Renee a commencé à remarquer que quelque chose n'allait pas quand elle avait 16 ans.
«Pourquoi étais-je intelligent, mais je ne pouvais pas obtenir les notes? J'ai toujours compris ce que je devais faire, mais quand j'ai essayé de produire quelque chose, cela ne s'est jamais passé ainsi. Je n'ai jamais fini. Je grillerais après la première tentative. "
Malgré le fait que Renee se soit sentie «constamment en retard et quelque peu perdue» au cours de sa dernière année senior, ses SAT étaient bien au-dessus de la moyenne et elle a décroché une place en tant que recrue de première année à UCLA.
Mais à 500 miles de chez elle (et du ménage très organisé de sa mère), le collège était «un chahut total» pour Renee. «J'ai commencé - je n'avais aucune maîtrise de soi au collège. Tu peux faire ce que tu veux, tu n'as pas à aller en classe… c'était un désastre parce que je n'avais pas de structure », se souvient-elle. Les montagnes russes du collège de Renée étaient aussi brèves que chaotiques: elle a quitté toutes les classes à 19 ans, enceinte de son premier enfant.
Et, bien que Renee ne recommande pas cette voie difficile à ses élèves (elle enseigne maintenant en 6e année depuis plus de 10 ans), elle pense que devenir une mère adolescente lui a donné la structure nécessaire pour faire face à son TDAH non diagnostiqué à l'époque.
«J'ai appris à fonctionner durement: vous n'avez pas d'autre choix lorsque vous avez un enfant. Je ne sais pas ce qui se serait passé si je ne l'avais pas fait », dit-elle. En gardant cela à l'esprit, Renee a consacré toute son vie à enseigner aux enfants atteints de TDAH - dans l'espoir de les aider tôt afin qu'ils puissent éviter une lutte plus tardive dans leur vie.
Des femmes comme Renee
Le plus troublant dans l’histoire de Renee n’est pas simplement que son TDAH n’a pas été diagnostiqué alors qu’elle était enfant, c’est que le TDAH n’est souvent pas diagnostiqué chez les filles. En fait, le taux de diagnostic actuel est de 2, 5 garçons pour une fille.
Il semble que le TDAH puisse passer inaperçu pour les filles d’âge scolaire, car elles peuvent être moins rebelles et plus désireuses de plaire que leurs homologues masculins. En outre, une fille atteinte du TDAH peut travailler encore plus dur à l'école pour «se cacher» ou surcompenser son hyperactivité (ou son incapacité à rester assise) ou son inattention (souvent qualifiée de rêverie). Et les filles ont généralement plus de perfectionnisme et de motivation que les garçons pour réussir à l’école.
Pour certaines jeunes femmes, comme Renee, les fissures ne commencent à apparaître que lorsqu'elles revêtent leur robe de fin d'études secondaires ou obtiennent leur propre carte de visite, souvent dans des situations où elles sont débordées par des tâches liées à la résolution des problèmes, à la définition des priorités et à la planification. .
Donc, aujourd'hui, je voulais savoir à quoi ressemblait le TDAH dans la vie professionnelle des femmes. Et, pour ceux d'entre vous qui pensent que cette histoire vous semble familière, je vais expliquer comment trouver le bon type d'aide (pour vous-même, pour un collègue ou pour un ami).
Les 1, 2 et 3 du TDAH
Pour simplifier les choses, il existe trois types de TDAH. Le premier est hyperactif / impulsif - qui est le type stéréotypé, ne pouvant pas rester assis plus d'une seconde, qui se tortille, qui court, qui parle sans parler. Le second type est inattentif - mieux défini par quelqu'un qui est distrait, qui oublie souvent et qui ne fait pas attention aux détails ou qui semble écouter. Le troisième type est un combo des deux premiers types, le plus souvent diagnostiqué.
Les symptômes sont assez similaires chez les adultes et les enfants, mais ont tendance à «mûrir» un peu avec l'âge. «L’hyperactivité tend à s’améliorer», déclare la Dre Patricia Quinn, pédiatre du développement et spécialiste du TDAH. «Cela devient une agitation interne. Les gens peuvent certes rester assis sans bouger, mais ils risquent de se secouer les jambes ou de devenir hyper verbaux. Ils parlent beaucoup et ne peuvent pas s'arrêter.
En ce qui concerne l'impulsivité, que le Dr Quinn définit comme «agissant sans réfléchir», les symptômes peuvent transformer le comportement hors route de votre vélo en pensées nouvellement plantées de votre mère en disant tout ce qui vous passe par la tête (moments d'ouverture du pied ouvert avec la bouche ouverte) . Et à l'autre bout du spectre, ils peuvent englober des comportements de plus en plus risqués liés au sexe et à la toxicomanie.
Le TDAH au travail
Maintenant que nous avons les définitions, comment le TDAH «adulte» se présente-t-il au travail? Cela dépend de votre diagnostic.
Par exemple, si vous êtes distrait, vous aurez peut-être du mal à respecter les échéances (vous ne pouvez pas désactiver la camarade de son compartiment qui récapitule son week-end de vacances). Ou bien, il se peut que vous perdiez constamment de grandes quantités d’informations pertinentes lors de réunions ou de téléconférences (il se peut que vous ayez 10 minutes de retard par rapport auxdites conversations - les personnes atteintes de TDAH ont souvent du mal à respecter leur calendrier).
