Nous sommes tous passés par là: vous vous retrouvez dans le marasme de l'après-midi et ne pensez pas pouvoir regarder l'écran de votre ordinateur plus d'une minute. Malheureusement, vous n'avez ni le temps (ni l'argent) de quitter votre bureau pour prendre un café ou une collation.
Heureusement pour vous, nous avons parcouru le Web à la recherche de moyens extraordinaires d’éclairer instantanément votre journée de travail et d’augmenter votre motivation. Aucun de ces moyens n’implique de courir chez Starbucks et de dépenser quatre dollars sur un thé venti passion.
- Des études montrent que les gens passent 4, 3 heures par semaine à chercher des papiers, prenez donc votre pause déjeuner pour nettoyer et organiser cette pile de papier de montage; tu te remercieras plus tard. (Plante fiable)
- Vous avez un peu de temps libre avant votre prochaine réunion? Prenez cinq minutes et faites un peu de yoga au bureau pour vous sentir revigoré. Se débarrasser de ce bureau est aussi un avantage. (Journal personnel des dames)
- Déclarer vos chansons préférées pourrait être le secret pour vous faire sentir plus calme et plus rajeuni après une longue journée. (Inc.)
- Vous redoutez une tâche et vous vous sentez déjà épuisé? Se donner le bon type de discours d'encouragement devrait faire l'affaire. (Bloomberg)
- Se sentir distrait? Essayez la technique Pomodoro, qui aide votre cerveau à rester concentré sur une tâche et une tâche seulement pendant 25 minutes. (Lifehacker)
- Maîtrisez la sieste rapide de 30 minutes (oui, il existe une science réelle) et vous pourriez vous retrouver plus productif que jamais. (i09)
- Prendre une petite pause de travail ne signifie pas que vous devez vous asseoir devant votre ordinateur pour faire défiler Facebook; une soirée dansante de trois minutes peut réellement vous faire sentir mieux. (iDoneThis)
- Des études ont montré à maintes reprises que le fait de sortir de la nature pendant cinq minutes peut grandement améliorer votre humeur et votre efficacité. (Rodale)
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