J'ai une confession à faire: aussi accro que je le sache à propos des hacks de la productivité, il y a très peu de cas où, après avoir découvert un truc qui va «mettre fin à la procrastination, une fois pour toutes», je le mets effectivement en pratique dans ma vie. En fait, consommer ces articles de productivité aux petites heures de la nuit et les partager sur Twitter (#productivité) est ma forme préférée de procrastination.
C'est assez ironique, je sais.
Oui, il existe de nombreux conseils sur la manière de bannir la procrastination, tels que ces conseils fondés sur la recherche et ce conseil permettant d'écrire toutes les pensées gênantes dans un carnet de procrastination. Mais si, comme moi, vous les avez trouvés sans succès, il est temps de prendre des mesures plus radicales.
La prochaine fois que vous aurez vraiment, vraiment besoin de faire quelque chose, voici trois moyens de dernier recours pour vous forcer à agir. Ils peuvent être controversés, mais ils sont certainement efficaces.
1. Humiliez-vous publiquement
Les délais que nous nous imposons sont parfois inutiles, car nous ne sommes pas nous-mêmes assez puissants pour imposer le suivi. C'est pourquoi l'ajout de tierces parties, en particulier de tierces parties sur les réseaux sociaux, pourrait avoir des conséquences positives sur nos tâches inachevées. Après tout, peu nous effraie plus que l'humiliation publique.
Des applications comme BetterMe permettent de faire du chantage vous-même. À chaque fois que vous ne terminez pas une tâche ou que vous vous présentez dans un endroit que vous avez programmé (le gymnase, par exemple), BetterMe publie un message humiliant sur votre mur Facebook. Si vous répétez sa fonction de réveil, par exemple, le statut «je suis faible volonté. J'ai réglé une alarme pour 9h00 mais j'ai plutôt décidé de m'endormir ”apparaîtra sur votre profil.
Un autre service de chantage autonome, Aherk !, vous demande de télécharger une photo embarrassante qui sera publiée sur Facebook au cas où vous n'atteindriez pas votre objectif. Oui, c'est effrayant - mais ça marche.
2. Utilisez des applications qui bannissent les distractions
Si la principale source de votre procrastination provient du Web, il est temps de télécharger des applications qui bloquent ces distractions. J'utilise SelfControl depuis deux ans et le trouve incroyablement efficace pour m'aider à éviter les sites Web qui font perdre du temps. Une fois que vous avez ajouté des sites à votre «liste noire», il vous suffit de définir une période de temps - entre 15 minutes et 24 heures - pour les bloquer. Et, puisqu'il n'y a aucun moyen de débloquer ces sites (le redémarrage de votre ordinateur n'arrête pas SelfControl), vous êtes obligé de vous retrouver face à face avec tout ce qui est sur votre liste de tâches.
Pour les utilisateurs non-Mac, l'extension Chrome StayFocusd vous oblige également à augmenter la productivité tout en utilisant un ordinateur portable. Si vous ne souhaitez pas bannir complètement les distractions, réduisez simplement le temps que vous y consacrez, StayFocusd vous permet de définir le nombre d'heures d'utilisation des sites Web qui vous distraient. Une fois que votre temps imparti est écoulé, vous n'aurez plus accès aux sites bloqués pour le reste de la journée. À ce stade, vous ne pouvez vraiment rien faire à part vous forcer à travailler.
3. Mettez votre compte bancaire en danger
Si vous avez tendance à tergiverser en dehors du travail, l'inclusion de sanctions financières peut être la clé pour vous aider à accomplir votre travail. Le réveil iCukoo et le Pact sont d'excellentes options pour les snoozers en série et les renifleurs de salles de sport. Avec iCukoo, vous réglez le réveil et décidez combien vaut chaque répétition. Chaque fois que vos snoozes totalisent une livre (environ 1, 26 USD), l'application vous demande si vous souhaitez faire un don à une œuvre de charité ou continuer à vous endormir avec le coût d'ajouter de l'argent à vos snooz.
Pact vous aide à atteindre les objectifs de santé de la même manière. Après avoir conclu un pacte hebdomadaire pour faire plus d'exercice ou manger plus sainement, vous définissez le montant que vous verserez aux autres membres du pacte si vous n'atteignez pas les objectifs. Et si vous réussissez à vivre sainement pour la semaine, vous gagnez de l'argent réel des membres qui n'ont pas réussi à le faire. Avec les comptes bancaires en ligne, il devient beaucoup plus difficile de justifier pourquoi on interrompt l'alarme ou si on manque la classe de Pilates.
Bien que l'idée de savoir que vous devez vous forcer à accomplir certaines tâches peut être légèrement décourageante, sachez que vous n'êtes pas seul. C'est pourquoi ces outils existent! Donc, si vous avez essayé tous les trucs de productivité sur le Web et que vous êtes toujours enclin à la procrastination, essayez ces méthodes basées sur les conséquences.