D'un autre côté, si vous êtes impulsif, vous pourriez vous retrouver à envoyer un message texte par une tempête, car l'idée de rester immobile devant un rapport de dépenses semble juste - atroce. Ou peut-être parlez-vous en dehors des réunions d'équipe (ou optez pour un déjeuner de deux heures alors que vous êtes pressé).
Et en ce qui concerne l'effet cumulatif de distractibilité ou d'impulsivité? C'est souvent un effet négatif sur l'estime de soi, explique la docteure Sophie Duriez, psychiatre spécialisée dans le TDAH basée à Los Angeles. «Si les femmes, elles peuvent devenir confuses et déprimées. Souvent, ils sont très créatifs et très dynamiques, mais ils ont du mal à être productifs et à mener à bien une tâche ou sont submergés par les tâches multiples - et ont le sentiment qu'ils ont des lacunes. "
Les attentes de la société vis-à-vis des femmes (qui assument fréquemment des rôles «organisationnels» pour leur patron ou leur famille) approfondissent ce sentiment de perte de confiance en soi, explique la Dr Kim Kensington, psychologue clinicienne et spécialiste du TDAH. «Si un gars est très désordonné et que son bureau est une catastrophe, les gens ne sont pas aussi critiques. Mais pour une femme, les gens pourraient dire: 'Qu'est-ce qui se passe ici?' "
Que faire si ce qui précède me semble familier?
Si ces symptômes vous semblent être quelque chose que vous ou un ami avez traité, la première chose à faire est de faire des recherches sur des sites Web réputés tels que CHADD (Enfants et Adultes avec Hyperactivité / Trouble Déficitaire de l'Attention) ou l'Association de trouble du déficit de l'attention (ADDA). Si les informations que vous avez trouvées résonnent, le Dr Kensington affirme que la prochaine étape est un bon bilan diagnostique. Il n'y a pas de «test» en soi, mais un bon entretien avec un psychologue agréé ou un psychiatre peut vous conduire au bon diagnostic.
À partir de ce moment, les options de traitement peuvent être une combinaison de traitement médicamenteux (des médicaments stimulants sont souvent prescrits pour réduire les symptômes) et divers types de conseils.
Enquêter sur la «convivialité TDAH» de votre carrière choisie
La prochaine étape - et une étape extrêmement importante - consiste à considérer ce cerveau à la minute comme une bénédiction. Le Dr Kensington, qui souffre de TDAH, affirme que cela fait d'elle une solution du problème extrêmement efficace. «Je peux résoudre des problèmes que d'autres ne peuvent résoudre car non linéaires. avoir tout un tas d’informations en même temps, afin de pouvoir relier les points que d’autres ne pourraient pas nécessairement relier. »
Donc, si vous avez reçu cet ensemble très créatif de côtelettes rapides, pensez à travailler dans un environnement qui apprécie votre talent. De façon anecdotique, la Dre Quinn explique que les personnes atteintes du TDAH peuvent s'épanouir dans les professions des arts créatifs et de l'ingénierie, où elles peuvent travailler de manière plus autonome et apporter des idées originales. «Quand je parle avec des parents de petits enfants atteints du TDAH, je dis toujours que ce sont eux qui vont trouver 32 utilisations du dentifrice. C'est le genre de cerveau dont nous parlons », explique-t-elle.
Mais, si je suis déjà dans mon emploi de rêve?
Si vous faites déjà exactement ce que vous voulez, mais sachez qu'il y a certains domaines (comme la rédaction de rapports ou des projets à long terme avec des délais stricts) où vous savez que vous avez du mal, Quinn vous recommande de vous asseoir pour évaluer vos forces et vos faiblesses.
Par exemple, si vous êtes une personne «d'idées» et que vous savez que c'est ce qui fait de vous un atout de l'entreprise, adressez-vous à votre superviseur et soyez honnête sur le fait que vous avez du mal à respecter les délais. «Au lieu de passer la nuit blanche comme vous l'avez probablement fait au collège, demandez à vous rencontrer toutes les semaines et divisez le projet en objectifs à court terme», recommande-t-elle.
Alternativement, si vous êtes un type distrait et que vous travaillez dans une sorte de situation, demandez à votre superviseur de vous demander si vous pouvez utiliser la salle de conférence. Vous n'avez pas besoin de déclarer que vous avez le TDAH - dites simplement: «Je veux faire du bon travail et je suis distrait par toute l'activité qui existe», ajoute Quinn. Kensington recommande également de demander un peu d'aide, par exemple, de commencer à travailler un peu plus tôt lorsque le téléphone ne sonne pas complètement, ou d'entrer un samedi quand il y a un peu moins de distraction.
Enfin, pour atteindre vos objectifs, donnez-vous la permission de «faire des choses qui ne sont peut-être pas tout à fait normales à l'extérieur», explique le Dr Kensington. Exemple? La cliente de Dr. Kensington et son cadre photo en plastique:
«J'ai eu un client qui avait un cadre photo en plastique qui. la tâche sur laquelle elle travaillait en ce moment. Parce que, lorsque le téléphone sonne, vous ne vous souvenez pas de ce que vous essayiez de faire avant que cela se produise.
«Je pense que nous pouvons être assez ingénieux - pour en revenir au point MacGyver - car beaucoup de problèmes se sont produits et nous avons dû proposer des solutions de remplacement», explique Kensington. "Nous pouvons gérer les problèmes d'une manière différente."
