Nous savons tous pourquoi il est nécessaire de dormir. Outre le fait évident que nous en avons besoin pour se sentir et bien paraître au quotidien, une bonne dose de surveillance renforce également notre système immunitaire, améliore notre mémoire et nous aide même à vivre plus longtemps.
Donc, quand on en est privé, on se fait une véritable injustice. Mais la plupart du temps, ce n’est pas que nous ne voulons pas dormir, mais nous ne pouvons simplement pas - que ce soit parce que nous avons beaucoup à l’esprit ou parce que nous sommes trop fatigués d’une journée bien remplie.
Comment pouvons-nous nous épuiser et obtenir le repos que nous méritons? Il existe des stratégies assez bizarres, mais cette infographie présente quatre astuces uniques et scientifiquement prouvées que vous devriez essayer ce soir.
