Nous voulons que vous fassiez quelque chose un peu, bien, bizarre. Êtes-vous dans votre bureau? Lève-toi et ferme la porte. Puis retournez à votre chaise, posez vos pieds sur votre bureau, croisez vos mains derrière votre tête et hochez la tête avec confiance.
Vous pouvez vous sentir un peu bête au début. Mais selon de nouvelles recherches, cette pose augmente la testostérone (l'hormone «puissante») et diminue le cortisol (l'hormone «stress»), de sorte que votre perception de votre capacité et de votre force augmentera.
Si vous voulez le même effet mais que vous n’avez pas votre propre bureau, allez aux toilettes. Ensuite, écartez vos pieds de la largeur des hanches, posez vos mains sur vos hanches et craquez un sourire.
Cette infographie de Happify contient de nombreux conseils scientifiques pour renforcer votre confiance en vous, allant des "poses puissantes" susmentionnées aux types de chansons que vous devriez écouter lorsque vous essayez de vous gonfler.
