J'ai récemment fini de lire le nouveau livre de 99U, Maximize Your Potential (que je ne saurais trop recommander), et il s'est terminé par un charmant petit essai de Jack Cheng sur «Better You».
L’idée de l’essai est qu’il existe toujours une version de vous-même légèrement en avance sur votre position actuelle. Ce «vous» n’est pas parfait, mais il est un peu plus organisé, se lève un peu plus tôt, est un peu plus efficace pour se concentrer sur la tâche à accomplir. C'est la personne que vous pourriez être si vous essayiez un peu plus fort. Ce n'est pas effrayant impossible, mais vous devrez pousser pour y arriver.
J'ai adoré cette idée d'une meilleure moi assis à côté de moi au travail et me poussant à réaliser mon potentiel. Pour la semaine à venir, je penserais à chaque geste que je ferais - que ferais-je mieux faire?
Mais même avec une belle métaphore comme celle-ci, suivre son meilleur soi n’est pas une tâche facile. Cela demande beaucoup de travail et de persévérance, et il est facile de vouloir revenir à soi-même, qui appuie plusieurs fois sur le bouton de répétition et passe à "cinq minutes seulement" au milieu de la journée de travail.
Pour vous aider (et moi-même) dans cette quête d'amélioration continue de votre personnalité, j'ai proposé quelques stratégies qui facilitent un peu mieux la gestion de mon moi.
1. Briser la norme
Parfois, vous connaissez déjà les changements que vous souhaitez apporter à votre vie. Mais parfois, les comportements qui vous empêchent de réaliser votre potentiel ne sont pas aussi clairs.
La meilleure façon de le comprendre? Commencez à essayer différentes choses. Faites une liste des conseils de productivité que vous avez lus ou du comportement d'amis que vous avez essayé d'essayer, et mettez-vous au défi de faire les choses différemment. Les choses ne doivent pas forcément être importantes: si vous vous levez habituellement pour vérifier votre téléphone, levez-vous et détendez-vous pendant cinq minutes pour bien commencer la journée. Si vous consultez habituellement votre courrier électronique dès votre arrivée au bureau, essayez plutôt de passer une heure à travailler sur votre grosse tâche pour la journée.
Tous les changements que vous apporterez ne seront pas nécessairement ceux que vous souhaitiez continuer, mais des expériences de ce type commenceront à vous donner une idée de ce qui vous retient et de ce qui vous aidera à progresser vers la meilleure version de vous.
2. Faites-le régulièrement pendant un mois
Souvent, lorsque les gens sont enthousiastes à l'idée de s'améliorer, ils pensent à tout ce qu'ils veulent faire différemment et se font un objectif de les changer tous en même temps. Je tombe trop souvent dans le piège: cette semaine, je vais rester organisée au travail, consacrer du temps à des projets annexes, manger plus sainement et faire de l'exercice . Cela ne prend pas un génie de comprendre ce qui se passe dans ce scénario: lundi, je suis fière de tous, mais au milieu de la semaine, je suis redevenue comme avant.
Changer les habitudes est difficile, mais c'est presque impossible lorsque nous nous submergons de trop de changements à la fois. Au lieu de cela, il est préférable de se concentrer sur un changement majeur à la fois et de vous donner suffisamment de temps pour établir ce changement comme une habitude. Je trouve que le moyen le plus efficace de le faire est de pratiquer cette nouvelle habitude tous les jours pendant un mois. Même si vous ne souhaitez pas que cela devienne une habitude quotidienne à long terme, le faire tous les jours au début facilite le conditionnement du comportement dans votre vie quotidienne. Scott Young l'explique bien dans son article sur 99U.
Par exemple, au cours de l'été, je ne travaillais à peu près jamais. Je voulais en arriver au point d’être actif trois ou quatre jours par semaine et j’ai donc pour objectif de travailler chaque jour en septembre. En consacrant un mois à la façon dont l’entraînement peut s’intégrer à ma vie tous les jours, le faire quelques fois par semaine est maintenant un jeu d’art.
Cela pourrait s'appliquer aux choses au travail, aussi. Voulez-vous commencer à consacrer plus de temps aux projets spéciaux au travail? Consacrer même 15 à 30 minutes par jour à ces projets pendant un mois peut vous aider à y arriver. Cela peut sembler être un progrès lent, mais en seulement un an de faire une chose par mois, vous serez plus proche de votre moi-même de 12 façons principales.
3. Donnez-vous une évaluation de la performance
Rien ne fait échouer un objectif plus rapidement que de ne pas rester responsable. C'est bien beau de dire que vous vous réveillez une demi-heure plus tôt chaque jour, mais si vous ne vous surveillez pas vous-même, vous commencerez probablement à appuyer à nouveau sur le bouton de répétition avant de le savoir.
Alors, fixez-vous une heure régulière pour vérifier avec vous sur votre objectif. Chaque soir, une fois par semaine, quelle que soit la cadence, vous pensez devoir rester sur la bonne voie. Asseyez-vous et réfléchissez à ce que vous avez bien fait et à vos faiblesses, puis proposez des mesures concrètes pour les surmonter. Mieux encore, écrivez-les pour pouvoir suivre vos progrès.
Et si vous avez toujours du mal à rester sur la bonne voie, trouvez-vous quelqu'un d'autre pour vous aider à rester responsable. Ce pourrait être votre colocataire, votre meilleur ami ou même votre patron. Par exemple, mon objectif était de commencer à écrire plus. Après avoir partagé ces informations avec mon supérieur hiérarchique, nous avons défini des horaires réguliers au cours de ma semaine de travail, lesquels étaient bloqués pour l'écriture. Elle me contacte au début de chacun de ces horaires pour voir ce que je travaille ce jour-là. Elle a même commencé à se joindre à moi en cette période d'écriture - ce qui signifie que nous progressons tous les deux pour nous améliorer.
Tout cela ne veut pas dire que vous devriez constamment critiquer vous-même et ne jamais être heureux de l'état d'avancement de votre développement. Mais quand vous trouvez des moyens de changer vos habitudes pour vous simplifier la vie? Ces stratégies feront des merveilles.
