Se consacrer à son travail peut être une expérience extrêmement enrichissante - mais cela signifie parfois que votre santé physique doit prendre le pas sur votre carrière. Et bien que cela puisse fonctionner à court terme, vous ne rencontrerez de problèmes que si vous continuez comme ça pour toujours.
Donc, pour éviter cela, voici 12 façons d’incorporer facilement des gestes sains dans votre routine quotidienne de travail et d’empêcher votre corps de se désagréger.
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Vous avez peut-être entendu dire que les bureaux debout deviennent de plus en plus tendance, et ce n'est pas pour rien. De plus en plus de gens trouvent que rester assis 40 heures par semaine n’est pas une bonne chose pour eux. (Lifehacker)
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Vous pouvez également commencer facilement: être conscient de la santé physique au travail peut être aussi simple que de prendre des pauses étirement de temps en temps. (Shape Magazine)
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Si vous souhaitez adopter un mode de vie plus soucieux de votre nutrition, examinez les moyens de mieux manger au bureau. (SOI)
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La Clinique Mayo offre des conseils et astuces sur l'ergonomie au bureau afin que vous n'ayez pas à vous soucier d'avoir mal au dos ou à des crampes aux mains en travaillant de manière inconfortable. (Clinique Mayo)
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Les yeux deviennent secs ou fatigués? Des étapes supplémentaires telles que les pauses ou le clignotement plus fréquent peuvent éviter la fatigue oculaire. (Source de vision)
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Selon Michael Bloomberg, ancien maire de la ville de New York, prendre le temps de prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur est une option de remise en forme presque toujours disponible. (Le New York Times)
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Grignoter davantage et grignoter correctement peuvent être meilleurs pour votre santé et votre métabolisme. (SnackNation)
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Si vous êtes une habitude habituelle, essayez de développer une routine de marche quotidienne pour «stimuler la productivité, la concentration, la créativité ou la santé mentale». (Fast Company)
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Un moyen facile de planifier vos journées de travail est de le faire pendant vos réunions. (HBR)
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Quelque chose d'aussi fondamental que la consommation d'eau peut également avoir d'énormes effets sur votre santé physique. Posez-vous la question suivante: restez-vous hydraté? (Greatiste)
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La méditation peut également faire des merveilles pour tout stress, tension ou morosité que vous pourriez ressentir. (Elle prend le monde)
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Et, si vous avez le temps et la flexibilité au travail, vous pouvez toujours programmer une séance d’entraînement pendant la journée une ou deux fois par semaine. (La muse quotidienne)
