Il est facile de dire à quelqu'un de quitter un travail qui le rend malheureux. Mais quand c'est votre travail (et votre gagne-pain en ligne), ce n'est pas toujours aussi simple. Vous avez peut-être récemment emménagé dans un nouvel appartement ou signé un contrat stipulant que vous ne pouvez plus rester bloqué pendant un certain temps, ou que vous avez commencé il y a quelques semaines. Ça craint, et croyez-moi, je suis passé par là.
Même si chaque minute passée à votre bureau vous donne envie de crier, il existe plusieurs façons de rendre la journée de travail un peu plus supportable si vous êtes coincé à votre travail. Voici quelques choses que vous pouvez essayer cette semaine:
1. Écoutez quelque chose qui vous rend gonflé
Cela semble ringard? Dites-le à ma playlist en cours d'exécution, que j'écoute même lorsque je ne travaille pas. Si vous hochez la tête en entendant une chanson pompeuse lorsque vous arrivez au travail, vous faites quelque chose de bien.
2. Préparez-vous le petit déjeuner
Travailler est assez dur, mais ce n’est que plus misérable quand on ne trouve pas le temps de prendre son petit déjeuner. Faites-vous quelque chose avant de vous diriger, même si cela signifie se réveiller quelques minutes plus tôt.
3. Regarder les nouvelles
Je n'avais jamais pensé dire cela, mais je regarde les informations tous les matins. Parfois, cela me fait sourire et d'autres fois, je vois quelque chose qui me donne envie de retourner au lit. Mais cela me fait penser à autre chose que le travail, ce qui me semble incroyablement utile.
Et si les nouvelles ne vous intéressent pas, essayez un podcast.
4. Faites votre lit
Un général de l'armée à la retraite a suggéré que faire de votre lit soit le moyen idéal pour bien commencer la journée. C'est une petite tâche, mais cela vous donnera le sentiment d'être accompli et vous permettra de faire face à tout ce qui vous attend.
5. Éloignez-vous de votre bureau pour le déjeuner
Sérieusement, mettez du temps sur votre horaire pour vous lever. Et puis se lever quand il est temps.
Tu ne peux pas faire ça? Offrez-vous un déjeuner que vous attendez avec impatience, qu'il s'agisse d'une livraison ou de quelque chose que vous emportez. (Et pour votre commodité, nous avons 52 recettes de repas pour vous!)
6. Cherchez un projet qui vous rendra heureux
Les chances sont que vous ne détestez pas tout ce qui concerne votre travail. Trouvez la seule chose qui vous passionne réellement. Et une fois que vous avez éliminé toutes les questions urgentes, concentrez-vous sur ce que vous voulez faire.
Vous n'avez pas de projet qui vous rende heureux? Présentez-le à votre patron (voici comment). Vous ne savez pas ce qui vous rendrait heureux? Remplissez cette feuille de travail pour trouver votre passion.
7. Donnez-vous des pauses dans les médias sociaux
Je ne suggère pas que vous perdiez tout votre temps sur les GIF pour chiots et les commérages de vos amis, mais allez-y et laissez un peu de temps pour l'espace pendant quelques minutes. Je sais à quel point il est difficile de vous donner cette permission, mais à moins que votre patron ne soit un monstre complet, il est probable qu'il fasse de même - même si cela ne figure pas sur son calendrier.
8. Envoyez du texte à quelqu'un qui vous tient à cœur
Mes amis les plus proches et moi-même sommes tous dans des villes différentes. Nous utilisons donc une application pour nous tenir au courant de nos vies et raconter de mauvaises blagues. Et lorsque vous êtes misérable au travail, ces moments peuvent vous sauver la vie.
9. partez quand vous savez que vous pouvez partir
Je sais qu'il n'est pas possible de partir à 17 heures tous les soirs (ou jamais). Mais une fois que vous avez terminé tout ce que vous aviez à faire, allez-y et sortez du bureau. Et si vous restez en retard tout le temps, créez un événement de calendrier pour chaque jour de semaine afin de vous rappeler de partir.
10. Retirez votre email professionnel de votre téléphone
Je n'ai jamais signalé à un patron qui a dit qu'il était nécessaire de vérifier les emails le week-end. Donc, si votre responsable n’exige pas cela, ne le faites pas pour vous-même. Regarder votre boîte de réception pendant votre temps libre ne fera que créer du stress pour le lundi à venir.
Et si votre patron envoie encore des courriels le week-end, consultez ces modèles pour qu’elle s’arrête.
11. Ecrivez ce que vous n'aimez pas dans votre travail
Parfois, il y a tellement de problèmes avec votre situation de travail que tout se mélange en un seul et même désastre. Mais écrire exactement ce que vous n'aimez pas peut aider à orienter votre progression.
Vous n'aimez pas parler aux clients? Vous saurez que votre prochaine recherche (chaque fois que vous déciderez de le démarrer) devrait probablement porter sur des emplois qui vous éloigneraient de ce type de rôles, plutôt que de vous placer dans un autre.
12. Construisez votre calendrier de cesser de fumer
Voulez-vous quitter votre travail? Tu n'es pas seul. Mais vous pouvez vous démarquer en écrivant simplement un plan d'action pour cesser de fumer.
Si vous avez un contrat, confirmez votre date de fin et créez une chronologie de cessation autour de celle-ci. Mais si vous le souhaitez, déterminez quand vous souhaitez partir et concevez votre liste de tâches à faire autour de cette date. Plus important encore, assurez-vous de faire quelque chose chaque fin de semaine pour y parvenir.
13. apprendre quelque chose de nouveau
Cette astuce a deux parties. Pour votre prochain emploi, déterminez s'il existe des compétences dont vous auriez besoin pour être un candidat encore plus fort. Ensuite, recherchez et pratiquez à fond ces choses. Votre travail ne se manifestera peut-être pas dans un nouveau rôle dès que possible, mais c’est un excellent moyen de vous en tenir à votre calendrier d’arrêt établi.
Mais aussi, n'ayez pas peur de faire quelque chose d'amusant pour vous-même. Dans le passé, j'ai pris mes emplois de merde comme raison d'apprendre à cuisiner de nouvelles choses. Cela pourrait être un passe-temps différent pour vous, et c'est totalement OK. Trouvez quelque chose qui vous détend et vous donne la liberté de l'apprendre.
14. Rejoindre les membres de votre réseau (et leur parler de vos projets)
Je sais, les week-ends, c'est ça? Pouvez-vous penser à tout moment moins idéal pour la mise en réseau?
Eh bien, à moins que votre travail misérable consiste à chercher un nouveau poste, vous ne pourrez probablement pas consacrer beaucoup d'heures à la recherche au cours de la semaine. Réservez donc un peu de temps le week-end pour écrire les courriels de réseau que vous voulez écrire. Ainsi, lorsque vous serez prêt à lancer la recherche, vous ne devrez pas réactiver votre réseau.
Oh, et si vous avez peur de vous perdre, sauvegardez vos brouillons et programmez-les pour qu'ils partent le lundi matin à la place.
Si j'avais un remède pour ce que vous ressentez à propos de votre travail, je vous demanderais votre adresse postale et je vous l'enverrais tout de suite. Mais malheureusement, ce n'est tout simplement pas réaliste. Néanmoins, quelques ajustements simples à votre approche peuvent vous faire sentir un peu moins anxieux de rester coincé dans un mauvais travail.
Votre travail peut être misérable, mais cela ne signifie pas que chaque seconde de votre journée doit l'être aussi.
