Nous avons tous peu de petites habitudes que nous aimerions changer dans nos vies, que ce soit dormir davantage, réduire l'utilisation de la technologie ou même rester debout plus longtemps pendant la journée de travail. Mais peu importent ces changements, ils ont tendance à être plus faciles à dire qu'à faire.
Nos amis de 99U ont trouvé un petit outil pratique pour atteindre ces objectifs et changer leurs habitudes. Rappelant les jours d’école primaire où les enseignants vous donnaient une étoile d’or sur un tableau pour terminer vos devoirs ou aider aux tâches ménagères, l’outil «Normes» de Jake Lodwick vous permet de créer votre propre tableau des objectifs, avec une case à cocher pour chaque tâche. jour de la semaine.
Utilisez simplement l'outil pour saisir vos propres normes pour la semaine (petites choses que vous aimeriez faire ou ne pas faire tous les jours), puis imprimez le fichier PDF et collez-le à un endroit bien en vue.
Chaque jour où vous réussissez cette tâche, vous obtenez la satisfaction de cocher la case.
Oui, c'est une petite chose, mais avoir quelque chose qui vous rappelle les changements que vous aimeriez faire (et avec quel succès vous les avez faits) peut être assez puissant pour vous motiver et vous responsabiliser. (Nous ne vous jugerons même pas si vous achetez des autocollants étoiles en or pour vous récompenser.)
