Je ne connais pas une seule personne qui a eu des problèmes après avoir été malade au travail, mais cela ne rend pas la perspective moins inquiétante.
Il semble que la culpabilité soit un problème pour beaucoup d’entre nous lorsque nous disons à notre responsable que nous ne sommes pas assez bien pour nous asseoir à un bureau. Même quand je sais que c'est dans mon intérêt (sans parler de celui de mes collègues), je ne peux pas m'empêcher de me sentir légèrement coupable et même paranoïaque, inquiet de la façon dont mon patron va gérer les nouvelles.
C'est une question qui peut être relatée - même si cela devrait vraiment être un non-problème. À savoir: récemment, ma meilleure amie a répondu à un message «Comment va le travail?» Avec le message suivant: «Je suis resté à la maison malade. Je me sens mal, mais… je ne pouvais tout simplement pas aller au bureau. J'espère que mon patron n'est pas ennuyé. "
Prendre le jour de maladie occasionnel, quand, vous savez, vous ne vous portez pas bien, est parfaitement raisonnable, et pourtant, beaucoup d’entre nous ont du mal à le supporter. Mais comme nous ne sommes pas absolument résilients, mes amis, il est temps de surmonter ce comportement irrationnel.
Voici comment le faire pour que, la prochaine fois, vous dormiez toute la journée et ne passiez pas la journée à vous inquiéter d'être le sujet des commérages au bureau.
1. Ne pas trop partager
Vous êtes peut-être enroulé autour de la cuvette des toilettes, mais votre patron n’a pas besoin de ce visuel à 8 heures du matin - ni jamais. Pour les maladies liées aux toilettes, il est préférable de simplement dire que vous avez un virus d'estomac et d'en rester là. Si vous pensez avoir contracté une intoxication alimentaire, informez-en votre responsable. C'est la raison pour laquelle vous ne le ferez pas au bureau. Entrer dans les détails graphiques de vos fonctions corporelles ne va pas renforcer votre cas ou vous faire sentir mieux.
Mis à part le fait qu'il est inutile (et grossier) de divulguer trop d'informations, cela a parfois pour effet de donner l'impression que vous fabriquez une histoire parce que vous-même ne le croyez pas et avez besoin de convaincre. Ce n'est pas un bon coup d'oeil. Gardez votre courrier électronique bref et précis, et continuez à vous rétablir.
2. Couvrez vos bases
Selon votre état, vous ne pourrez peut-être pas faire beaucoup de travail, et ce n'est pas grave. La compagnie continuera en votre absence. Il n'y a aucune raison d'être culpabilisé d'avoir manqué un jour ou deux de travail parce que vous ne vous sentez pas bien. Si vous avez des échéances impossibles à respecter ou quelque chose d'important à régler, voyez si un autre membre de l'équipe peut vous aider.
La meilleure façon de vivre une journée de maladie sans culpabilité est de prendre 20 à 30 minutes d’organisation pour la journée avant de vous coucher. Envoyez des courriels à vos rapports directs, annulez ou reprogrammez des réunions, envoyez à votre chef une liste de tout ce dont il a besoin, ainsi que des mises à jour sur ce qui doit être retardé.
Si votre situation est difficile (lever la tête, cela demande un effort considérable), envisagez de mettre en place un message de départ indiquant que vous ne répondez pas aux messages. De cette façon, quiconque vous enverra un courrier électronique ne vous attendez pas à un délai d'exécution typique. Ces petites étapes vous aideront à vous sentir en contrôle (et à ne pas insister sur le fait d’ignorer votre boîte de réception et de ne faire presque rien) et de vous responsabiliser à l’égard de tout le monde au bureau.
3. Respectez les règles
Vous vous sentez bien physiquement, mais épuisé et épuisé mentalement? J'ai définitivement appelé (ou plutôt envoyé par courrier électronique) un malade lorsque ma tête et ma poitrine se sentaient bien mais que mon cœur me faisait mal ou que mon moi émotionnel et spirituel avait besoin d'une attention immédiate. Prendre une journée personnelle au cours de laquelle vous devez prendre soin de vous est une option judicieuse, si vous en avez la possibilité. Si votre société n'a pas de politique claire sur ce type de prise de force, vous pouvez envisager de dire à votre superviseur que vous «prenez une journée de maladie pour régler un problème personnel», sans plus.
Pas à l'aise de s'ouvrir à votre patron de cette façon? C'est bien de dire un petit mensonge blanc. Comme l'explique Dawn Dugan pour Salary.com: «N'oubliez pas de garder votre raison simple, ne rentrez pas dans les détails et choisissez une maladie qui soit rapidement résolue, comme une migraine ou un virus de l'estomac."
Même si une journée de santé mentale est aussi légitime qu'une journée de maladie, c'est à vous de lire entre les lignes de votre entreprise pour savoir comment naviguer au mieux dans cette situation. Après tout, il n’est pas probable que le guide de l’employé indique ce que vous devez dire quand vous prenez une journée de maladie.
Tant que vous restez chez vous et que vous ne prenez pas, par exemple, un long week-end au Mexique et que vous appelez malade au lieu de prendre un jour de vacances, vous n'avez aucune raison de vous sentir coupable. Tout le monde a des journées sombres, y compris votre patron.
Ne vous en faites pas pour attraper un rhume débilitant ou sentir soudainement un jour de santé mentale loin d'une crise. Plus vous vous poussez lorsque vous vous sentez mal (physiquement ou mentalement), plus il vous sera difficile d'exceller dans votre travail. Prenez soin de vous, puis de votre travail.
