Quand je travaillais de chez moi, j'étais un grand fan de la sieste. Après le déjeuner ou lorsque la crise de 15 heures a frappé, je me suis couchée sur le canapé pendant 20 à 30 minutes de fermeture. Après cela, j'ai eu un coup de pouce, même le café ne pouvait pas me donner, et je serais rafraîchi et prêt pour le reste de la journée.
C’est en fait un phénomène scientifiquement prouvé: des études démontrent que les siestes améliorent non seulement votre sensation de somnolence, mais peuvent également améliorer votre humeur, améliorer vos capacités d’analyse et d’apprentissage et bannir le stress. Même une séance de sommeil de 10 à 20 minutes peut vous donner une dose rapide de vigilance.
Avantages assez clairs, non? Mais si quelques lieux de travail commencent à les reconnaître (AOL et Yext, par exemple, ont installé des salles de siestes dans les bureaux), il n’est pas encore largement accepté de passer sur le divan de la salle de pause.
Mais cette semaine, Sasha VanHoven de 99U vous donne une raison de faire bouger les choses. À compter d’aujourd’hui, l’écrivaine passe une semaine à tester sa sieste et à rendre compte de son impact. Et, elle invite d'autres employés endormis à se joindre à la fête!
Si vous vous êtes déjà demandé ce qu'une sieste puissante pourrait faire pour votre journée de travail, c'est votre semaine pour tenter le coup. Fermez la porte de votre bureau, installez-vous furtivement dans votre voiture ou suggérez une sieste à la grandeur du département dans la salle de pause. Ensuite, partagez ce que vous ressentez sur Twitter en utilisant # labrat - ou avec votre patron.
(À moins, bien sûr, que cela ne soit interdit dans votre manuel de l'employé. Dans ce cas, laisser tomber anonymement quelques études convaincantes du National Institute of Health dans la boîte à suggestions de l'entreprise ne pourrait pas nuire.)
