Le stress est généralement considéré comme un facteur négatif et préjudiciable qui non seulement gâche une bonne journée, mais peut également raccourcir votre durée de vie. Mais que se passe-t-il s'il ne s'agit que d'une pièce du puzzle?
S'il est indéniable que le stress sur une longue période de temps peut certainement causer des dommages à la fois mentaux et physiques, Kirsten Aschbacher de l'Université de Californie à San Francisco et ses collègues ont effectué un test afin de déterminer si de courtes poussées de stress pouvaient réellement être bénéfiques pour l'homme. le corps.
Ils ont pris un groupe test de femmes stressées et un groupe témoin de femmes non stressées et leur ont demandé de faire des discours devant un public. Après avoir mesuré les niveaux d'hormone cortisol, ainsi que les marqueurs biochimiques des lésions à l'intérieur de leurs cellules, Aschbacher découvrit que, dans le groupe sans stress chronique, ceux qui trouvaient le discours modérément stressant présentaient moins de dommages cellulaires que ceux qui n'en avaient pas. trouve ça stressant du tout. Jo Marchant de NewScientist explique: «Si le stress chronique peut avoir des répercussions sur les structures cellulaires, de courtes périodes de stress peuvent réduire ces dommages et protéger notre santé dans certaines circonstances.» En d'autres termes, si vous êtes en mesure de gérer votre stress au quotidien, un stress occasionnel peut vous aider à garder votre sang froid lorsque vous êtes sous pression et même à vous améliorer dans vos tâches cognitives.
Bien que le stress ou l'anxiété extrême ou chronique doive être pris en charge, n'ayez pas peur de chevaucher la vague de stress occasionnelle. Aschbacher explique que c'est un peu «comme l'haltérophilie, où nous construisons nos muscles au fil du temps». Construisez votre propre muscle en contrôlant votre stress quotidien et en abordant la situation occasionnant une anxiété occasionnelle comme un défi plutôt que comme un fardeau. Avec le temps, cela pourrait vous rendre plus fort face au stress et même vous aider à vivre plus longtemps.
