Alors, vous passez peut-être un peu trop de temps sur votre téléphone. Ou beaucoup trop de temps. Et vous savez que vous faites. Mais cela signifie-t-il que vous avez arrêté? Je vais deviner. Probablement pas.
Vous pouvez également penser que vous ne trouverez jamais assez de temps dans la journée pour effectuer tout votre travail et s'intégrer à votre famille, à vos amis, à vos exercices, à vos loisirs et à tout le reste. Mais peut-être, peut-être que si vous n'étiez pas au téléphone autant, vous pourriez faire quelques pas vers cet état insaisissable de l'équilibre travail-vie personnelle que les gens disent exister.
Maintenant, le fait que votre petit écran devienne votre compagnon le plus fidèle ou l’objet de votre dévotion la plus inconditionnelle - et même si vous avez réalisé que cela pourrait ne pas être la meilleure chose pour vous ou pour l’entourage - ne signifie que vous avez tout fait pour le changer pour le moment.
Si cette prise de conscience ne suffit pas, peut-être que ces faits vous aideront à faire un changement.
1. Les propriétaires d'iPhone déverrouillent leurs appareils 80 fois par jour en moyenne
Je parie que votre téléphone est à portée de main (si ce n'est à portée de doigts), même si vous êtes à votre bureau au travail. Il n’est donc pas surprenant que vous finissiez par déverrouiller des dizaines de fois par jour.
Apple a révélé cette statistique en 2016 tout en exposant les avantages de la fonctionnalité Touch ID pour la sécurité et les utilisateurs. Réparti sur une période de 24 heures, cela signifierait que le propriétaire moyen ouvre son téléphone toutes les 18 minutes. Mais quand vous comptez les heures que vous dormez, cela signifie que c'est encore plus fréquent.
2. 89% des étudiants de premier cycle participant à une étude ont expérimenté les vibrations fantômes
Avez-vous déjà pensé que votre téléphone vibrait avant de réaliser que ce n'était pas le cas? La grande majorité des 290 étudiants de premier cycle qui ont participé à une étude menée à Fort Wayne par l'Université de l'Indiana et publiée dans la revue Computers in Human Behavior en 2012 l'ont effectivement fait.
3. 53% des personnes du millénaire se réveillent au moins une fois par nuit pour vérifier leurs téléphones
Vous savez que le sommeil est important pour une journée de travail productive. Mais plus probablement que pas (si vous êtes un millénaire), vous interrompez votre propre repos pour vérifier votre téléphone au milieu de la nuit!
Selon un sondage réalisé par Qualtrics et Accel Partners, 79% des Millennials remettent leur téléphone à portée de la main quand ils dorment et 53% se réveillent au moins une fois par nuit pour les vérifier.
Non seulement cela, mais près de 60% vérifient leur téléphone avant même d'utiliser la salle de bain le matin. La même étude a révélé que près de la moitié (42%) n’avaient pas passé plus de cinq heures de réveil sans se pencher sur les médias sociaux.
4. La personne moyenne passe chaque jour des heures sur son téléphone
Un rapport de comScore en 2017 a révélé que l'adulte américain moyen passait deux heures et 51 minutes sur son téléphone portable - par jour . D'autres études ont révélé une utilisation similaire ou supérieure. Nielsen, par exemple, a découvert dans un rapport publié en 2018 que des adultes américains passaient en moyenne 2, 4 heures par jour à utiliser des applications ou à Internet sur un smartphone. M. Flurry a mis le chiffre plus élevé, affirmant dans un rapport de 2016 que «le consommateur américain moyen passe 5 heures par jour sur des appareils."
5. 89% des propriétaires de téléphones mobiles interrogés lors d'une enquête ont déclaré avoir utilisé leur téléphone lors de leur dernier rassemblement social
Nous allons plonger dans cette énigme de l'équilibre travail-vie personnelle. Que vous ayez assez de temps libre ou non, il y a de fortes chances que vous ne profitiez pas de votre temps libre, même lorsque vous l'avez.
Vous conviendrez probablement qu'il y a des situations à l'extérieur du bureau où vous devriez ranger votre téléphone. Voici quel pourcentage d'adultes ont déclaré qu'il était «généralement acceptable» d'utiliser un téléphone portable dans différents contextes lors d'une enquête menée par le Pew Research Center en 2014:
- «À l'église ou au culte» (4%)
- «Au cinéma ou dans d'autres lieux où les autres sont généralement silencieux» (5%)
- «En réunion» (5%)
- «Lors d'un dîner en famille» (12%)
- «Au restaurant» (38%)
- «En attente» (74%)
- «Sur les transports en commun» (75%)
- «En marchant dans la rue» (77%)
Et pourtant, 89% des adultes possédant un téléphone portable ont également déclaré les avoir utilisés lors de leur plus récent rassemblement social: 61% «ont lu un message, tel qu'un texte ou un courrier électronique»; 58% ont «pris une photo ou une vidéo»; 52% «ont envoyé un message tel qu'un texte ou un email»; 52% «ont reçu un appel entrant»; 34% “ont vérifié si vous aviez reçu des alertes”; 33% ont «passé un appel»; 29% ont utilisé une application; et 25% «ont fait des recherches ou ont navigué sur le Web».
6. Les Américains utilisent le téléphone au volant, aux dîners, à l'église et même pendant les rapports sexuels
Et les statistiques lugubres de continuer à se recharger en dehors du travail continuent! L'étude de 2013 sur les habitudes des consommateurs mobiles, menée par Harris Interactive pour Jumio, a révélé que les Américains utilisent leur téléphone:
- «Pendant les rapports sexuels» (9%)
- «Sous la douche» (12%)
- «À l'église / lieu de culte» (19%)
- «Au cinéma» (35%)
- «À table pour un dîner» (33%)
- «Au cours d'un enfant / à l'école» (32%)
7. Les téléphones portables portent 10 fois plus de bactéries que la plupart des sièges de toilette
Si rien de tout cela ne réussit à vous convaincre, je vous laisse avec celui-ci. C'est vraiment dégoûtant. Mais c'est aussi la vérité. Des scientifiques de l'Université de l'Arizona ont vu des téléphones contenant 100 000 bactéries. Le microbiologiste Charles Gerba demande: "Quand avez-vous nettoyé votre téléphone portable pour la dernière fois?"
Alors, maintenant que vous avez maintenant ces sept choses, que pensez-vous de passer un peu moins de temps sur ce téléphone? Mais en fait? Posez-le et reculez-vous.
