude sans culpabilité. Et si vous êtes un peu comme moi, ce sera beaucoup plus facile à gérer que tout autre journal ou application de prise de notes. Quelque chose me pose toujours un problème lorsque je commence un projet sur du papier et un stylo, c’est que je finis généralement par perdre l’impulsion dans le processus après seulement quelques jours. Je manque d'idées, je deviens répétitif ou je me sens malhonnête parce que je ne sais pas immédiatement quoi dire (oui, comme si ma vie était si difficile.)
Heureusement, les gens de Gratefulness ont aussi des conseils sur ce qu'il faut faire quand vous ne savez pas quoi dire: «Essayez de penser moins à ce que vous êtes reconnaissant et reformulez la question à quelque chose comme« Qui êtes-vous reconnaissant pour aujourd'hui? ? ' ou 'Qu'est-ce qu'un aliment pour lequel vous êtes reconnaissant aujourd'hui?' Être plus précis facilitera les choses. L'idée est d'être plus conscient des petites choses de la vie qui vous apportent de la joie. "
Lorsque le stress général vous déprime, il est logique que vous trouviez un réconfort dans les détails. Curieux de l'essayer? Vérifiez le ici.
