Cette année, au lieu de simplement fixer des objectifs, j'ai décidé de les rencontrer davantage et je me suis lancée avec enthousiasme dans ma quête pour trouver les meilleurs conseils.
Si vous aussi vous demandez comment atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, sachez ceci en premier: ce n'est pas une science exacte. Cependant, certaines astuces peuvent considérablement augmenter vos chances de réussite. Les trois astuces que j'ai découvertes - cibler les habitudes des personnes qui ont du succès, identifier une motivation plus profonde pour le changement et utiliser la technologie pour analyser et célébrer les progrès - peuvent vous aider à transformer de vagues résolutions personnelles et professionnelles en habitudes pragmatiques. Voici comment.
1. Définir les habitudes de trapèze
La première erreur que les gens commettent, surtout en début d’année, est d’atteindre trop de buts en même temps. La deuxième erreur est d’attendre des progrès immédiats. Il est assez irréaliste de penser que vous commencerez à manger mieux, à faire de l'exercice et à dormir huit heures - du jour au lendemain!
Une meilleure approche consiste à identifier et à créer des habitudes essentielles, une idée présentée dans le livre de Charles Duhigg, Le pouvoir de l’habitude: pourquoi nous faisons ce que nous faisons dans la vie et dans les affaires . Comme l'explique un article sur le site Web Une vie de productivité, les habitudes essentielles: «créez une réaction en chaîne; changer et réorganiser vos autres habitudes à mesure que vous les intégrez à votre vie. "
Ils ont trois caractéristiques: ils vous «donnent de nombreux petits sentiments de victoire», «servent de sol à partir duquel d'autres habitudes se développent» et «vous donnent de l'énergie et de la confiance pour faire plus».
Si vous voulez être en meilleure santé, par exemple, une bonne habitude essentielle pourrait être de vous réveiller plus tôt. Avec plus de temps pour vous chaque matin, vous aurez plus de chances d'atteindre vos autres objectifs, comme préparer un petit-déjeuner sain ou aller au gymnase. Enfin, ce changement est stimulant, car il vous permettra de faire de meilleurs choix dans d’autres domaines de travail et de loisirs.
Vous cherchez une nouvelle habitude de clé de voûte? Je recommande fortement de commencer et de terminer chaque journée par la méditation. Que vous souhaitiez courir un marathon ou obtenir une promotion, la méditation fixe chaque jour un moment précis pour vous préparer mentalement à votre course du matin ou pour engager une réflexion approfondie sur votre travail.
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2. Découvrez votre vraie motivation
Napoleon Hill, auteur de Think and Grow Rich , écrit: «Le point de départ de toute réalisation est le désir. Gardez cela constamment à l'esprit. Un désir faible produit des résultats faibles, tout comme un petit feu produit une petite quantité de chaleur. ”
Derrière chaque objectif se cache une raison plus profonde qui motive votre désir de changement ou de réussite. Que votre objectif soit la liberté financière ou le passage à la suite C, il est essentiel de connaître la raison la plus profonde pour atteindre le résultat souhaité.
Malheureusement, ces raisons plus importantes de changement de carrière ou de changement personnel se perdent souvent dans le bruit quotidien des courriels, des événements et des résultats immédiats. Sans eux, il est facile de se décourager. Même si vous maintenez vos nouvelles habitudes, que se passera-t-il si vous rencontrez des difficultés ou un plateau?
Supposons que vous cherchiez à changer de domaine et que vous ayez soigneusement ménagé du temps chaque dimanche pour chercher un emploi. Mais après un mois, vous n'avez toujours pas obtenu d'interview. Si vous ne pouvez pas vous en tenir à la raison la plus profonde pour laquelle vous recherchez un nouvel emploi - peut-être souhaitez-vous faire un travail qui vous passionne -, vous pourriez envisager d'abandonner.
Dans The Power of Habit , Duhigg explique qu'il existe un risque important de rechute (même après avoir remplacé avec succès de vieilles habitudes) lorsque vous êtes sous pression.
Ainsi, en période de stress ou de difficulté accrue, procédez comme suit: Créez un tableau de vision comprenant des images et des mots illustrant les objectifs et les sentiments exacts. Ecrivez les raisons spécifiques et détaillées de chaque nouvel objectif sur une feuille de papier et placez-le à un endroit où vous pouvez le voir clairement chaque jour. Rendez ces sources visuelles d’autonomisation immédiatement accessibles et partagez-les ouvertement avec vos amis, votre famille ou des pairs aux vues similaires.
3. Utiliser les applications pour la responsabilité
Le succès de toute entreprise viable est mesuré à travers la responsabilité quotidienne, les progrès quantifiables et la reconnaissance de jalons plus petits et plus importants. De même, vos objectifs d’une année à l’autre doivent être divisés en éléments mesurables, au cours desquels vous vous tenez pour responsable et célébrez les réalisations.
Il existe de nombreuses applications conviviales pour suivre les progrès accomplis dans la réalisation d'objectifs personnels et professionnels, en utilisant des données en temps réel. Pour la forme physique, Seven met au défi même les personnes les plus occupées de ne faire que sept minutes d’entraînements de haute intensité chaque jour pendant sept mois, sans utiliser plus d’une chaise, d’un mur et de leur propre poids. Cette application vous guide à travers les entraînements avec des illustrations, des minuteries et des instructions vocales tout en suivant votre progression sur les graphiques et les calendriers.
Charlie App facilite la préparation des réunions en synchronisant avec votre agenda Google et en effectuant des recherches automatisées sur votre nouveau contact. L'application se connecte à Internet et vous envoie un texte d'une page sur les profils sociaux, les bios, les centres d'intérêt de votre contact, ainsi que sur leurs tweets et leurs connexions communes.
Et Wunderlist répertorie les priorités quotidiennes, définit des rappels et catégorise les tâches.
À la fin de chaque mois, utilisez les informations globales pour étudier votre progression et mettez en évidence les zones nécessitant une attention particulière. Ensuite, donnez plus de sens au voyage en célébrant la croissance, petite ou grande. Pleins feux sur les réalisations de la mi-année avec un voyage spécial ou une gâterie. Envoyez des cadeaux de remerciement ou emmenez des amis qui sont venus pour vous dîner. Équilibrer la discipline et le professionnalisme d'un esprit d'entreprise avec la gratitude et l'amour de soi crée un environnement motivant pour la croissance.
Chaque nouvel objectif est une occasion de grandir, personnellement ou professionnellement. Utilisez ces conseils efficaces et intégrés pour suivre les progrès et atteindre vos objectifs.
