Je crois fermement au pouvoir de la pensée positive et à une attitude reconnaissante. Mais même dans ce cas, j'admettrai que je me sens découragé presque quotidiennement.
Que ce soit le fait que je n'arrive pas à comprendre les mots pour un article sur lequel je travaille, je suis fantasmé par un client potentiel avec lequel je suis enthousiasmé, ou le total de mon compte bancaire est un un peu plus bas que prévu, je vis beaucoup de ces moments qui me prennent à la peau, me font serrer les dents et me forcent à pousser un soupir exaspéré.
Oui, malheureusement, ces instances apparaissent assez fréquemment. J'ai donc appris que je ne pouvais tout simplement pas m'attarder sur eux et détruire à la fois mon humeur et ma motivation. Au lieu de cela, je dois me relever, prendre une profonde respiration et avancer.
Comment y parvient-on alors que tout ce que je veux faire, c'est pleurer, me déchirer les cheveux ou faire une sieste (ou tout ce qui précède)? Eh bien, je me rappelle ces quatre choses.
1. Ce n'est pas juste toi
Alerte spoiler: littéralement tout le monde se sent découragé à un moment ou à un autre. Oui, même les personnes qui semblent toujours si parfaitement polies et qui ont une franche commotion ont leurs moments de frustration pure et pure.
Donc, même si je ne souscris pas nécessairement à l'ensemble du principe schadenfreude, je pense qu'il est acceptable de garder un peu de réconfort dans le fait que vous n'êtes pas le seul à vouloir poser la tête sur votre bureau. et pleurer. Se sentir consterné peut parfois être une émotion isolante; il peut donc être utile de savoir que vous n'êtes pas totalement seul face à votre stress et à votre déception.
2. Cela pourrait toujours être pire
Honnêtement, je me demande si ce sentiment est particulièrement inspirant ou incroyablement décourageant. Mais, il y a certainement des moments où cette simple phrase m'aide à traverser ces moments d'exaspération pure et simple.
Même si j'ai tendance à ne pas aimer les négatifs (comme le fait que mon ordinateur risque de tomber en panne ou que ma maison prenne feu), me rappeler que ma situation pourrait toujours être pire est pour moi un excellent moyen de canaliser davantage mon attention. dans les choses pour lesquelles je devrais être reconnaissant et heureux. De plus, cela fait bien comprendre que les choses ne sont pas si mauvaises en ce moment.
3. Ce trop doit passer
Rien n'est éternel. Donc, même si vous pouvez avoir l’ impression que cette période de découragement se poursuivra pour le reste de l’éternité, je vous assure que ce ne sera pas le cas.
Lorsque vous vous sentez découragé et déprimé, il est important de vous rappeler qu'il ne s'agit que d'une autre période de temps, la vie n'étant en réalité qu'une série de hauts et de bas. Et encore mieux? Ces moments pas si grands sont ceux qui rendent vos victoires et vos succès semblent encore plus doux!
4. C'est une émotion parfaitement normale
Certes, il y a des moments où je me sens un peu coupable du fait que je sois consterné ou déprimé. Je suis tombé dans le piège en pensant que j'ai toujours besoin de me sentir positif et reconnaissant - que de céder à ces moments de récession signifie que je ne suis pas reconnaissant des nombreux et grands aspects de ma vie.
Mais, je suis ici pour vous dire que ressentir ces hauts et ces bas ne vous rend pas dramatique ni glauque, mais humain. Donc, oui, vous avez la permission de me sentir découragé de temps en temps. Il suffit de ne pas laisser cette émotion détourner toute votre vie.
Nous avons tous des moments où nous nous sentons un peu découragés. Croyez-moi, c'est une réaction tout à fait typique, et même rationnelle. Mais la clé est de passer à travers ces moments de consternation et de passer à autre chose. Gardez ces quatre sentiments à l'esprit et vous êtes sûr de rebondir en un rien de temps!
Que dites-vous quand vous vous sentez frustré? Faites le moi savoir sur Twitter!
