Peu importe le poste, l'industrie ou la taille du salaire, je doute fort que quiconque soit ravi d'aller au travail tous les jours - même si vous êtes généralement heureux d'être au bureau. Vous pouvez aimer votre travail, ou penser que votre patron est le meilleur, ou croire vraiment en votre mission, mais ces sentiments ne seront pas toujours immuables. Il y a des signes avant-coureurs que vous arrivez à un point de rupture qui, s'il n'est pas géré, peut conduire à l'épuisement professionnel.
Un jour, vous vous sentez mal à l'aise, jusqu'à ce que quelque chose de petit et apparemment insignifiant commence à vous harceler et que vous vous trouviez déraisonnablement énervé et en colère.
Si c'est une frustration fugace (encore une fois, typique, peu importe à quel point vous l'avez bien), vous n'avez probablement rien à craindre. D'un autre côté, s'il persiste ou si chaque petite chose vous énerve, si vous avez du mal à vous concentrer sur votre travail ou, pire, à vous soucier de votre travail, vous courez un risque imminent d'épuisement professionnel.
Cela semble dramatique, mais c'est un problème réel. Plus souvent qu'autrement, une fois que vous avez atteint ce point, il est difficile d'en revenir. Donc, avant que la situation ne s'aggrave, vous devez gérer la situation en vous donnant une recharge. Voici 19 signes que vous devez prendre un jour de congé (plus si vous pouvez le balancer).
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Vous envisagez d'arrêter de fumer sur place au moins une fois par jour.
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Vous vous moquez de votre collègue lorsqu'il demande à emprunter un Post-it.
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Vous pensez aux avantages de casser votre bras dominant.
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Vous poussez votre temps "autant" que possible chaque jour.
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Vous ignorez 50% de vos emails.
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Vous avez des cauchemars nocturnes.
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Vous avez envoyé le mauvais John, pas une fois, pas deux fois, mais trois fois par semaine.
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Vous songez sérieusement à un séjour prolongé chez vos parents.
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Vous annulez tous les plans sociaux parce qu'ils sont épuisés.
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Votre déjeuner préféré est un bar à bonbons (avec un côté du café).
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Tu ris accidentellement quand ton patron te demande de faire quelque chose.
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Vous consommez jusqu'à huit tasses de café par jour et vous ne pouvez toujours pas vous concentrer.
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Vous envoyez un document confidentiel à votre ancien responsable parce que vous êtes sous pilote automatique.
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Vous choisissez des bagarres avec votre partenaire chaque matin, puis de nouveau le soir.
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Vous avez manqué un gros délai.
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Vous mettez vos écouteurs à 9 heures et ne les retirez pas avant 18 heures.
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Vous vous demandez si votre travail n'est pas qu'une grosse blague.
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Vous avez cessé de travailler.
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Vous avez une insomnie (lorsque vous ne vivez pas de cauchemars liés au travail).
Si vous n'avez plus de jours de vacances et qu'il ne vous reste plus que quelques jours personnels, et si parler à votre patron ou à un responsable des ressources humaines n'est pas une option, envisagez peut-être une journée de maladie?
Votre santé mentale est aussi importante que votre santé physique. Et prendre un jour de congé est beaucoup plus facile que d’arriver au point où vous ne pouvez pas vous en sortir sans arrêter sur place ou sans occuper un autre emploi qui ne vous passionne pas du tout.
N'oubliez pas: pour réussir, il ne suffit pas de se présenter tous les jours, mais de savoir ce que vous devez faire pour être à votre meilleur. Et parfois, ce que vous devez faire, c'est rester à la maison.
