Les gens parlent d’équilibre travail-vie personnelle comme si l’atteindre était la clé précieuse du bonheur. Trucs et astuces abondent. Mais il y a deux gros problèmes avec ce supposé ticket d’or. Premièrement, la phrase même suggère que le travail ne fait pas partie de votre vie, il est séparé.
Pourtant, votre carrière prend probablement beaucoup de temps, alors comment pourrait-elle ne pas faire partie intégrante de votre vie? Le deuxième problème est que l’équilibre est difficile à atteindre et est rarement réalisable. À la base, l’équilibrage est à la fois inflexible et délicat, mais la vie exige de la souplesse. Donc, dans votre quête du bonheur, du succès et de l'épanouissement, il y a en fait un autre mot «B» qui devrait vous enthousiasmer. Ce mot est des limites. Développez une pratique de définition des limites et vous vous demanderez pourquoi on parle encore d’équilibre travail-vie personnelle.
Il n’est pas difficile de valoriser la stabilité, mais comme la vie n’est pas immuable, mettre l’équilibre sur un piédestal est problématique. Pensez à toutes les pièces mobiles d'une semaine donnée: grandes réunions, déplacements professionnels, rendez-vous chez le médecin, événements familiaux, pannes Internet, départ d'un collègue de travail, promotion d'un autre collaborateur, conducteur Uber égaré sur le chemin de la mise en réseau. La vie, comme vous le savez, suscite des critiques, par exemple, lorsque le client informe le patron qu'il doit repousser l'échéance et que, tout à coup, votre départ prévu à 18 heures passe par la fenêtre, au lieu d'aller à votre cours de boxe préféré., vous travaillez tard et évanouissez à 2 heures du matin. En ce genre de journée imprévisible, il est assez difficile de se sentir bien à propos de la question de l'équilibre entre le travail et la vie personnelle.
Cependant, vous pouvez vous sentir satisfait des limites, ce qui vous met dans le siège du conducteur avec la compréhension que tout se passe et ne se passera pas toujours comme prévu. Vous pouvez régulièrement reconfigurer le déroulement de votre journée et de votre semaine en fonction de vos responsabilités professionnelles et de vos besoins personnels et ne pas paniquer si une journée est synonyme de travail et de jeu.
Voici trois façons d’abandonner l’équilibre et d’établir des limites:
1. Définissez vos limites quotidiennement en fonction de vos priorités
Le temps ou les efforts que vous êtes prêt à consacrer à une journée de travail, à la planification de la fête de fiançailles d'un ami ou à la création d'un blog changera en fonction de l'apparence de chaque journée. Si le trentième anniversaire de votre petit ami vous amène à organiser une fête surprise avec tous ses amis, vous n'allez probablement pas vous porter volontaire pour un projet de travail tenant compte du facteur temps. Si vous êtes en train d'organiser une conférence, vous n'allez probablement pas doubler vos heures de bénévolat. Lorsque vous apprenez à établir des limites en fonction de vos diverses priorités et obligations, vous vous sentez en contrôle et libre de prendre des décisions qui fonctionnent pour vous et pour le genre de vie que vous voulez mener - pas le genre de vie que vous êtes censé vivre. conduire.
2. Pratique établissant vos limites avec d'autres
Dites aux gens ce que vous faites. Dites à vos collègues et à vos amis pourquoi vous supprimez l'idée d'équilibre travail-vie personnelle et expliquez-leur que vos frontières vous empêchent de vous réunir aussi souvent qu'auparavant. Envie d'une promotion? Parlez à votre interlocuteur important de travailler quelques nuits tardives pendant que les hauts responsables prennent une décision concernant votre avancement.
En partageant certains détails de votre pratique des limites avec les gens de votre vie, vous leur donnez la possibilité de soutenir vos objectifs au lieu de vous tenter constamment avec des invitations qui menacent de marcher sur les lignes que vous avez tracées.
3. Comprenez vos limites en échouant d'abord
Parfois, vous devez vous échapper pour connaître vos limites. leur redéfinition fait partie du processus. Pousser trop fort ou sous-estimer la durée d'une tâche vous aidera à tracer de meilleures lignes plus claires à l'avenir. Supposons que vous ayez une semaine de travail relativement chargée, mais il est important que vous preniez le temps de passer du temps avec vos amis et que vous entrepreniez une longue randonnée à vélo.
Même si vous pensez que la façon dont vous l'avez planifiée a du sens, vous finissez par sacrifier votre sommeil, ce qui entraîne une journée plus longue au bureau, car vous êtes déconcentré et facilement distrait. Cela conduit à abandonner le dîner et les boissons. Ne vous inquiétez pas du changement de plan. Sachez simplement que la semaine prochaine, vous modifierez vos limites. Il faut un certain temps pour identifier correctement ce dont vous avez besoin dans les circonstances pour atteindre facilement vos objectifs.
Allez-y, donnez-vous la permission de mettre de côté votre solde et commencez à tracer des lignes. Chaque semaine sera légèrement différente et toutes les lignes ne seront pas droites. Vous serez surpris de voir combien de contrôle et de confort vous obtenez lorsque vous cessez d'essayer d'atteindre l'équilibre impossible entre travail et vie privée.
