Lorsque vous êtes un professionnel occupé, le multitâche est la clé. SMS en marchant? Simple. Compiler le budget tout en regardant des GIF pour chiots? Facile.
Alors, pourquoi ne pas essayer de travailler pendant que vous travaillez?
Bien, même s’il existe des moyens utiles d’incorporer l’exercice à votre journée de travail (pensez: prenez les escaliers), le Web regorge de suggestions, bien plus créatives . Alors, si vous ne trouvez pas le temps de vous rendre à la salle de sport, suivez l'une de ces astuces pour pomper du fer directement à votre bureau.
1. Go Big ou Go Home
Travailler dans un bureau ne signifie pas que vous devez sacrifier un seul moment d’entraînement CrossFit. Ballons de médecine? Des rochers? Ha! Vous travaillez avec des chaises de bureau à roulettes. (Points bonus pour le faire à la vue de vos collègues. Ils sont impressionnés. Vraiment.)
Source: Thrillist
2. Commencez petit
Si porter des talons hauts n’est pas suffisant pour un entraînement de mollet, augmentez-le encore plus avec l’aide d’une rame de papier pour imprimante. Et lorsque vos collègues se plaignent de l'effondrement en forme de chaussure au milieu des rapports financiers qu'ils viennent d'imprimer, vous pouvez toujours blâmer Frank, le livreur.
Source: Forbes
3. Canaliser votre agression
Frustré par votre patron, qui ne peut vous laisser travailler pendant cinq minutes consécutives sans scruter le mur de votre box? En colère contre ce collègue ennuyeux, qui a attrapé le dernier beignet? Vous aurez l'air encore plus heureux que ce gars lorsque vous imaginez leur visage sur votre tout nouveau sac de boxe de bureau.
Source: Pensez réussi
(3a. Danse de victoire)
Et une fois que vous avez éliminé les lumières du jour de votre patron - euh, votre sac de boxe -, n'hésitez pas à célébrer avec une petite action de «levage du toit».
Source: Washington Post
4. Utilisez votre environnement
Maintenant, c'est pratique. Quand il est temps de s’entraîner, prenez juste 10 bonnes minutes pour nettoyer tous vos stylos, crayons, papiers, livres et miettes de maïs soufflé du haut de votre bureau, transportez votre ordinateur et (enfin) mettez-vous au travail. Et quand vos triceps sont suffisamment brûlants à cause de tous ces creux, eh bien, il est maintenant temps de tout remettre en place.
Source: Meubles Mode
5. Debout
Le patron ne veut pas faire des folies pour un bureau debout? Ne vous inquiétez pas, jetez simplement une chaise sur votre bureau et voilà! Bonus: votre collègue terrifiant n'aura nulle part où s'asseoir lorsqu'il viendra discuter avec lui.
Source: Un Michigan en meilleure santé
6. Relevez le défi
Voici un véritable test d’endurance: versez-vous une tasse de café bien chaud, jetez des cerceaux invisibles et voyez combien de temps le café reste dans votre tasse. Vous allez avoir des abdominaux rock-et probablement des brûlures au troisième degré aussi.
