La première fois que j'ai découvert le terme Sunday Scaries était sur Instagram d'un ancien collègue. Elle avait quitté son travail pour «voyager» et, depuis cette annonce, son flux de photos avait été éclaboussé par de superbes photos de son cyclisme en Argentine, au bord de la piscine en Floride et d'une dégustation de vin en Californie. Un dimanche soir, elle a publié une photo d'elle-même et de deux amis, un large sourire, une bière à la main à une table en plein air portant la légende «Aucun dimanche effrayant ici!
Euh, j'ai pensé, en supposant qu'elle avait dit ça. Mais ensuite, comme cela se produit généralement lorsque vous présentez un nouveau dicton, j'ai commencé à le voir partout. Il s'avère que c'est une chose réelle. Et apprendre qui ne faisait que susciter plus de questions de ma part.
Était-ce inévitable si vous travailliez du lundi au vendredi? Et si tu aimais ton travail? Souhaitez-vous toujours faire l'expérience d'une version de cela? Et si vous êtes quelque part au milieu - vous n'aimez ni ne détestez votre travail - le connaissez-vous?
Alors que beaucoup d’entre nous discutons de Sunday Scaries, c’est avec le même humour que Buzzfeed consacre à un article lourdement GIF intitulé «Comment reconnaître et vaincre les redoutables Sunday Scaries».
Mais pour certaines personnes, la lutte est beaucoup plus intense et constitue en fait un motif légitime d’inquiétude. J'ai contacté mon réseau pour essayer d'obtenir une meilleure compréhension plus complète de ce qui constitue un blues raisonnable et des blues tellement graves que la seule solution viable consiste à obtenir un nouvel emploi. La distinction entre les deux est devenue très claire.
«Je n’ai jamais peur d’aller au travail lundi matin», m’a récemment expliqué ma cousine lorsque je lui ai posé des questions sur un message publié sur Facebook, qui incluait le très répandu #SundayScaries à la fin. «Mais parfois, vous savez, je ressens une petite anxiété au creux de mon estomac quand je pense à la semaine à venir. Habituellement, un jogging de 30 minutes me calme les nerfs. "
Comparez cela à un ancien auditeur qui travaille maintenant dans la gestion de compte. Elle était si malheureuse qu'elle se souvient de son espoir de contracter la grippe du jour au lendemain pour pouvoir appeler un malade. À plus d'une occasion, ses amis et elle-même ont plaisanté en disant qu'ils ne voulaient pas dormir, de peur de se réveiller et de devoir se rendre au bureau. «Je devenais plutôt morose et émue, effrayée la semaine à venir», a-t-elle expliqué.
Une autre personne à qui j'ai parlé était nerveuse au sujet de vérifier ses courriels avant le travail lundi parce que, dit-il, il savait qu'au moins un des messages serait un châtiment pour quelque chose qu'il aurait fait ou n'aurait pas fait. Mais cela ne s'est pas arrêté là. Une fois, il a eu une attaque de panique. C'était sa première et unique attaque de panique. Et c'est à ce moment-là qu'il s'est permis de reconnaître que le problème était grave.
Enfin, une autre femme, tout juste sortie de l'université et enthousiaste à l'idée de décrocher son premier véritable emploi, se souvient de son expérience dans le domaine de la finance avec un patron abusif et microgéré. Elle se souvient de son réveil le dimanche matin et de sa peur du lendemain. «Chaque dimanche, je réfléchissais à la façon dont je pourrais appeler un malade sans avoir à gérer le stress.»
Le soir, elle savait qu'elle pouvait s'attendre à un appel de son patron lui disant ce qu'il attendait de l'équipe et s'assurant qu'elle savait qu'elle était responsable de l'accouchement. L'appel a gâché sa nuit, elle a mal dormi pendant cette période et a finalement été contrainte de consacrer chaque minute supplémentaire à une recherche d'emploi.
Comme vous pouvez le constater, il y a une différence. C'est une chose de se sentir un peu inquiet de passer une bonne nuit de sommeil et de bien se préparer pour la semaine à venir. C’est un autre moyen de prendre des médicaments anti-anxiété ou des somnifères chaque fin de semaine.
Melody J. Wilding, entraîneure en carrière chez LMSW et Muse, m'a parlé du comportement d'évitement.
"Bourdonner avec de l'alcool ou de la malbouffe peut être un signe que vous essayez d'échapper à la douleur", explique-t-elle. Bien sûr, ce n’est pas la même chose que de savourer un bon repas et une bouteille de vin avec des amis pour terminer le week-end. Si vous avez un comportement de distraction chronique, c'est le signe que tout ne va pas bien.
Si vous êtes heureusement employé, avez un travail difficile, mais gérable, et n'avez aucune idée de ce à quoi ressemble ce stress particulier, c'est merveilleux! Continuez à continuer. Si, comme la plupart des gens, vous pouvez avoir le sentiment de vous sentir un peu (ou beaucoup) déprimé lorsque vous réglez votre réveil le dimanche soir, eh bien, vous savez que vous n'êtes pas seul. Il est naturel de souhaiter que votre week-end de divertissement dure plus longtemps. Votre liste de tâches, même si elle n’est pas effrayante, n’est pas aussi excitante que de passer du temps avec votre famille et vos amis. Mais heureusement, une fois que vous êtes plongé dans la journée de travail, vous êtes satisfait.
Si votre stress et votre anxiété sont si graves qu’ils vous causent des douleurs à l’estomac, vous causent de l’insomnie ou vous poussent à souhaiter une intoxication alimentaire pour rester à la maison, vous savez que vous devez trouver une solution. Parler à votre patron peut être une solution. Est-ce la charge de travail que vous avez du mal à gérer? Peut-être qu'un collègue vous a causé un chagrin légitime. Ne comprenez-vous pas une grande partie de vos responsabilités professionnelles et êtes-vous stressé en conséquence? Inquiet de perdre votre emploi si vous ne respectez pas les normes de soi. Plusieurs de ces problèmes peuvent être résolus lors d'une série de réunions avec votre responsable ou même avec un représentant des ressources humaines.
Ou, si ce n'est pas possible (ou si la conversation ne se déroule pas bien), il est probablement temps de trouver un emploi qui ne vous fasse pas ressentir cela. Vous méritez mieux, alors vous vous devez d'aller le chercher et de le trouver.
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