Être passionné par votre travail est fantastique.
Vous vous sentez excité de vous précipiter dans le bureau, vous avez des idées en tête et vous souhaitez faire un effort supplémentaire pour faire de votre employeur (ou de votre propre entreprise) un succès? Absolument génial.
Mais il y a une différence entre être «passionnément fougueux» et être un bourreau de travail total.
En fin de compte, tout se résume à une question:
Qu'est-ce qui motive votre désir de travailler encore et encore?
Si vous êtes motivé par l'excitation, la passion, l'enthousiasme et une pincée de souci pour la santé (par exemple, le besoin de payer vos factures ou vos prêts étudiants), c'est fantastique.
Mais si vous êtes animé par un sentiment de vide, par un désir de validation constante ou par une peur paralysante? C'est moins.
Pas vraiment sûr? Voici sept questions pour vous aider à comprendre honnêtement pourquoi vous travaillez si durement et à voir si vous êtes un bourreau de travail.
1. Est-ce que je travaille de longues heures parce que j'ai peur que si je ne le fais pas, je n'atteigne pas mes objectifs - et alors les gens penseront que je suis un échec?
En règle générale, ces types de peurs suggèrent que le travail est devenu un moyen d'obtenir l'approbation et la validation des autres.
Dans cette situation, le travail devient comme une drogue provoquant une dépendance qui est utilisée pour affirmer votre valeur et votre estime de soi. («Quand j'atteindrai X, je me sentirai bien.») Malheureusement, comme toute drogue entraînant une dépendance, vous êtes toujours à la recherche de votre prochain coup - et vous n'êtes jamais entièrement satisfait de quoi que vous fassiez, ou à quel point vous travaillez. Pas drôle.
2. Est-ce que je me sens anxieux ou mal à l'aise quand je ne travaille pas?
Le travail occupe une grande place dans votre vie et fait également partie de votre identité. Mais quand le travail devient votre identité tout entière, c'est un problème.
Si vous ne vous sentez pas «juste» à moins d'être inscrit dans un projet, cela pourrait être un signe que votre relation avec le travail est un peu déséquilibrée.
Pensez-y de la manière suivante: si vous dites à un ami: «Je ne me sens pas bien si je ne passe pas de temps avec mon petit ami! Si nous sommes séparés, même pendant une heure, je me sens super inquiet. Je dois juste vérifier…
Votre amie dirait probablement: "Heu, ça ressemble à une relation totalement malsaine." Et elle aurait raison!
3. Est-ce que je prends le travail avec moi en vacances? Est-ce que je vérifie toujours parce que j'ai peur de manquer quelque chose d'important?
Je ne vois rien de mal à consulter son courrier électronique de temps en temps en vacances.
Mais si vous êtes du genre à être très collé à votre écran, à manquer le magnifique coucher de soleil tropical qui se déroule sous vos yeux, ou à ignorer vos amis et votre famille en faveur de "juste un e-mail de plus" - c'est un drapeau rouge .
Si vous êtes terrifié à l'idée de "rater quelque chose d'important" pendant votre absence, c'est un autre signe que votre relation avec le travail a besoin d'amour. Après tout: qui veut vivre et travailler dans un état de peur constant?
4. Est-ce que je pense au travail même quand je ne travaille pas - parce que j'ai peur que si je ne le fais pas, les choses ne seront pas gérées correctement et tout tombera en morceaux?
C’est une chose d’avoir une idée brillante parce que vous pensez à un travail pendant que vous courez ou prenez une douche.
Penser au travail en conduisant à la maison est une chose, car vous êtes extrêmement enthousiasmé par votre dernier projet.
Mais c’est une autre chose de mâcher votre travail avec anxiété car vous craignez que les choses ne se gâchent en votre absence. C'est un signe que votre travail est motivé par la peur et non par la joie.
5. Est-ce que je travaille même quand je suis malade? Suis-je terrifié à l'idée de prendre un congé parce que je vais prendre tellement de retard ou parce que les gens vont penser que je me relâche?
Beaucoup trop de gens vont au travail quand ils sont malades et cela fait plus de mal que votre propre santé.
Encore une fois, la question est liée à votre motivation: qu'est-ce qui vous pousse à vous rendre au bureau avec une boîte de Kleenex surdimensionnée?
Travaillez-vous parce qu’un projet décisif doit être réalisé et que vous ne voulez pas laisser vos collègues tomber ou que vous travaillez uniquement parce que vous avez besoin de leur approbation ou que vous craignez ce qui pourrait arriver si vous (gasp!) débranchez pour aller mieux?
6. Est-ce que je me mets à la disposition de mes collègues tout le temps en dehors des heures de travail? Est-ce que je garde mon téléphone et mes autres gadgets avec moi en tout temps?
Comme le rapporte John De Graaf dans cet article du Marketplace : "Nous ressemblons aux téléphones portables et aux iPads - nous devons être rechargés régulièrement."
Il a également déclaré: «Les femmes qui ne prennent pas de vacances régulières ont entre deux et huit fois plus de risques de souffrir de dépression et ont 50% plus de risques de souffrir de maladie cardiaque».
En d’autres termes, débrancher et prendre le temps de recharger n’est pas facultatif, c’est essentiel. Si vous refusez de vous accorder un congé, c'est potentiellement autodestructeur.
7. Est-ce que j'ai du mal à déléguer parce que je crains que personne ne puisse respecter mes normes - alors je finis toujours par faire plus que ma part du travail?
Les bourreaux de travail se considèrent souvent comme indispensables et ont des attentes irréalistes d'eux-mêmes et de ceux avec qui ils travaillent. Ils mordent plus qu'ils ne peuvent mâcher et vivent dans un état de culot constant.
Encore une fois, le drapeau rouge à surveiller est la peur. La peur de ne pas être vraiment nécessaire, après tout. Peur d'être perçu comme faible ou paresseux. Peur de ne pas recevoir la validation dont vous avez si désespérément besoin. Peur d'être seul, avec tes pensées!
Si vous êtes motivé par ce genre de peurs, c'est un signe que votre relation avec le travail a besoin de quelques retouches.
Alors, comment les bourreaux de travail peuvent-ils briser le cycle?
Tout commence par une remise en question des peurs qui vous poussent à travailler dur.
Et encore une fois, je tiens à préciser:
Il y a une différence entre une préoccupation saine (pensez: «Je ne veux pas me faire virer, car je dois nourrir ma famille») et une peur malsaine (pensez: «Si je ne fais pas d'heures supplémentaires, chaque week-end, sans supplément payer - ils vont tous penser que je suis paresseux et inutile! ")
Affrontez vos peurs, aussi inconfortable soit-il.
Ensuite, regardez-vous dans le miroir et dites à voix haute:
Créer une relation saine et équilibrée avec votre travail pourrait prendre un certain travail.
Mais c'est absolument possible.
Et comme le dit le vieux cliché: Reconnaître que vous pourriez avoir un problème est toujours la première étape.
Vous considérez-vous comme un bourreau de travail? Comment retrouvez-vous votre équilibre lorsque vous ressentez le besoin de travailler, de travailler et de travailler?
