C'est cette période de l'année encore. La fin est à notre portée, et personne ne peut croire «où cette année est passée». Je veux dire, vraiment, combien de fois avez-vous dit cela depuis Halloween?
Peu importe ce que vous célébrez à cette période de l'année, la course aux vacances bat son plein. Grâce à Thanksgiving, au Black Friday et au Cyber Monday, aux achats, à la cuisson, à la cuisson et à l'emballage, il ne semble pas y avoir de temps pour faire une pause.
Et en dehors des préparatifs de vacances, le stress au travail aime traîner pendant les vacances - il ne prend pas de temps libre. Pendant les vacances, plus de 56% des personnes interrogées ont déclaré que le travail était leur principal facteur de stress.
En effet, nous craignons que le travail ne compromette notre capacité à profiter des vacances avec vos amis et votre famille, et nous insistons pour savoir si nous pourrons ou non prendre un congé du travail pour se détendre un peu.
Mais c'est un défi même si nous avons le temps libre: seuls 41% des hommes et 27% des femmes sont tout à fait d'accord pour dire qu'ils peuvent se détendre pendant les vacances.
Donc, sachant tout cela, il est assez facile de laisser votre travail gâcher complètement vos vacances. Voici trois façons de nous saboter sérieusement à cette époque de l’année (et que faire à la place).
1. Vous ne planifiez pas de temps libre en décembre
Oui c'est vrai. Supposez simplement que toutes vos autres activités sociales, fêtes de famille, concerts pour enfants et potlucks du quartier s'intègreront parfaitement dans votre emploi du temps déjà chargé.
D'autre part, vous savez ce qui serait mieux? En supposant que vous travailliez généralement cinq jours par semaine et que vous disposiez de quelques vacances, vous pourrez peut-être prendre un jour de congé par semaine chaque semaine en décembre. Peut-être que c'est vendredi Peut-être que c'est mardi - tout ce que vous (et votre patron) pouvez régler
C'est ce que j'ai fait et j'ai été étonné de la différence. Le simple fait de savoir que j'avais une journée supplémentaire par semaine pour respirer rendait la pression de la saison beaucoup plus supportable et agréable.
2. Même quand vous prenez un congé, vous restez totalement à l’écoute du travail
Les vacances sont la période de l'année où les attentes de chacun en matière de temps de réponse sont plus basses Mais au lieu de profiter de cela, si vous voulez vraiment être le martyr et ruiner votre saison en même temps, continuez de consulter ce courrier chaque fois que vous en avez l'occasion, même pendant vos jours de congé.
Les recherches montrent que 60% des professionnels utilisant un smartphone sont accessibles 13, 5 heures par jour et cinq heures supplémentaires le week-end. Si vous voulez vraiment que votre travail gâche vos vacances, maintenez ce rythme le temps de vos vacances: 72 heures de travail supplémentaires en plein milieu de vos vacances.
Une meilleure façon? En vous éloignant du smartphone, vous profiterez davantage de vos vacances. Lorsqu'on a demandé aux consultants haut de gamme de gagner du temps, sans courrier électronique, ils ont immédiatement signalé un stress considérablement réduit, des sentiments plus positifs quant au fait de se rendre au travail et une amélioration radicale de leur perception du travail.
S'ils peuvent le faire, vous pouvez - et devriez - aussi. Vraiment, ce n'est pas aussi difficile que vous pourriez le penser!
3. Vous laissez votre drapeau du stress voler
La plupart d'entre nous sont stressés par le travail à un certain niveau, toute l'année. Mais pendant les vacances, ça amplifie. Entre la préparation des fêtes et la clôture de l’année, nous ressentons des contraintes de temps extrêmes.
Et lorsque nous sentons cette pression supplémentaire, nous finissons souvent par parler de notre stress - de nous en plaindre constamment et de le partager avec ceux qui nous entourent. Et pas dans le bon sens.
Lorsque vous faites cela, vous créez encore plus de stress pour vous-même. Comme le dit l'adage, «ce sur quoi vous vous concentrez grandit».
Cela ressemble à ceci: vous êtes pressé de courir d’un événement à l’autre, de ne pas avoir une minute pour vous-même et d’être obligé de faire un autre voyage au centre commercial. Oh, et puis il y a les cartes de crédit qui s'accumulent et le rapport dont votre patron a besoin d'ici vendredi.
Devine quoi? Vous créez votre propre réalité. Plus vous vous concentrez et parlez de votre stress, de vos exigences et de votre manque de temps, plus votre énergie globale devient négative.
Au lieu de cela, si vous ne vous êtes pas plaint? Et si vous vous attendiez à respecter chaque obligation à temps et sans stress? Et si vous vous voyiez apprécier les activités et rendre compte à vos collègues le lendemain de ce que c'était une belle période?
Lorsque vous êtes tenté d'aller du côté obscur, recadrez-vous et réfléchissez à ce que vous voulez vraiment en dehors de la saison - alors voyez-le se passer.
Oui, les vacances peuvent être un gros sac de stress, cela ne fait aucun doute. Si jamais vous aviez le temps d’équilibrer votre travail et votre vie, c’est ça.
Alors, allez-y et voyez ce qui se passe. Et bonnes vacances!
