Bien que je pratique depuis longtemps à trouver des moyens pour égayer des journées difficiles avec des petites choses apparemment insignifiantes (lire: des choses douces), je ne lui ai donné que récemment un nom: le boost du bonheur.
Lorsque je me sens un peu mal, que ce soit en raison du mauvais temps ou d'un travail difficile que je n'arrive pas à comprendre, je m'installe dans une boulangerie et commande ce qui me convient le mieux. Je ne suis pas étranger au petit gâteau (vanille sur vanille, s'il vous plaît!), Et j'apprécie également un très bon biscuit à l'avoine et aux raisins secs ou littéralement n'importe quel produit d'une authentique boulangerie française. Quelque chose à propos de l'aspect récompense de ceci aide à ma productivité lorsque je retourne à mon bureau.
Je me suis dit que certains de mes collègues avaient aussi des idées pour augmenter leur bonheur, qu'il s'agisse d'une gâterie sucrée à midi ou d'une promenade autour du pâté de maisons après une réunion importante, et je les ai donc convaincus de partager avec moi leur propre bonheur. Ils avaient tellement d'idées positives et souvent originales que cela m'a fait comprendre qu'il y a tout un monde de petites solutions dont je pourrais tirer parti lorsque je lutte pour passer une longue journée au bureau.
La prochaine fois que vous êtes stressé, vous avez tant de travail! trop d'emails! tu es en retard! vous avez fait une erreur! ou passé une mauvaise journée, essayez l'une de ces augmentations de bonheur et voyez si vous vous sentez un peu mieux.
Carly Strunck, chargée de compteQuand je passe une mauvaise journée, je laisse tout à mon colocataire. Qu'il s'agisse d'un appel rapide ou d'un message texte - juste pour me libérer de la poitrine et ressentir un certain soulagement. Ensuite, j'écris ce que je veux accomplir d'ici la fin de la journée, je me connecte à ma liste de lecture préférée et je réfléchis au chemin parcouru et à la chance que j'ai d'être ici.
Mackenzie Merry, chargé de compteJe vais pour les beignets. Plus précisément, un beignet à la noix de coco grillé de mon pâtissier préféré, Dough. Les bonbons peuvent améliorer n'importe quel problème, du moins temporairement!
Jeffry Harrison, chargé de compteChaque fois que ma journée commence à me courir, au lieu de moi courir ma journée, je fais une pause et prends une pause. Une méditation ou une marche rapide fait des merveilles pour me remettre sur la bonne voie et vider mon esprit.
Jimmy, Data ScientistEndorphin boost! S'il peut attendre jusqu'à la fin de la journée, rien de tel que de transpirer du stress au gymnase après le travail. Si je sais que j'ai une journée mouvementée devant moi, je me lèverai un peu plus tôt et irai au gymnase le matin. S'il me reste de l'énergie en rentrant chez moi, j'aime bien préparer un copieux repas par la suite. Je trouve la cuisine super cathartique.
Dan, chargé de compteDes pompes! Ou je vais faufiler un mur assis ou poirier quand il n'y a pas trop de gens autour.
Stephen, Ingénieur Full StackMangez quelque chose de sucré et de délicieux. Si la journée est vraiment mauvaise, je ne la prendrai pas pour aller; Je vais m'asseoir à la boutique pendant cinq minutes pour me détendre et réfléchir.
Allie, responsable des médias sociauxLorsque je me sens un peu débordé ou sans inspiration, j'aime sortir du bureau pour une séance de méditation rapide. Cela réinitialise vraiment mon énergie et mon état général, et me fait penser beaucoup plus clairement.
Shlomo, ingénieur généralisteJe me rend au travail à vélo presque tous les jours et c'est un moyen extrêmement utile pour me vider la tête. Cela me laisse un peu de temps seul où je peux penser et me vider la tête. Honnêtement, après une longue journée (ou au début de ce qui sera une longue journée), il est beaucoup plus facile de s’attaquer aux choses grandes ou petites.
Natalie Galivanes, rédactrice vidéo juniorEn ligne avec l'adage, "le rire est le meilleur remède" J'aime écouter des podcasts humoristiques pour améliorer l'ambiance et stimuler les tâches de l'après-midi, même les plus banales! Certains favoris incluent Comédie Bang Bang, Le Podcast, Nerdist et All Things Comedy.
Rachel, chargée de comptePour mettre les choses en perspective, parfois, lorsque je passe une mauvaise journée, je regarde les surprises de retour au foyer militaire sur YouTube. Me fait toujours sentir si chaud et flou à l'intérieur. Vraiment, chaque fois que je me sens stressé ou que je passe une mauvaise journée, une bonne vidéo YouTube fait l'affaire.
Nick, représentant du développement des ventesQuand je me sens stressé, j'aime bien ma playlist Spoteel 'Feelin' Good 'et me promener dans les rues. C'est génial d'avoir mon sang qui coule et de me débarrasser de tout ce qui me dérange.
Amanda, coordonnatrice de l'acquisition de talentsChaque fois que j'ai besoin d'une pause de travail rapide, j'aime aller à Harmon Face Values (comme CVS sous stéroïdes) et prendre 15 minutes pour arpenter les allées d'articles de toilette joliment emballés et très éclairés. J'ai en fait une dépendance à acheter des articles de toilette; ça me détend vraiment. Rien de tel que de choisir entre deux marques de shampooing.
Daniel, monteur vidéoJ'essaie de quitter le bureau et de déjeuner dehors ou de prendre un café dans l'après-midi, s'il fait beau. Il y a toujours plus de travail à faire au bureau, mais il est bon de s'éloigner quelques minutes, seul ou avec un ami, pour discuter de choses non professionnelles et obtenir le sang qui coule.
Kimberly, chargée de compteQuand je passe une mauvaise journée et que je commence à me sentir dépassé, je dois faire une promenade. En me retirant du bureau et en prenant l'air, je me sens vraiment mieux et je peux revenir au bureau en se sentant mieux. Cela, et me laisser aller à mon petit ami, à mon meilleur ami ou à mes parents, aide toujours aussi.
James, gestionnaire de contenuLes animaux sont un moyen infaillible d’accroître le bonheur. Quand les gens amènent leurs chiens au bureau, je pense que ma productivité baisse rapidement, car les chiens sont la deuxième plus grande chose sur cette planète, car personne n'amène des chats au bureau!
Erin, rédactrice principale, contenu de marqueJe suis un grand buveur de thé, mais c’est plus le fait de préparer du thé qui m’apaise que de le boire. Si j'ai besoin d'une solution rapide, je sors un sachet de thé de mon tiroir et en prépare moi-même une tasse. J'attends le temps qu'il me reste pendant que l'eau attend de bouillir pour prendre quelques grandes respirations et me purifier l'esprit. Lors d'une journée très stressante, je vais faire un pas de plus en allant dans une épicerie proche et en parcourant l'allée du thé pour choisir une nouvelle infusion. Ajouter quelques minutes à l'extérieur du bureau et une petite promenade dans mon rituel habituel aident à calmer moi quand les choses sont vraiment dingues.
Sarah, chef de produitD'habitude, je ne déplace que des lieux. Si je me sens dans une ornière ou si je veux changer d'humeur, un changement de décor m'aide à me changer: passer à la position debout quand j'étais assis, aller dans un coin du bureau où il y a plus de soleil, voler une salle de conférence et accrocher un fauteuil confortable pour un petit peu, ou même aller au travail dans un café ou quelque chose!
Abby, stagiaire en rédactionJe pars en voyage avec mon collègue préféré pour me procurer un sac géant de mélange Chex (parce que c'est mon partenaire de collation dans le crime).
