Vous faites peut-être partie de la dernière tendance en Amérique: la super banlieue qui passe les premières heures de la journée à se rendre à son bureau situé à des centaines de kilomètres de là. Ou peut-être que vous venez de passer le week-end et que vous en payez le prix lorsque vous quittez ce problème. En tout cas, c'est lundi matin - et vous ne savez pas comment vous allez réussir à traverser les huit prochaines heures sans vous écraser la tête la première sur votre clavier.
J'ai été là. Depuis que je travaille à Amsterdam, je prolonge jusqu’à la dernière minute possible mes visites bi-annuelles chez moi en Californie afin de tirer le meilleur parti du trajet de 14 heures (ou plus). Bien entendu, cela se traduit par une version terriblement décalée de moi-même et arrivant au travail le lendemain.
Mais votre patron ne s'intéresse probablement pas beaucoup à ces voyages intercontinentaux - à moins qu'ils ne commencent à nuire à votre travail. Assurez-vous donc que vous êtes à la pointe de la performance, même après un vol au petit matin, avec ces six conseils d’énergie naturels.
1. Continuez à bouger
Si vous vous retrouvez face à face avec votre ordinateur, faites une marche rapide - le mouvement fera couler votre sang. Rendez-vous au bureau de vos collègues au lieu d’envoyer des courriels du matin ou faites le tour de votre bureau lors d’un appel téléphonique. Si vous êtes coincé à votre bureau, essayez de tendre et de relâcher vos abdominaux ou vos jambes pour rester alerte et vaincre les sentiments de léthargie qui règnent après quelques heures à l’assise en position assise économique.
2. rester glacé
Être au chaud vous garde au chaud, mais vous rend également somnolent. D'autre part, votre corps sera incapable de se détendre s'il fait froid. Donc, laissez votre cardigan drapé sur votre chaise ou apportez de la glace pour mâcher (tranquillement). Le froid rendra votre cerveau difficile à vérifier.
3. Choisissez les agrumes
Les tirs de Red Bull et d’espresso peuvent vous donner un pic de caféine temporaire, mais quelques heures plus tard, ils vous feront chuter (et durement). Pour éviter une chute l'après-midi, essayez de boire de l'eau chaude avec du citron frais tout au long de la journée. Le zingage naturel des agrumes vous aidera à vous reconcentrer et à éliminer les toxines persistantes dans votre organisme dès votre week-end de plaisir.
4. Participer à des réunions
Une réunion vous attend? Gardez votre cerveau alerte en participant activement à la conversation. Peu importe la fatigue que je ressens, lorsque tous les regards sont rivés sur moi, mon adrénaline commence à me précipiter, me donnant un élan immédiat. S'il ne s'agit pas d'une réunion à voix haute, il suffit de sourire et de prendre des notes approfondies, qui sont toutes deux des moyens inconscients de rester optimistes pendant que d'autres parlent. Ne vous laissez pas distraire par une présentation, vous risqueriez bien de somnoler.
5. Ne regardez pas l'horloge
Nous savons que tout ce que vous voulez faire, c'est rentrer chez vous et dormir. Mais faites de votre mieux pour rester présent au lieu de compter les minutes jusqu'à la fin de la journée. Regarder l'horloge ne sert qu'à distraire et celle que votre responsable remarquera probablement.
6. Tout est dans l'attitude
L'esprit sur la matière peut faire des merveilles lorsque vous êtes fatigué. Dire que vous vous sentez vraiment bien, plutôt que d'écouter (et d'être influencé par) les récits de collègues sur leur propre épuisement après les yeux rouges, pourrait bien faire l'affaire.
Suivez ces conseils rapides, et votre patron ne soupçonnera jamais que vous êtes un continent éloigné au cours du week-end. Que vous soyez avec des amis ou que vous interviewiez pour de nouveaux postes dans tout le pays, personne ne doit savoir que vous êtes parti - du moins, vous ne décidez pas de partager.
