Communiquer avec une personne qui vous intimide peut être une tâche ardue. Si vous vous êtes déjà retrouvé en train de bégayer, de balbutier ou même de ne pas écouter la radio en présence d'une personnalité plus menaçante, je ressens votre douleur.
En tant que fervent introverti, les gens bruyants, agressifs ou insensibles m'ont intimidé (et parfois même). Je les ai évités comme la peste. Quand je devais les affronter, je perdais souvent le fil de mes pensées, j'écrivais mes mots ou tout simplement m'effaçais au second plan, laissant les autres autour de moi dominer la conversation.
J'ai finalement réalisé que mon approche posait deux problèmes criants:
- Vous n'aurez pas toujours le luxe de vous cacher de ceux qui vous mettent mal à l'aise.
- Cacher ou éviter ne résout jamais le problème.
Si vous vous sentez intimidé par quelqu'un, comprenez que votre peur lui donne pouvoir sur vous et lui permet de dicter vos pensées, vos émotions et vos actions. Voici comment gérer même les individus les plus intimidants.
Identifiez la source de votre intimidation
Commencez par regarder à l'intérieur. Après tout, la réflexion est ce que les introvertis font de mieux.
Demandez-vous pourquoi vous êtes intimidé. Qu'est-ce qui cause la peur chez cette personne? Est-ce leur comportement général, leur personnalité, leur approche, leur ton, leur titre, leur poste, leur niveau d'éducation, leur situation financière, leur point de vue ou autre chose?
Et, y a-t-il une tendance dans le type de personnes qui vous intimident?
Quand je repense à mes réflexions, je peux clairement identifier un type de personnes qui me rendait nerveux: des personnes perçues comme ayant un «pouvoir». Leur capacité à être sans être ce qu'elles étaient, à dire leur vérité et à ordonner à la foule ne faisait que ponctuer le fait. que j'ai eu du mal à le faire moi-même.
Ce qui m'amène à mon prochain point…
Accordez-vous à toutes les insécurités
Avec quoi luttez-vous personnellement qui pourrait colorer votre expérience avec cette personne? Y a-t-il une peur sous-jacente ou une croyance limitative à propos de vous-même qui est réellement en jeu?
Cela pourrait être une conviction que personne ne se soucie de ce que vous avez à dire, ce qui pourrait affecter la façon dont vous interagissez avec ceux qui parlent apparemment sans crainte. Se sentir incompris ou avoir un sentiment d'impuissance peut faire mal à la tête quand quelqu'un d'autre prend la situation à la légère.
Quelles histoires te racontes-tu à propos de cette personne? Quelles hypothèses faites-vous sur eux et votre relation? Y a-t-il une vérité dans ces histoires?
Humanisez votre «monstre»
Creusez sous la surface. Vous trouverez peut-être que sous leur extérieur effrayant, il y a une personne. Apprenez à connaître et essayez de comprendre cette personne. Reconnaissez vos similitudes plutôt que de vous concentrer sur vos différences perçues.
Sachez également que même les personnes les plus difficiles rencontrent leurs propres insécurités (qui peuvent se traduire par de l’agressivité ou de l’insensibilité). Bien que cela n'excuse pas leurs comportements, leur mise à profit peut vous permettre de communiquer sans crainte et de ne pas prendre leur comportement personnellement.
Appuyez sur votre assurance intérieure
Dans son livre, The Big Leap: vaincre votre peur cachée et passer à la vitesse supérieure , Gay Hendricks décrit la «zone de génie» comme le lieu où se rencontrent votre plus grande passion et vos dons innés. Votre zone ne se limite pas à ce que vous êtes décent, bon ou même excellent - votre zone est où vous prospérez et brillez.
Quelle est votre zone de génie? Quels pouvoirs et talents uniques apportez-vous à la table? Concentrez-vous sur ces forces, plutôt que sur vos faiblesses perçues, et faites appel à votre rock star intérieure.
Préparez-vous à la rencontre
Obtenez-vous dans le bon espace pour l'interaction. Lorsque cela est possible, préparez et répétez ce que vous souhaitez dire à l’avance pour éviter de chercher vos mots ou de vous faire taire. Il peut également être utile de saisir le style de communication préféré de l'autre personne pour la rencontrer où elle se trouve et avoir une conversation productive.
Détendre l'atmosphère
S'il y a une tension entre vous et votre «monstre», vous devrez peut-être affronter le problème de front, malgré votre inconfort. Ayez une conversation pour aller au fond des choses et allez au-delà une fois pour toutes. L’approche efficace pour purifier l’air comprend:
- Planifier une heure de conversation et ne pas surprendre la personne (et la mettre en mode défensif)
- Se préparer mentalement à la discussion à l'avance
- Considérant le rôle que vous pourriez jouer dans la tension entre vous deux
- Vraiment écouter le point de vue de l'autre personne et essayer de voir les choses de son point de vue
- Développer un plan pour interagir au-delà de la conversation
Apprendre à parler pour vous-même peut être un processus inconfortable, mais tout à fait décisif, pour un introverti. Lorsque vous regardez à l'intérieur, remettez en question les histoires que vous avez racontées au sujet de ceux qui vous intimident et utilisent votre voix, vous gagnez confiance en vous et en vos capacités et récupérez votre pouvoir personnel.
Cet article a été publié à l'origine sur Introvert, Cher. Il a été republié ici avec permission.
