Vous franchissez la porte le premier jour de votre nouvel emploi. Voilà: cette peur qui rétrécit qui vous dit que vous ne connaissez personne, vous ne savez pas comment les choses se passent, vous ne savez pas à qui Parlez à, et vous ne savez pas à quel point vous devez être un professionnel amical ou extravagant. Vous ne savez même pas où se trouve le bon café.
Et pour beaucoup d'entre nous, ce n'est que le début. Le fait de commencer un nouvel emploi peut susciter une profonde anxiété en vous faisant sentir comme si vous étiez à l'extérieur, pas assez bon ou plus petit que vous ne l'êtes réellement.
Mais plus tôt vous pourrez faire face à ces peurs, plus vite vous pourrez vous immerger et commencer à avoir un impact. Voici cinq moyens utiles de garder vos nerfs à distance, d'atténuer vos peurs et de vous sentir plus confiant dans votre nouvel emploi.
1. Détendez-vous
Entrez dans un nouvel emploi avec votre corps plein de tension et vos poings (même métaphoriquement) serrés, et vous ne vous stresserez pas seulement, vous mettrez tout le monde sur le bord aussi. Vous serez court ou attrapez avec les gens parce que c'est comme ça que votre corps est. Vous serez moins enclin à rencontrer de nouveaux collègues parce que vous êtes en mode d'auto-protection. Et vous ne serez pas en mesure de faire un excellent travail parce que vous êtes tellement concentré sur vous-même.
Votre corps est un excellent miroir de la façon dont votre esprit est. Si votre corps est tendu et anxieux, il y a de fortes chances que ce soit parce que c'est ce que vous ressentez. Alors détendez-vous. Desserrez vos épaules. Respirez naturellement. Écoutez votre corps et, lorsque vous le sentez devenir tendu ou resserré, choisissez délibérément de vous détendre et de vous détendre.
2. Rappelez-vous pourquoi vous êtes là
La peur d'un nouvel emploi dans un grand bâtiment peut facilement vous faire oublier ce que vous faites là-bas en premier lieu: toute cette excitation et ce bourdonnement sont échangés avec la peur et la trépidation.
Donc, il est utile de se rappeler pourquoi vous êtes là. Dès le départ, rappelez-vous que vous vous trouvez sur votre nouveau lieu de travail car vous avez été sélectionné - parmi la douzaine de candidats - comme la meilleure personne pour le poste. Vos employeurs ont confiance en vous et veulent que vous réussissiez. Leur travail consiste à vous aider à prospérer dans ce rôle.
Deuxièmement, rappelez-vous pourquoi vous êtes enthousiaste à l'idée de décrocher le poste. Que ce soit à cause de ce que vous faites, de votre croissance, de la valeur que vous apportez ou de la différence que vous obtenez, ce sont là des points sur lesquels il faut se concentrer.
3. Faites confiance au processus
Dans tous les nouveaux rôles, il y a une pression à jouer dès le début, qu'il s'agisse de trouver les meilleures solutions, de fournir les bonnes réponses ou d'impressionner les bonnes personnes.
Mais peut-être que la chose la plus importante à retenir dans tout travail est que vous n'avez pas besoin de toutes les réponses. En fait, agir comme si vous agissiez, c’est utiliser simplement des fanfaronnades et de l’orgueil pour empêcher les gens de penser que vous n'êtes pas assez bon.
Personne ne s'attend à ce que vous sachiez tout. Et lorsque vous êtes confronté à quelque chose que vous ne connaissez pas, il est parfois courageux de dire aux gens que vous êtes toujours en train de résoudre le problème et que vous leur répondrez avec une réponse. Ensuite, ayez suffisamment confiance en vous pour utiliser tout ce que vous avez à parcourir, étape par étape.
4. Les voir aussi comme des personnes
Une partie de la peur d’un nouvel emploi consiste à se comparer aux autres et à penser que tout le monde autour de vous est meilleur d’une manière ou d’une autre; qu'ils en savent plus ou en font plus ou sont capables de plus.
Mais, bien sûr, ce n'est que votre cerveau qui invente des choses. Tout le monde autour de vous est incomplet et imparfait. Chacun a ses forces, ses faiblesses, ses victoires, ses défaites, son histoire et son potentiel. Et se comparer à ces personnes et les rendre automatiquement meilleures n’est qu’une stratégie pour vous garder petit et effrayé.
La vérité est que nous sommes tous des personnes - et nous avons tous déjà occupé un nouvel emploi. Donc, la prochaine fois que vous vous retrouverez à vous battre avec de nouveaux collègues parce que vous pensez qu'ils sont meilleurs que vous, souriez et rappelez-vous que nous sommes tous dans le même bateau.
5. Normaliser Nouveau
En termes simples, le nouveau fait peur. C'est comme ça que ça devrait être. Si ce n'était pas effrayant, cela voudrait dire que vous avez déjà tout fait avant ou que vous suivez simplement à la lettre ce que quelqu'un d'autre a déjà créé. Et cela ne semble pas très amusant du tout, non?
Votre cerveau s'illumine comme un arbre de Noël lorsque vous vous trouvez dans une nouvelle situation où le résultat est incertain. La peur que vous ressentez lorsque vous commencez un nouvel emploi est simplement votre cerveau qui fait ce qu'il est censé faire. Le vrai problème, alors, est de penser que la peur et l’anxiété sont un problème. Ce n'est pas. C'est parfaitement normal.
Quand cette partie de vous qui a peur du nouveau commence à vous crier dessus, donnez-vous de la place pour faire une pause. Rassurez-vous que vous êtes arrivé si loin, dites-vous que vous n'allez pas mourir, et persévérez dans cette peur. Je promets: Avec le temps, cela aussi passera.
