Lorsque vous vous sentez un peu somnolent ou flou au travail, vous prenez probablement la boisson contenant de la caféine la plus proche. Et tandis que le café et le thé peuvent certainement vous remonter le moral, il existe d'autres options plus saines pour vous donner le coup de pouce dont vous avez besoin.
Comme ceci: Gregory Ferenstein au Daily Beast a commencé à remplacer un coup de caféine par seulement 30 secondes d'exercices de haute intensité, tels que des pantins ou des alpinistes. Pour évaluer les résultats, il a auto-testé ses performances mentales après avoir fait de l'exercice, par opposition à un café - et a constaté que ses performances étaient davantage améliorées par l'exercice. (Il a également trouvé des recherches scientifiques intéressantes pour le soutenir.)
Bien que l’amélioration n’ait pas été considérable, elle mérite certainement d’être prise en compte, notamment en raison des effets secondaires négatifs de la dépendance à la caféine et du nombre de personnes qui souhaitent se mettre en forme cette nouvelle année.
Ainsi, cette semaine, au lieu de prendre cette deuxième tasse de café lorsque vous vous reposerez en mi-après-midi, trouvez un coin tranquille et essayez plutôt 30 secondes de votre exercice préféré. Cela peut sembler étrange, mais les résultats pourraient vous surprendre.
