La capacité de se concentrer change la donne. Plus vous êtes focalisé sur le laser, plus vous pouvez en faire et meilleure sera la qualité de votre travail. Nous avons tous les mêmes 24 heures sur 24 tous les jours, mais ceux qui sont concentrés réduisent leur travail de façon plus utile que le reste d'entre nous.
La focalisation compte encore plus pour les PDG et autres dirigeants. Daniel Goleman dit, dans Focus: Le moteur caché de l'excellence , que les dirigeants doivent être en mesure de diriger l'attention et les efforts de leur équipe vers une vision commune. La seule façon de le faire est de pouvoir attirer leur attention en premier.
De toute évidence, quels que soient les rôles que vous occupez dans la vie et au travail, vous gagnerez à être plus ciblés. Voici trois façons de le faire:
1. réfléchir
Prenez le temps et l'espace nécessaires au début de votre journée pour réfléchir à vos priorités et définir vos intentions pour la journée. Ceci est utile à deux niveaux. Premièrement, même quelques minutes passées à éliminer les distractions et à se concentrer sur une seule chose exercent votre «muscle» de votre attention. Et tout comme un muscle, plus vous l'utilisez, plus il devient fort. Deuxièmement, cela vous donne la chance de commencer la journée avec un but.
Le journal des cinq minutes, créé par Alex Ikonn et UJ Ramdas, vous permet de bien commencer la journée en définissant vos intentions en cinq minutes à peine le matin. La nuit, prenez cinq minutes supplémentaires pour faire le point, réfléchir à ce qui a bien fonctionné et décider de la façon dont vous auriez pu améliorer la journée. Écrire dans ce journal sera la meilleure des 10 minutes que vous passez chaque jour.
2. Rappelez-vous
Au cours de votre journée, il est facile de se laisser submerger par les cent choses différentes qui exigent votre attention. Vos intentions et vos priorités peuvent être rejetées par la fenêtre lorsque vous éteignez des incendies. Votre attention saute d'une chose à l'autre jusqu'à ce que, tout comme un muscle, elle se fatigue et s'affaiblisse au fil des jours. Rechargez-le avec des déclencheurs simples ou des stimuli qui vous rappellent vos intentions.
Mes déclencheurs sont des tasses et des t-shirts de Startup Vitamins. Cette entreprise crée des produits de motivation pour les entrepreneurs, mais ils travaillent pour presque tout le monde. Chaque fois que je tends une tasse de thé dans mon placard, je choisis la tasse qui correspond le mieux à mon humeur ou me donne le coup de pouce dont j'ai besoin à ce moment-là. C'est un moyen simple mais efficace de recentrer mon attention sur ce qui est important.
3. Regrouper
La productivité en souffre lorsque vous maintenez un rythme effréné toute la journée, tous les jours. De la même manière que les muscles grossissent et se renforcent lors de brèves périodes de stress suivies de repos et de récupération, votre attention doit faire l'objet d'une pause occasionnelle. Ce n'est peut-être pas ce que vous voulez entendre lorsque les réunions se déroulent de manière consécutive et que les délais sont imminents. Mais ces pauses n'ont pas besoin de prendre beaucoup de temps.
Arrêtez-vous et regroupez-vous pendant 30 secondes avant de plonger dans une nouvelle réunion ou activité. Prenez trois grandes respirations et demandez-vous: "Qu'est-ce que je veux accomplir?" "Quel est le scénario gagnant?" C'est tout ce qu'il faut pour revenir à la signification de la tâche à accomplir. Ainsi, peu importe votre fatigue ou votre occupation, vous serez motivé à y accorder votre attention au lieu de vous inquiéter secrètement de vos courriels sans réponse ou du reste des éléments de votre liste de tâches.
Dans un monde où la plupart des gens ne peuvent plus se concentrer et se refléter, celui qui est remarquablement concentré se démarque et réussit. La bonne nouvelle est que vous pouvez entraîner votre cerveau à être plus concentré, intentionnel et attentif. Les trois habitudes que j'ai décrites ci-dessus ne sont que quelques-unes des façons dont vous pouvez développer le muscle de votre attention. Continuez à pratiquer et cela deviendra plus puissant. Vous serez étonné de voir à quel point vous êtes plus efficace lorsque vous vous concentrez. Comme l'a dit Alexander Graham Bell: «Concentrez toutes vos pensées sur le travail à accomplir. Les rayons du soleil ne brûlent pas jusqu'à ce qu'ils soient mis au point. "
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