En tant que cofondateur de Clique Media Group, société mère de nos quatre marques de contenu (Who What Wear, Byrdie, MyDomaine et Obsessee), j'ai eu de nombreuses réalisations amusantes alors que notre société, qui comptait deux personnes, devenait une équipe de plus de 150 au cours de la dernière décennie. En plus d’avouer à contrecœur que je ne peux plus prendre de café après 11h30 (merci, insomnie), j’ai enfin compris que plus je prenais de responsabilités, plus ma vie devenait routinière - et ce n’est pas le cas. une mauvaise chose.
En cours de route, j'ai découvert que la clé d'une journée réussie - au travail et en dehors du travail - consiste à créer une structure qui permette à mes journées de se dérouler de manière plus prévisible et plus sereine. Oui, un bon jour, la mise en place de ces routines est synonyme de douceur de navigation (et qui n'aime pas cela?). Mais par un jour difficile, un jour où tout va mal, ces petites étapes quotidiennes sauvent souvent ma santé mentale.
1. Dormez suffisamment
Lorsque j'ai commencé ma carrière, FOMO voulait dire que brûler la bougie aux deux bouts était une procédure opératoire standard. Mais ce n’est pas parce que vous pouvez dormir quelques heures de sommeil et que vous buvez une tasse de café sans fin. Le moyen le plus simple de vous préparer pour une belle journée est simple: bien dormir la nuit précédente.
Si vous ne vous endormez pas facilement, cela vaut la peine de déterminer vos propres pratiques exemplaires. Le Dr Frank Lipman, expert et auteur de renommée internationale, nous a habitués à pratiquer un «coucher de soleil électronique». Oui, c'est exactement ce que cela ressemble: pas de téléphone, d'ordinateur ou de télévision avant au moins deux heures avant d'aller au lit .
Bien sûr, vous en avez déjà entendu parler, et oui, la politique du «non-temps de parole» pourrait ne pas avoir de sens pour vous. Cependant, ce que tout le monde peut (et devrait) faire, c'est calculer combien d'heures vous avez besoin de dormir par nuit et combien de temps il vous faut pour vous détendre avant d'aller au lit. (Littéralement) rassurez-vous, obtenir suffisamment de qualité vous simplifiera tellement la vie, cela vaut la peine de ne pas répondre aux courriels jusque tard dans la nuit.
2. Faites la bonne préparation chaque fois que possible
Il se passe tellement de choses quand vous vous levez le matin: votre boîte de réception est pleine, votre chien a besoin d'aller se promener, il pleut et vous ne trouvez pas votre unique parapluie qui fonctionne. Accordez-vous une pause en faisant le maximum la veille: choisissez votre tenue, préparez votre lunch, rassemblez votre sac de travail, rangez vos clés à l'endroit où vous savez que vous les verrez.
La grande chose à retenir ici: Prenez autant de décisions pour vous la nuit précédente pour ne pas souffrir de fatigue décisionnelle avant même d'arriver au bureau.
Et lorsque vous arrivez au bureau, la préparation ne s'arrête pas. En fait, cela nous amène à:
3. Trouvez un système de liste de tâches qui vous convient
Il est très satisfaisant de pouvoir cocher une liste de tâches à effectuer, mais ce n’est pas la seule raison pour laquelle je commence ma journée en en créant une. Cela aide vraiment à définir mes intentions pour la journée et à rester concentré. Personnellement, j'aime écrire à la main une liste dans mon carnet de notes, mais si je n'ai pas le temps, je crée une liste dans Evernote, qui est fondamentalement mon meilleur ami.
Cependant, cela pourrait ne pas fonctionner pour vous. C'est pourquoi tant de choix existent. Si le stylo et le papier ne donnent pas de bons résultats, essayez de télécharger une application. Et si une application ne fait que vous distraire, essayez des notes autocollantes. Quelque part, là-bas, se trouve une méthode qui vous facilitera la vie, mais personne ne peut la trouver à part vous.
4. Programmez comme si votre vie en dépendait
Semblable au conseil ci-dessus, une façon de rester concentré et d’accomplir le plus possible consiste à savoir ce qui vous attend un jour, une semaine ou un mois donnés. (Oh, et cela peut sembler évident, mais ayez un seul endroit pour conserver toutes ces informations, que ce soit un planificateur à l'ancienne ou Google Agenda).
Dans iCal, je réserve des heures précises pour répondre aux courriels, consacrer du temps à certains projets et utiliser la chronologie que je crée pour m'assurer que tout ce qui est urgent est fait. Est-ce que certaines choses à faire seront poussées à cause d'urgences imprévues? Bien sûr, mais le fait d’avoir une trace de ces données facilite leur remplacement à un autre jour ou une autre semaine.
5. Faites des pauses quand vous en avez besoin
Lorsque vous essayez de résoudre un problème ou que vous avez une nouvelle idée de quelque chose et que la réponse n’est pas donnée, ne vous asseyez pas à votre bureau. Parfois, il vous suffit de faire une pause. Se lever de votre espace de travail, profiter d'un peu de changement de décor et vous déplacer vous donne parfois la perspective dont vous avez besoin pour vous inspirer et résoudre le problème qui vous préoccupe.
Et, comme tout le reste, cette pause devrait être ce qui vous conviendrait le mieux: allez vous promener, discutez avec un collègue, prenez le café avec un collègue que vous ne voyez jamais en dehors des réunions, déjeunez loin de votre bureau, visitez un site cool . C'est incroyable de voir combien plus de perspective vous pouvez avoir une situation lorsque vous vous en éloignez un petit peu.
Alors voici la chose: Comme les règles, les routines sont faites pour être brisées, et inévitablement une crise va perturber votre routine finement planifiée. Ne t'en fais pas trop essayez simplement de vous remettre sur la bonne voie demain, et en attendant, c'est pour cela que les happy hour sont. Ou alors j'entends. Avez-vous votre propre routine qui fait que votre journée se passe bien. Dis-moi sur Twitter @HillaryKerr.
